Bəli, uzun müddətdir pəhrizdəsiniz, artıq çəkidən xilas olmağa çalışırsınız, ancaq heç cür istədiyiniz nəticəni əldə edə bilmirsiniz. Heç düşünürsünüzmü ki, bunun səbəbi az yatmaq ola bilər? Mütəxəssislərin rəyinə görə, az yatmaq sağlamlığı pozur və kökəlməyə səbəb olur. Yuxusuzluğun iştahı azaldaraq həddindən artıq yemək yeməyə və toxumalarda yağ yığılmasına səbəb olduğunu qeyd edən professor Ərdoğan Kunter sağlam yuxunun çox vacib olduğunu bildirir. Həkim az yatmağın səbəb olduğu problemlərdən birinin də həddindən artıq kökəlmə olduğunu bildirir.
Az yatmağın insanın immun sisteminə, xəstəliklərə müqavimətinə, ağrıya və psixoloji stressə dözüm gücünə mənfi təsir etdiyini deyən həkim "Yuxusuzluq iştahı azaldaraq həddindən artıq yemək yeməyə və toxumalarda yağ yığılmasına səbəb olur" dedi. Kök insanlarda yuxusuzluğun inkişaf riskinin də çox olduğunu xatırladan həkim belə deyib: "Belə insanlar arıqladıqları zaman yuxusuzluqla bağlı şikayətləri azalır. Ancaq yuxusuzluq kökəlməyə gətirib çıxarır. Buna səbəb daha əvvəl bəhs etdiyimiz kimi az yatmaqla bağlı aclıq və doyma hissində meydana gələn dəyişikliklər və bədəndə yağ yığılmasındakı artımdır. Yuxusuzluq kökəlməyə səbəb olmaqdadır".
Sağlam yuxunun normal həyat üçün zərurət halına gəldiyini vurğulayan həkim qeyd edib: "Gündəlik fəaliyyətlərimizi normal şəkildə icra edə bilməyimiz və bütün orqanlarımızın sağlam işləməsi, hormonal fəaliyyətlərin nizamlı olaraq çalışması üçün normal müddət və keyfiyyətdə yuxuya ehtiyacımız vardır. Eyni şəkildə ideal bədən çəkimizi qorumaq üçün də kifayət qədər yatmağımız vacibdir".
XƏBƏR LENTİ
Əbu Nəsr Əl-Farabi-Şərq fəlsəfəsi (3)
Kəlbəcər rayonunun işğalından 25 il ötür!
9 yaşlı Fatimənin kitabı ABŞ-da nəşr olundu - FOTO
Ürəyi infarktdan qoruyan 10 faydalı qida
Bir həftədə möhkəm dırnaqlar
Bu model görənləri heyrətə gətirir - FOTO
Alyaskada sunami təhlükəsi elan edilib, əhali təxliyə edilir
Windows 8 üçün də Viber oldu
Daima cavan görünən çinli qadınların sirləri
Bakıda 4 gün davam edən Hindistan toyu - FOTO
Limon peçenyesi (foto resept)
Tarixə düşən "Qarabağ" futbolçusu
Kraliça şahzadənin qərarından narazıdır
Geyim kombinasiyaları
"Rembo" görüntüsü ilə sevənlərini MƏYUS ETDİ-FOTO
Duzdan miqdarında istifadə edin
Maskanızı özünüz hazırlayın
Azərbaycanda yeni tədris ilinin tətil günləri təsdiqləndi
Xərçəngə qarşı “ağıllı” həblər yaradılacaq
Kıvançdan GÖZLƏNİLMƏZ QƏRAR-FOTO
HAVA necə olacaq?-9 yanvar
45 kq-lıq balqabaq yetişdirdi-FOTO
İdman zalında çəkilən qəribə şəkillər
Nazir cənub sakinlərini qəbul edəcək
ƏFSANƏ tortu (foto resept)
Azərbaycanın bu bölgəsində koronavirusa yoluxma sürətlə artır - HƏYƏCAN TƏBİLİ
Təbii gözəllik
Sürətli oxu - 7
Ət soyutması (foto resept)
Saç və göz rənginə görə makiyaj necə edilir?
Madonnanın bu addımı hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Qiyməli kartof (foto resept)
Axşam saatlarından dəyişəcək hava ilə bağlı yol polisindən XƏBƏRDARLIQ
Kəs və yapışdır-16
Günün qoroskopu: Dostların qədrini bilin
Qadınlar, yoxsa kişilər daha romantikdir?
Təhsil işçilərinin sosial vəziyyətlərinin yaxşılaşdırılmasının YENİ YOLU
Xəstəlikləri sağaldan təbii daşlar
Qaratel Hacımahmudova kimdir?
Manqolu içki (foto resept)
"Əl çəkin ondan - özü necə gəlib, elə də çıxıb gedəcək"
Kakaolu tort (foto resept)
Hər gün bir-birindən fərqli oriqami hazırladı
Azərbaycan telekanallarında əcnəbi serialların yayımı bərpa olundu
Putinin sağ əli müsəlman oldu
Kiçik evlər üçün yeni dekorasiya fikirləri
Kraliçanın geyimi diqqət çəkdi-FOTO
Erməni təxribatları nəticəsində 61 mülki şəxs həlak olub, 291 nəfər yaralanıb - FOTO
Qaraciyər xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün
Meg Ryan yenə uğursuz əməliyyat etdirdi-FOTO
- ŞƏRHLƏR