Sevdiyiniz məşqləri edin
Fitnes edərkən qurduğunuz proqrama əməl etmək əlbətdə vacibdir, amma bu proqramda bəyənmədiyiniz bir məşq varsa, proqramınıza eyni dərəcədə təsirli olan fərqli bir məşq əlavə edə bilərsiniz. Sevdiyiniz hərəkətləri etmək motivasiyanızı artıracaq. İdman müəlliminizin verdiyi planda bəyənmədiyiniz hərəkətləri təyin edə və onunla məsləhətləşərək dəyişikliklər edə və öz ritualınızı yarada bilərsiniz. Bu şəkildə məşqlərinizdə davamlılığı qorumaq üçün lazımlı motivasiya olacaqsınız.
Musiqi mütləqdir
Fitnes edərkən motivasiyanızı artıracaq bir başqa amil də yüksək templi musiqidir. Eşitdiyiniz anı hərəkətə gətirəcək mahnıların siyahısını yaradın. Xüsusilə kardio idmanı zamanı bu musiqiləri dinlədiyinizə əmin olun. Bədəniniz avtomatik olaraq ritmə uyğunlaşacağından idmanınız daha xoş olur və idman zamanı diqqətinizi asanlaşdırır.
Güzgülərdə gücünüzü görün
Güzgü fitness idmançıları üçün əla bir motivasiya. İdman salonunda iş güzgüsü qarşısında idman edin. İdman əzələlərinizi müşahidə edin və gücünüzü kəşf edin. Bu şəkildə hərəkətləri düzgün edib etmədiyinizi anlaya bilərsiniz və özünüzü güzgüdə işlədiyinizi görəndə motivasiya artır. İş günlərindən sonra güzgü qarşısında özünüzü yoxladığınızdan və bədəninizdəki dəyişiklikləri aşkarladığınızdan əmin olun. Ertəsi gün məşqinizə daha çox can atacağınızı görəcəksiniz!
XƏBƏR LENTİ
DİQQƏT! WhatsApp-da yeni problem var
Kəklikotulu toyuq qızartması (foto resept)
Bakı bulvarında əyləncə olacaq
Ataların qızlarına öyrədəcəyi dərslər
Günün ulduz falı
Bakı metrosunda sıxlıq yarandı
Bu gün abituriyentlər imtahan verirlər
Azərbaycanda Müasir Azərbaycan Peşəkarları Layihəsi uğurla həyata keçirilir
Bu addım xərçəngə səbəb ola bilər
Kişilər, ata olmaq üçün bunları edin!
Kosmetikamızı özümüz hazırlayaq (2)
Dünyanın ilk pilotsuz taksi servisi İSTİFADƏYƏ VERİLDİ
Türkiyə ordusu Azərbaycana nə vaxt gəlir? - RƏSMİ AÇIQLAMA + VİDEO
Məşhur aktyordan nümünəvi addım
"Sigara böreyi" (foto-resept)
"Neftçi", “Bakı” və "Sumqayıt" qalib gəldi
Tanış olun: Toyota Aqua Cross
Azərbaycanda koronavirus xəstələrinin görüntüləri yayıldı: Araşdırmalara başlanıldı - VİDEO
Azərbaycan velosipedçilərindən ikiqat çempionluq
Həyatının son anlarında tibb işçilərinin onu necə incitdiyini çəkdi
Bakıda çəmənlikdə səhər yeməyi yemək olar?
“Wi-Fi” siqnalları gizlənən insanları tapa biləcək - VİDEO
Paşinyan: “Mən İrəvandayam”
Provans salatı (foto resept)
Məşhur cüdoçu FOTOları ilə diqqət çəkdi
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Yaşlı adamın beynini cavanlaşdırmağın üsulu tapılıb
DİQQƏT: Sabah avtobusların hərəkət sxemi dəyişdiriləcək
Ələ salınan Çağla əsəbiləşdi: “Vecimə deyil”
Baş ağrısı üçün möcüzəvi həll yolu
Sevil Əliyeva yubileyini qeyd edir
Poğaça (foto resept)
Nikol Kidman etirafı ilə təəccübləndirdi-FOTO
İmtahan vermiş abituriyentlərin NƏZƏRİNƏ
Saç boyası seçərkən bunlara diqqət edin
Evdə şokolad sousu (video-resept)
Hadisə reklamdan 5 milyon qazanacaq
Azad söz (6-cı hissə)
Azərbaycan Rusiya və İranla enerji sisteminin sinxronlaşdırılmasına hazırdır
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını Milli Qurtuluş Günü münasibətilə təbrik edib - FOTO
Koronavirusa yoluxanların müalicəsi dövlət hesabına aparılır - RƏSMİ
Sabahın HAVAsı
Kənd toyuğu bahalaşdı
Yundan hazırlanmış mikro oyuncaqlar
Maraqlı əşyalar və dekorasiyalar
Gəlinin ətəyini 250 uşaq daşıdı - FOTO
"WhatsApp"da YENİLİK!
Azərbaycan nefti bahalaşmaqda davam edir
Bakıda erməni dili kursunun təşkilinə başlanılır
Atalara 7 aylıq ödənişli "DEKRET" veriləcək