Çəkinizi idarə etməyə imkan verir
Hər səhər müntəzəm və ritmik hərəkətlərlə 20-30 dəqiqəlik gəzmək artıq yağ yandırmağa və arıqlamağa kömək edəcəkdir. Bu müddət ərzində yediklərinizə və içdiklərinizə diqqət yetirməli və kalori nəzarətini təmin etməlisiniz. Bundan əlavə, səhər gəzintiləri piylənmənin qarşısını alan ən sadə və təsirli üsullardan biridir.
Ürək və ağ ciyər üçün faydalıdır
Səhər gəzintisinin başqa bir faydası bədənimizin ən vacib orqanlarından olan ürək və ağciyərlər üçün faydalıdır. Qısa və sürətli səhər gəzintiləri ürək və ağciyər sağlamlığını qorumağın ən asan yollarından biridir. Bundan əlavə, səhər gəzintiləri ağciyərinizin tutumunu artıracaqdır. Vaxt keçdikcə sürətinizi və gəzinti vaxtınızı artıraraq daha sağlam bir bədənə sahib ola bilərsiniz.
Stresi azaldır
Səhər gəzintilərindəki stresinizi aradan qaldırmaq üçün səhər gəzintilərinə çıxın. Ritmik səhər gəzintiləri qan təzyiqinizi tənzimləyir və bədənin xoşbəxtlik endorfin hormonunu ifraz etməsinə imkan yaradır. Buna görə səhər gəzintiləri həm zehni, həm də fiziki olaraq rahatlamağa kömək edir.
Yuxunu yaxşılaşdırır
Gün ərzində sıx temp, stres və məsuliyyətlər yuxu problemi gətirir. Səhər 20-30 dəqiqəlik bir gəzinti ilə günə başlaya və ağlınızı narahat edən və yuxusuzluğa səbəb olan düşüncələrinizdən qurtula bilərsiniz. Bu şəkildə yuxu keyfiyyətiniz də artacaq.
XƏBƏR LENTİ
Dərini 1 gecəyə ağardan maska
Səssiz haray
Bahalaşmanın qarşısı necə alınsın?
Kəndli kənddən niyə qaçır?
Pul qarşılığında vətəndaşlıq təklif edən ÖLKƏLƏR
ARGTMŞ Avropa İttifaqının layihəsini Azərbaycanda həyata keçirəcək
Bakı Dövlət Universitetinin 100 illiyi qeyd olunacaq
Mən arıqladım!
İzmirdə axtarış-xilasetmə işləri başa çatdı - VİDEO
"Eşkıya dünyaya hükümdar olmaz"ın çəkilişləri başladı
Namazı belə qılaq
Qadınlarda ən sıx rast gəlinən 5 xəstəlik!
Günün ulduz falı - 19.12.2013
Jeleli tort (foto resept)
Uşaq otağı üçün xalçalar
Qısqanclıq hissinin yaranma səbəbi
Qadınlarda və kişilərdə cinsi istəyin azalma səbəbləri
Bakıda yağış yağacaq
Ləzgi paxlavası (foto resept)
Nağıl kimi yerlər-1
Ciddi sarsıntılara HAZIR OLUN-FOTO
Bakıda yeni kəsim məntəqələri quraşdırılır
Günün qoroskopu: Uğurlu gündür!
Bahalı geyimlərin zərərləri nədir?
Elmə məlum olmayan heyvan tapıldı
Castin Biberin xanımından Gözlənilməz Etiraf - FOTO
Rubl necə yüksələcək?
17 asteroiddə su aşkarlandı
Günün ulduz falı
Brabus-dan kabriolet Mercedes
Məktəbli formalarına tələbat böyükdür
Azərbaycanlı uşaqlar nəyin ardınca gedirlər?
Məşhur filmlərdəki səhvləri gördünüz?
Səhər yeyildikdə arıqlamağa kömək edən ərzaqlar
Şeyx xalqa müraciət etdi
Zərf
Şeyma Subaşı məhkəməlik oldu-SƏBƏB
ABŞ-da internet qanunları dəyişir
İnsanlara kömək et, uzunömürlü ol
Balaca modabazlar
Kıvanç Tatlıtuğ Yeni ili İspaniyada qeyd edəcək
"Sarpız"la bağlı əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
Moda brendlərini tanıyaq (3)
Bakıda II Beynəlxalq Kukla Teatrları Festivalı keçiriləcək
Manatla bağlı qorxudan proznoq: "Bu, son deyil"
Qış aylarında koronavirus daha da şiddətlənəcək - XƏBƏRDARLIQ
Bank Kıvanç Tatlıtuğa təzminat ödədi-SƏBƏB
Arda Kuralın vəziyyəti pisləşdi-FOTO
Səudiyyə nefti bahalaşdırdı
Tiflisdə məhşər günü: azərbaycanlıların durumu