Fitness » Qadin.Net ~ İlk milli qadın portalı

17

İL SİZİNLƏ!

Giriş | Qeydiyyat

Şəxsi hesaba giriş

Şifrəmi unutmuşam

Sosial media hesabı ilə giriş:

Bizimdir!
- • Bütöv Azərbaycan
- • Redaktordan
- • Qadin.TV
  - - Filmlər
  - - Konsertlər
  - - Cizgi filmləri
  - - Tezliklə!
- • Virtual dərslər
  - - Azərbaycan dili
  - - İngilis dili
  - - Rus dili
  - - Alman dili
  - - Fransiz dili
  - - İspan dili
  - - Kompüter və internet
  - - Namaz
  - - Coğrafiya
  - - Rəsm
- • "Kitabsevərlər"
  - - Kitablar
  - - Kitabsevərlər yazır
  - - Dünya ədəbiyyatı
  - - Gənc qələmlər
- • Qadin.Net LIFE
- • Təqdimat
- • Etiraflar
- • Müsabiqələr
CƏMİYYƏT
- • Tanınmışlar
- • Qadın və təshil
- • Qadın və hüquq
- • Qadın və din
- • Qadın və texnologiya
- • Şəxsi inkişaf
GÖZƏLLİK
- • Gözəllik xəbərləri
- • Üzə qulluq
- • Bədənə qulluq
- • Saçlara qulluq
- • Kosmetologiya
- • Makiyaj
- • Manikür və pedikür
- • Estetik gözəllik
- • Gözəllik məhsulları
- • Ulduzların sirləri
DƏB
- • Dəb xəbərləri
- • Dəb lüğəti
- • Geyim
- • Ayaqqabı
- • Aksesuarlar
- • Toy dəbi
- • Çimərlik dəbi
- • Qırmızı xalça
- • Stil dərsləri, ikonlar
- • Alış-veriş
SAĞLAMLIQ
- • Sağlamlıq xəbərləri
- • Fitnes və pəhriz
  - - Pəhriz (diet)
  - - Arıqlama sirləri
  - - Kökəlmə sirləri
  - - Fitness
  - - Sellulit
  - - Şəxsi təcrübə
- • Düzgün qidalanma
- • Xalq təbabəti
- • Masaj
- • Menstruasiya
- • Qadın xəstəlikləri
- • Uşaq xəstəlikləri
HAMİLƏLİK
- • Hamiləliyə hazırlıq
- • Hamiləlik təqvimi
- • Doğum hekayələri
- • Doğumdan sonra
- • Körpə və ona qulluq
- • Uşaqlar və tərbiyyə
- • "Ev məktəbi"
MƏTBƏX
- • Salat və qəlyanaltılar
- • Duru yeməklər
- • Quru yeməklər
- • Duzlu xəmir işləri
- • Şirin xəmir işləri
- • Kompot və kokteyllər
- • Peçenyelər
- • Tortlar
- • Uşaq yeməkləri
- • Şef master
- • Konserv məhsulları
- • Müxtəlif
MÜNASİBƏTLƏR
- • Kişi psixologiyası
- • Qadın psixologiyası
- • Psixoloji məsləhətlər
- • Cinsi münasibətlər
- • Eşq və məhəbbət
- • Xəyanət
- • Düşüncə dərsi
- • Gəlin-qayınana
- • Testlər
MÜXTƏLİF
- • Adət ənənələr
- • Ədəbi guşə
  - - Poeziya dəftəri
  - - Hekayələr
- • Mütləq bilməlisiniz!
- • Praktik məsləhətlər
- • Yuxu yozmaları
- • Evim - interyer
- • Hobbi
- • Səyahət
- • Avtomobil
- • Ordan-burdan
- • Digər

Haqqımızda
Saytda reklam
İstifadə qaydaları
Əlaqə

Fitness

Velosiped sürməyin faydaları

İdman edərkən maska taxmalıyıq?

Ayaqlar üçün 3 dartınma hərəkəti

Fitness performansınızı artıracaq 4 qayda

Bədəni və zehni rahatladan üsullar

Səhər yürüyüşlərinin sağlamlığa 4 faydası

İdmanla məşğul olarkən motivasiyanı necə artırmalı?

Elastikliyi artıran 3 dartınma hərəkəti

Gözəl bədənə sahib olmaq istəyənlər üçün 5 idman növü

Tibetin cavanlaşdıran 5 idman hərəkəti

Sürətli yağ yandıran 2 idman hərəkəti

Ayaqlara gözəl forma verən 3 idman hərəkəti

İdman ayaqqabısını necə seçməliyik?

