Bəli, uzun müddətdir pəhrizdəsiniz, artıq çəkidən xilas olmağa çalışırsınız, ancaq heç cür istədiyiniz nəticəni əldə edə bilmirsiniz. Heç düşünürsünüzmü ki, bunun səbəbi az yatmaq ola bilər? Mütəxəssislərin rəyinə görə, az yatmaq sağlamlığı pozur və kökəlməyə səbəb olur. Yuxusuzluğun iştahı azaldaraq həddindən artıq yemək yeməyə və toxumalarda yağ yığılmasına səbəb olduğunu qeyd edən professor Ərdoğan Kunter sağlam yuxunun çox vacib olduğunu bildirir. Həkim az yatmağın səbəb olduğu problemlərdən birinin də həddindən artıq kökəlmə olduğunu bildirir.
Az yatmağın insanın immun sisteminə, xəstəliklərə müqavimətinə, ağrıya və psixoloji stressə dözüm gücünə mənfi təsir etdiyini deyən həkim "Yuxusuzluq iştahı azaldaraq həddindən artıq yemək yeməyə və toxumalarda yağ yığılmasına səbəb olur" dedi. Kök insanlarda yuxusuzluğun inkişaf riskinin də çox olduğunu xatırladan həkim belə deyib: "Belə insanlar arıqladıqları zaman yuxusuzluqla bağlı şikayətləri azalır. Ancaq yuxusuzluq kökəlməyə gətirib çıxarır. Buna səbəb daha əvvəl bəhs etdiyimiz kimi az yatmaqla bağlı aclıq və doyma hissində meydana gələn dəyişikliklər və bədəndə yağ yığılmasındakı artımdır. Yuxusuzluq kökəlməyə səbəb olmaqdadır".
Sağlam yuxunun normal həyat üçün zərurət halına gəldiyini vurğulayan həkim qeyd edib: "Gündəlik fəaliyyətlərimizi normal şəkildə icra edə bilməyimiz və bütün orqanlarımızın sağlam işləməsi, hormonal fəaliyyətlərin nizamlı olaraq çalışması üçün normal müddət və keyfiyyətdə yuxuya ehtiyacımız vardır. Eyni şəkildə ideal bədən çəkimizi qorumaq üçün də kifayət qədər yatmağımız vacibdir".
XƏBƏR LENTİ
Prezident sərəncam imzaladı: 8 milyon ayrılsın
Azad Söz (5-ci hissə)
Göbələkli dolma resepti (foto resept)
Cəbhədə yenidən atışma
Bu gündən Azərbaycanda qəbul imtahanlarına start verilir
Doğum gününüzə görə hansı heyvansınız?-Test
Rihanna ərəb milyarderə ərə gedir - FOTO
Qızımıza yubka hazırlayaq
Aişvariya Rai və qızı da koronavirusa yoluxdu-FOTO
Ağ pizza (foto resept)
ÜST-dən məyusedici peyvənd açıqlaması
Qubada alma bayramı keçiriləcək
Manatın dünya valyutalarına nisbətdə məzənnəsi
İnanılmaz parça: qışda isti, yayda sərin
Növbəli işin zərəri
Koronavirusa yoluxanların sayı 198 mini keçdi
Dumanlı gözlər makiyajı (foto və video dərs)
Tuba 38 yaşını belə qeyd etdi
Sinan Akçıl AÇIQLAMA verdi-FOTO
Dəm qazından niyə boğuluruq? - SƏBƏBLƏR
Beren Saat serialındakı ölümdən yazdı
İntim gellə qaşınmaya son
Ərdoğanın ən yaxın silahdaşı siyasətdən gedir
Bakının yeni avtobusları xəttə çıxdı
Toyuqlu boxça (foto-resept)
Ramazanla bağlı fətva verildi
Dünyanın ən qəribə adətləri
Qazmaqlı toyuq qızartması(foto resept)
Bir saniyə əvvəl: Çox güləcəksiniz
Azərbaycanda ticarət qaydaları DƏYİŞDİ
Azərbaycanın işğal olunmuş ərazilərində erməni əsgər ölüb
Üzüklər
Yaşıl mərci salatı (foto-resept)
Ağ Evdən Rusiyaya təhdid
Facebook-a rəqib gəlir
Saçlarımızı itirməyək!
Azərbaycanlı alim koronavirusun dərmanını tapıb - VİDEO
Hakerlər Google rəhbərinin akkauntunu sındırdılar
Manat möhkəmləndi
"Hər şey gözəldir həyatda"...
Tez qocalmağa səbəb olan 5 vərdiş
Ancelina Coli:"Hesab edirdim ki..."-FOTO
Bəhram Bağırzadə koronavirusdan sağaldı
"The Simpsons" sevənlərə bəd xəbər
Koronavirusdan sağalan 11 nəfər infeksiyanın müalicəsi üçün donor oldu
Qartopu şirniyyatı (foto-resept)
Makiyaj qadın xarakteri barədə nələri deyir?
Həyatımızı puç edən səhv: "Nə edək, yaşamayaqmı?"
ABŞ-da anomal hava şəraiti: Temperatur bir gündə 30-33 dərəcə aşağı düşdü, qar yağdı
Lavanda yağının faydaları
- ŞƏRHLƏR