Bəli, uzun müddətdir pəhrizdəsiniz, artıq çəkidən xilas olmağa çalışırsınız, ancaq heç cür istədiyiniz nəticəni əldə edə bilmirsiniz. Heç düşünürsünüzmü ki, bunun səbəbi az yatmaq ola bilər? Mütəxəssislərin rəyinə görə, az yatmaq sağlamlığı pozur və kökəlməyə səbəb olur. Yuxusuzluğun iştahı azaldaraq həddindən artıq yemək yeməyə və toxumalarda yağ yığılmasına səbəb olduğunu qeyd edən professor Ərdoğan Kunter sağlam yuxunun çox vacib olduğunu bildirir. Həkim az yatmağın səbəb olduğu problemlərdən birinin də həddindən artıq kökəlmə olduğunu bildirir.
Az yatmağın insanın immun sisteminə, xəstəliklərə müqavimətinə, ağrıya və psixoloji stressə dözüm gücünə mənfi təsir etdiyini deyən həkim "Yuxusuzluq iştahı azaldaraq həddindən artıq yemək yeməyə və toxumalarda yağ yığılmasına səbəb olur" dedi. Kök insanlarda yuxusuzluğun inkişaf riskinin də çox olduğunu xatırladan həkim belə deyib: "Belə insanlar arıqladıqları zaman yuxusuzluqla bağlı şikayətləri azalır. Ancaq yuxusuzluq kökəlməyə gətirib çıxarır. Buna səbəb daha əvvəl bəhs etdiyimiz kimi az yatmaqla bağlı aclıq və doyma hissində meydana gələn dəyişikliklər və bədəndə yağ yığılmasındakı artımdır. Yuxusuzluq kökəlməyə səbəb olmaqdadır".
Sağlam yuxunun normal həyat üçün zərurət halına gəldiyini vurğulayan həkim qeyd edib: "Gündəlik fəaliyyətlərimizi normal şəkildə icra edə bilməyimiz və bütün orqanlarımızın sağlam işləməsi, hormonal fəaliyyətlərin nizamlı olaraq çalışması üçün normal müddət və keyfiyyətdə yuxuya ehtiyacımız vardır. Eyni şəkildə ideal bədən çəkimizi qorumaq üçün də kifayət qədər yatmağımız vacibdir".
XƏBƏR LENTİ
Sabahın HAVAsı
Daihatsu-dan 8 yenilik
Murat Yıldırım yeni çıxan aktyorlardan danışdı
İlham Əliyev Filippin prezidentini təbrik edib
Dünyanın ən bahalı dərmanları - 1 MİLYONLUQ preparat - FOTO
Bahar güldanını hazırlayın
BMW yeniliyi göstərdi
Emin Ağalarov yeni Video paylaşdı
Ebrudan HAMİLƏLİK açıqlaması
Boyunuzu uzatmaq istəyirsiz?(1)
Dünyanın ən yaşlı pişiyi ölüb
Şeyma Subaşı Yenidən Ana olmaq istəyir
Karrinin xeyri və zərəri
Ronaldunun sevgilisinin ev halı diqqət çəkdi-FOTO
Bu səhnə bəşəriyyəti çox utandıracaq-video
Bakıda yol polisi sürücülərə xəbərdarlıq etdi
Mercedes-Benzin Bionik Avtomobili
Lox-Ness bədheybəti yenidən peyda oldu?-FOTO
Sürətli arıqlama insanı nə hala salır?
Buyurun, söz sizindir - "Bizim Tarla" Yaşıl noxud məhsulu
Dünyadakı analar
Sabahın HAVAsı
Bakıdan qaçan turistlər
Yeni il axşamı hamilələr ehtiyatlı olsun
Almalı pirojna (foto resept)
Burcu Esmersoy BOŞANIR-FOTO
Kişmişli keks (foto resept)
Qız uşaqları, yoxsa "övladlığa verilmə"?
Demet Akalının tərlikləri qiymətinə görə diqqət çəkdi-FOTO
Məşhur rus müğənnisi yenə gündəmdədir-FOTO
Limonun evdarlıqda istifadəsi
Yayın ən zəngin mügənnisi Sibel Can olacaq!
Bu günün hava proqnozu
Türkiyəli bloqqer Ermənistana gedib Xocalı barədə suallar verdi - VİDEO
Yeni il axşamı üçün makiyaj
“Fact Check Karabakh” daha bir erməni yalanını ifşa etdi - FOTO
Leyla və Arzu Əliyevalar sərgi açılışında - Fotolar
Dəmir defisitli anemiyanın profilaktikası
1 İyun Uşaqların Beynəlxalq Müdafiəsi günüdür!
Şaxtada avtomobilə qulluq qaydaları
Dünyanın ən bahalı toyu: gəlinin paltarı 2 milyon dollara alındı
Ən çox danışdığımız xarici dil ölür
Rezidenturada 24 plan yeri boş qaldı
Hərbi vəzifəlilərin hərbi hissələrə yola salınması davam etdirilir - RƏSMİ
Məktəbə getmək neçəyə başa gəlir? - QİYMƏTLƏR
"Sehirli Annem"in aktrisası ikinci dəfə ana oldu-FOTO
Aygünün toy tarixi açıqlandı: 150 minlik orkestr və türkiyəli məşhur müğənni - VİDEO/FOTO
Məşhur müğənninin yoldaşını axtarışa verdilər-FOTO
Yaponiyada 3800 nəfəri gun vurdu
Günün qoroskopu: Fikrinizi cəmləyin!
- ŞƏRHLƏR