Onurğa sağlamlığı üçün boyun və çiyin məşqləri

Onurğanı dik tutmağa kömək edən 3 meditasiya

Gözəl bədənə sahib olmaq istəyənlər üçün pilates

Onurğanızı düzəltmək üçün 3 idman

Düz qarın üçün idman hərəkətləri

Cütlüklər üçün idman növləri

Yürüyüşə çıxaraq qarın əzələlərinə necə sahib olmalı?

Meditasiyanı vərdişə çevirmək üçün nə etməli?

Hande Ataizinin gözəl bədənin sirri nədir?

Məşhurlar qarın əzələlərini hansı idmana borcludur?

Günə gümrah başlamaq üçün 3 idman hərəkəti

Əzələ yığmaq üçün tövsiyələr

Qan şəkərini nizamlayan idman hərəkətləri

Evdə təhlükəsiz pilates üçün .....

Bədəni formada saxlayan məşqlər

İdman edərkən diqqət etməli olduğunuz 5 qayda

Yaşlıların ömrünü uzadan 4 idman hərəkəti

1 2 3 4 5 6 7 8

XƏBƏR LENTİ

Sidney Yemək Festivalının ideyası

Rezidenturaya qəbul olanların NƏZƏRİNƏ - Qeydiyyat başlanır

Sinə əməliyyatından 4 il sonra -ŞOK FOTO

DiKaprio 11 saat dənizdə qalan adamı ölümdən qurtardı

Trampın qızının geyimi olay oldu: Məscidə belə gəldi - FOTO

Hadise Fransaya gedir-SƏBƏB

Azərbaycanda "Forma 1" sənədi ləğv edilir

Yazmağı öyrədək

Şuba salatı (foto-resept)

Final türk hakimlərə tapşırıldı

Çiy ət yeyən, adı tərcümədə mələk mənasını verən xalq

Aleyna Tilki reklam qiymətini qaldırdı

Ermənistan bir günə 100-ə yaxın hərbçisinin ölümünü etiraf etdi

Gözlərə ziyan vuran vərdişlər

Mehriban xanım imicini dəyişdi-VİDEO/FOTO

"Komandalarımız Azərbaycanın idman şərəfini layiqincə qoruyacaq"

Bakı-Sumqayıt qatarlarının hərəkətində dəyişiklik - CƏDVƏL

Heydər Əliyevin xatirəsinə velosiped yürüşü

Şəkər pambığından tortlar

Meqan Markl ABŞ prezidenti olmağa hazırlaşır

Azərbaycanda əfv sərəncamının icrasına başlanılıb

Ancelina Coli arıqlığının səbəbini açıqladı

Günün ulduz falı

Sehirli realizmi əks etdirən şəkillər

Azərbaycan Rioda daha bir medal qazandı!

Saçı uzun suray xanım

Şüuraltı

"Sehirli annem"in uşaqları illər sönra BİRLİKDƏ-FOTO

Yaz salatı (foto resept)

Azərbaycanda 1 həftəlik istirahət neçəyə başa gəlir?

Bakıda avtobusların fəaliyyəti ilə bağlı daha bir qurum yaradılır

Evlilik təklifi faciə ilə nəticələndi - FOTO

Günün ikinci yarısı: Anlaşmaya nail olun

FİFA-dan futbolçuya sərt cəza: Dünya çempionatından qovulsun!

Dünyanın ən sürətli qadını rekord qurbanı oldu-FOTO

İki stəkan südün gücü

Öləcəyini demişdilər, o isə 200 kq arıqladı-FOTO

Günün ulduz falı

2011-ci il sizin üçün necə keçdi?

DİN əhaliyə çağırış etdi - VİDEO

Maraqlı dizayn nümunələri

Madonna ona ərə gedir-FOTO

Haydi növbəti dəfə gəlinlik geyindi - FOTO

Polis Ronaldunun oğlu ilə bağlı araşdırma aparır-SƏBƏB/FOTO

"İlk Avropa Oyunları Azərbaycanla bağlı bir çox mifləri dağıdacaq"

Rənglərə görə xarakter testi

DİQQƏT: Süni uşaq qidası yalnız həkim reseptləri əsasında verilməlidir

Nizami Kino Mərkəzində milli filmlərin pulsuz nümayişinə başlanacaq

Azərbaycanda qadın hakimlərin sayı artıb

Türkiyə “Facebook” və “Instagram”a rəqib yaratdı

TOP 5

1

Arzularımın və xəyallarımın şəhəri-Roma!

