Burpee hərəkəti
Bu məşq 10 dəqiqədə 100-dən çox kalori yandırmağınıza kömək edir. Bütün bədən əzələlərini işlədir.
Dik durun və əyilərək əllərinizi bədənizin önündə yerə qoyun. Ayaqlarınızı arxaya çəkərək jim vəziyyətində, heç gözləmədən sinənizi yerə dəydirin. Sinənizi qaldırıb yüksəltdikdən sonra ayaqlarınızı squat pozasında geri çəkin. Heç gözləmədən qolları yuxarı qaldırıb, hoppana bildiyiniz qədər yüksəyə hoppanın, başlangıc vəziyyətinə qayıdın.
Kick boks
60 dəqiqəlik kick boks 300-400 arası kaloriya yandırmağınıza kömək edir. Müqaviməti artırır.
Qollarınızı sinə bərabərliyində yumru olacaq formada yerləşdirin. Ayaqlarınızı çiyin bərabərliyində açın. Sağ ayağınızla önə doğru yarım hərəkət edin və sağ dirsəyinizlə yana doğru yumruq atın.

XƏBƏR LENTİ
Uşaqlara neçə yaşında telefon alınmalıdır?
Təsirli Koreya filmləri
Azərbaycanda insan ömrünün uzadılması mərkəzi yaradılacaq
Mustafa Sandalı Şikayət etdilər-SƏBƏB-VİDEO
Çəhrayı rənglə hansı rəngləri uyğunlaşdırmalı?
Quşları yaxından tanıyaq
Hikmət Hacıyev: “Qanunsuz məskunlaşma ilə bağlı müraciətlərimizə həmsədrlər laqeyid yanaşıb”
Dünya futbolunun nəbzi bu gün vuracaq 9:16, 6 dekabr 2013
Kənd təsərrüfatı məhsullarının qiymət artımına səbəb nədir?
Xaricdə oxuyan tələbələrə şad xəbər
Azərbaycanlı rejissor Tarkovskiyə film ithaf etdi - “3 divar”
Məşhür cütlük boşanır-SƏBƏB
HAVA necə olacaq?
İsti su torbalarının zərərləri
Miniatür əl işləri
Bakı metrosundan istifadə edənlərə müjdə
Qubaya 55 santimetr qar yağıb - FOTO
Fitnes ulduzlarının da qarnı olur
Sabahın Havası
Yahoo! Vizify-i alır
110 min dollarlıq maşını qəpiklə aldı
Bu gün növbəti buraxılış imtahanları keçiriləcək
Türkiyənin “ən xoşbəxt şəhəri” müəyyən edildi
Centlmenliyə gedən 10 addım
Əfsanəvi komandirin zabit qızları illər sonra atalarının Ağdamdakı məzarını ziyarət etdilər - VİDEO
Ödənişli təhsil alan tələbələrə şad xəbər
Cennifer Lourens evini satışa qoydu-rekord məbləğ-FOTO
Dünyada ən az danışılan dillər
Məşhur müğənninin səsi batdı
Bürclərin üzükləri
Bakı aeroportunun yeni terminalı: o necə olacaq? - FOTO
HAVA necə olacaq?
Bazar günü Bakı heyrətləndirəcək
Ceyhun Bayramov: “Uşaqları tolerantlıq, bütün dinlərə hörmət ruhunda tərbiyə etmək üçün dərsliklərdə bütün məlumatlar var”
Yayın qısa saç trendləri
Fəsil yorğunluğu pəhrizi
Histerektomiya nədir?
Bahalı dərmanların ucuz əvəzləyiciləri - SİYAHI
Günəşin yanında iri UNO göründü - FOTO
Hava haqqında - 15.02.2014
ABŞ-dan İŞİD-ə daha bir ağır zərbə
Uşaqlar texnologiyadan necə istifadə etməlidirlər?
Qat-qat xəmirdən küncütlü bulka (foto resept)
Çobanın bu tapıntısı alimləri ŞOKA SALDI - FOTO
Səkkiznüvəli smartfon göstərildi
Sumqayıt və Xırdalan sakinlərinə ŞAD XƏBƏR
Toylar nə vaxtdan başlaya bilər? - AÇIQLAMA
Google keçmişə qayıdır
Hədiyyə paketi tortu (foto resept)
Azərbaycanda seçki bülletenlərinin məntəqələrə çatdırılması başa çatıb