2

Körpələr üçün beyin çalışdırıcı fəaliyyətlər (4-6 ay)

3

Barokko üslubu

4

Qısa saçlar üçün bir-birindən gözəl modellər

5

Soyuq qış günlərində bədəni təmizləyən 3 pilinq

SORĞU

Güzgüyə baxıram...

Çox tez-tez!

Zamanla, hərdən

Makiyaj edərkən

Güzgüyə baxmıram!

Digər versiya...

Qadin.Net

Maraqlıdır...

30.06.2021 / 09:00 - SÜD VƏZİ XƏRÇƏNGİ QƏFLƏTİ XƏSTƏLİK DEYİL

27.03.2021 / 12:00 - Boyunuza görə ideal kilo necə hesablanır?

31.10.2022 / 12:30 - Xanımlarda sistit simptomlar - Müalicə

15.03.2023 / 13:00 - Qaza səbəb olan məhsullar

28.03.2021 / 08:15 - Tavada "Lahmacun" (video-resept)

17.10.2023 / 17:00 - KOENZIM Q10 VƏ YA GƏNCLİYi NECƏ UZATMAQ OLAR?!

03.04.2021 / 09:30 - Bunları sosial media hesablarınızda paylaşmayın!

21.07.2023 / 16:42 - Hamiləlikdə fol turşusunun önəmi – Xanım Adıgözəlova

31.05.2023 / 12:30 - Ginekoloqa getməkdən qorxuram: NƏ ETMƏLİ?

01.04.2021 / 12:15 - Necə edək ki, öyrəndiklərimizi unutmayaq? - 4 məsləhət

02.04.2021 / 13:30 - Kərə yağının təbii olduğunu müəyyən etməyin 10 yolu

21.04.2022 / 14:00 - Körpəyə düzgün qulluq və qidalanma sirləri

01.04.2021 / 10:45 - Üzdəki tükləri tökən maska

03.10.2022 / 16:00 - Menstruasiya zamanı hansı idmanla məşğul ola bilərsiniz?

Bizimdir!

Bütöv Azərbaycan
Redaktordan
Qadin.Net LIFE
Təqdimat
Etiraflar
Müsabiqələr
"Kitabsevərlər"
Qadin.TV

VİRTUAL DƏRSLƏR

Azərbaycan dili
İngilis dili
Rus dili
Alman dili
Fransiz dili
İspan dili
Kompüter və internet
Namaz
Coğrafiya
Rəsm

CƏMİYYƏT

Tanınmışlar
Qadın və təshil
Qadın və hüquq
Qadın və din
Qadın və texnologiya
Şəxsi inkişaf

FİTNESS və PƏHRİZ

Pəhriz
Arıqlama sirləri
Kökəlmə sirləri
Fitness
Sellulit
Şəxsi təcrübə

HAMİLƏLİK

Hamiləliyə hazırlıq
Hamiləlik təqvimi
Doğum hekayələri
Doğumdan sonra
Körpə və ona qulluq
Uşaqlar və tərbiyyə
"Ev məktəbi"

GÖZƏLLİK

Gözəllik xəbərləri
Üzə qulluq
Bədənə qulluq
Saçlara qulluq
Kosmetologiya
Makiyaj
Manikür və pedikür
Estetik gözəllik
Gözəllik məhsulları
Ulduzların sirləri

MƏTBƏX

Salat və qəlyanaltılar
Duru yeməklər
Quru yeməklər
Duzlu xəmir işləri
Şirin xəmir işləri
Kompot və kokteyllər
Peçenyelər
Tortlar
Uşaq yeməkləri
Şef master
Konserv məhsulları
Müxtəlif

DƏB

Dəb xəbərləri
Dəb lüğəti
Geyim
Ayaqqabı
Aksesuarlar
Toy dəbi
Çimərlik dəbi
Qırmızı xalça
Stil dərsləri, ikonlar
Alış-veriş

MÜNASİBƏTLƏR

Kişi psixologiyası
Qadın psixologiyası
Psixoloji məsləhətlər
Cinsi münasibətlər
Eşq və məhəbbət
Xəyanət
Düşüncə dərsi
Gəlin-qayınana
Testlər

SAĞLAMLIQ

Sağlamlıq xəbərləri
Düzgün qidalanma
Xalq təbabəti
Masaj
Menstruasiya
Qadın xəstəlikləri
Uşaq xəstəlikləri

MÜXTƏLİF

Adət ənənələr
Ədəbi guşə
Mütləq bilməlisiniz!
Praktik məsləhətlər
Yuxu yozmaları
Evim - interyer
Hobbi
Səyahət
Avtomobil
Ordan-burdan
Digər

Sayt Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Opera və Yandex brauzerləri ilə tam dəstəklənir.
Məlumatlardan istifadə etdikdə istinad mütləqdir!

• HAQQIMIZDA • SAYTDA REKLAM • İSTİFADƏ QAYDALARI • ƏLAQƏ

© 2009-2026, Qadin.NET. Bütün hüquqları qorunur!

Qoç bürcü

21 mart - 20 aprel

11.04.2026

Həyat yoldaşı və ya sevgilinizin bəzi sıxıntıları sizi də kədərləndirmiş ola sa, bu həftə onun rahatlanması ilə sizlərə də bir yüngülləşmə gələcək. Özünüzü ortaya qoymaq və hadisələri başlatmaq üçün olduqca istəkli olun və keçmişdəki mənfi şeyləri yaddan çıxarın getsin. Bəxtinizi bu həftə doğru yönləndirməsəniz həyatınızı dəyişdirmək məcburiyyətində qala bilərsiniz.

Köhnə sevgililərlə əlaqədar mövzuların yenidən gündəmə gəlmə şansı var. Bu əlaqələrin davam edib etməməsi sizdən asılı olacaq.

Buğa bürcü

21 mart - 20 aprel

11.04.2026

Gözlənilməyən bir işə girmək ya da gözləmədiyiniz birinin sizinlə bağlantı qurması ya da bir hekayəyə başlamağınız mümkün ola bilər.

Ala bilmədiyiniz bir pulunuz ya da ödəmələriniz varsa, burada şanslı irəliləyişlər ola bilər. Eqolarınızın qırılması və həyata baxışınızın dəyişməsi vacib olan bir həftə içindəsiniz.

Sizə edilən açıqlamalardan bəzən şübhəli qala bilər və narahat ola bilərsiniz. Bəzi şok edici mənfi şeylər yaşayırsınızsa bunun üçün geriyə baxıb keçmişdəki səhvlərindən nəticə çıxartmağı yoxlayın.

Əkizlər bürcü

21 mart - 20 aprel

11.04.2026

Lakin yaxşı xəbər, planetimiz Merkurinin irəli hərəkətlərinə keçmiş olmasıdır. İşlər bir az yoluna düşməyə başlayır. Yeni başlanğıclar sizi xoşbəxt edə bilər. Maddi mövzularla əlaqədar olduqca aktiv bir həftə içindəsiniz.

Mövcud olan bir maddiyyat sıxıntısı ilə bağlı risk ala bilərsiniz. Sevgi həyatınızda mövcud olan bəzi problemlərin öhdəsindən həftənin ortalarında gələ bilərsiniz. Köhnə sevgilərdən aldığınız addımlar hədəflərinizə uyğun olmaya bilər.

Bu səbəbdən də bu nöqtədə lazımsız vərdişlərinizi geridə qoymalısınız.

Xərçəng bürcü

21 mart - 20 aprel

11.04.2026

Haq və haqsızlıq mübahisələrinizi sakit və səssiz bir şəkildə etməli, hadisələri nəticəyə çatdırmalısınız. İş layihəlriniz və uğurunuzu ölçən bir hadisələrin içindəsinizsə bu həftə uğurlu bir nəticə ala bilərsiniz. Gözləmədiyiniz sürpriz dəstəklərlə bunu taclandıra bilərsiniz. Sizi mənfi təəccübləndirəcək şeylər olubsa, bu həftə ruhi gücünüzü toplaya biləcəksiniz.

Duyğusal gözləndirələrinizin yoluna düşməsi və sevgi məsələlərində gözlədiyiniz yerlərə yaxınlaşa bilərsiniz. Bu vəziyyət sizi həyata qarşı motivasiya edəcək. Keçmiş hadisələrin gündəmə gəlməsi yoluna qodyğunuz vəziyyətə yenidən zərər verməməsi üçün diqqətli olmalısınız.

Şir bürcü

21 mart - 20 aprel

11.04.2026

Bu həftə, yaxşı tərəfləriniz və pozitiv enerjinizin yerində olması sizi sosial çevrənizin içində olduqda populyar bir hala gətirəcək. Lakin, sevgi məsələlərində qarşısınızdaki insan keçmişə ilişib qalıbsa, sizi bu mənada narahat edən bəzi fikirləri ola bilər. Bunları anlayışla qarşılayıb yolunuza davam edin və üzüntülərə qapılmayıb.

Alacağınız sürpriz xəbərlərlə özünüzü çox şanslı hiss etmiş olacaqsınız.

Qız bürcü

21 mart - 20 aprel

11.04.2026

İçindən heç bir şey etmək istəmirsən və ya qolun qırıldığını hiss edə bilərsən. İnsanların sənin haqqında düşüncələri fərqli ola bilər və bu vəziyyətdən narahat ola bilərsən.

Avtoritar fiqurlarla ünsiyyətinizə xüsusi diqqət yetirməlisiniz. İnanılmaz ifadələr altında heç gözləmədiyiniz nəticələrlə üzləşə bilərsiniz. Gizli məsələləri açmaq istəyə bilərsiniz. Ancaq insanların yanaşmalarına qarşı daha dominant və tənqidi bir üslub nümayiş etdirməli ola bilərsiniz.

Sizi bu nöqtəyə cəlb edə biləcək məsələlərdən uzaq olmalı və daha çox layihələrdə iştirak etməlisiniz. Xüsusilə çərşənbə və cümə axşamı günləri həm pul, həm də sevgi münasibətlərində əhəmiyyətli bir müvəffəqiyyətə nasil ola bilərsiniz. Yeni başlanğıclarınız üçün şərtləri itələməməyə çalışın. Münasibətlərinizlə bağlı ani bitişlərə və ya əksinə, başlanğıclarına açıq ola bilərsiniz.

Tərəzi bürcü

21 mart - 20 aprel

11.04.2026

Bu sizi qorxutmamalıdır, amma keçmiş problemlərdən dərs almaqla fərqli bir davranış sizə daha güclü bir münasibət gətirəcəkdir. Həm də bu effekt sizə orijinal və yeni sürpriz biznes layihələri gətirəcəkdir. Daşınmaz əmlak və maliyyə qoyuluşları ilə bağlı məsələlərin aktivləşəcəyi bir həftə ola bilər.

Əqrəb bürcü

21 mart - 20 aprel

11.04.2026

Keçmiş münasibətlərinizin arzuolunmaz görünüşü sizə bir daha obsesyonlarınızı xatırlata bilər. Obsesyonlarınızla hərəkət etməməyi və bu hadisəni arxa plana keçirmək istəyəcəksiniz. Bəlkə də bu hadisələri ətrafınızdan gizlətməyə və bir müddət gizli saxlamağa meyllənə bilərsiniz. Maliyyə ilə bağlı məsələlərinizdə bir az daha araşdırmalısınız.

Oxatan bürcü

21 mart - 20 aprel

11.04.2026

Bu həftəyə sürətli başlayan kimi, sosial mühitdə populyarlığınız artacaqdır. Ünsiyyətdəki problemlər kiçik balans problemlərinə səbəb ola bilər. Bəzi həqiqətləri görməkdən bezmiş olsan da, sən artıq buna öyrəşmişsən. Rəqabət problemlərini şəxsi ambisiyanızla birləşdirməmək üçün diqqətli olmalısınız.

Oğlaq bürcü

21 mart - 20 aprel

11.04.2026

Bu cür vəziyyətlərdə çox diqqətli olmalısınız. Keçmiş münasibətlərlə əlaqəli mövzuların tətbiqi həyatla bağlı baxışlarınızı dəyişdirməyə imkan verəcəkdir. Keçmişlə bağlı bu məlumatla ya tamamlamağa ya da davam etdirməyə qərar verə bilərsiniz. Hər bir halda, düzgün qərarı verəcəksiniz.

Dolça bürcü

21 mart - 20 aprel

11.04.2026

Köhnə münasibətləriniz yenidən gündəmə gələ bilər. Həftənin ortalarından başlayaraq ev və ailə həyatınızla bağlı bəzi məsələlər gündəmdə ola bilər. Ailəniz üzvlərindən aldığınız maliyyə dəstəyi ilə problemlərinizə həll yolu tapacaqsınız. Həftənin sonuna yaxın sevgi həyatınızdakı bəzi problemlər sizi qərarsızlığa sala bilər. Şərtlərin yaxşılaşmasını gözləməlisiniz.

Balıqlar bürcü

21 mart - 20 aprel

11.04.2026

Evlisinizsə, evliliklə bağlı məsələlər daha vacib ola bilər. Münasibətlərdə aydın olmayan məsələlər həllini tapmış olacaq. Heç bir münasibətiniz yoxdursa, həyatınıza yeni bir münasibət daxil ola bilər. Keçmişdə yaşadığınız bir sevgi hekayəsi bu günlərdə sizi yenidən yoxlaya bilər və siz də şərtləri öz xeyrinizə həll edibqarşı tərəfə təqdim edə bilərsiniz.

Əvvəllər yaşadığınız bir maliyyə probleminiz varsa, keçmiş tərəfdaşla bu vəziyyəti həll etmək üçün ilk addımları ata bilərsiniz. Bəzi şeylər bu həftə daha çox məna qazanacaq.