Stressin təsiri altinda əzələlər gərginləşir.Emosional və fiziki stress ola bilər.Əzələlərdən qeyri-mümkün bir iş,məsələn,ağır yükün qaldırılmasını tələb etdikdə,fiziki distress baş verir.Bu isinmə hərəkətləri və əl-qolun açılışması üçün hərəkətlər etmədən böyük fiziki yüklənməyə başladıqda baş verə bilər.Yorğun əzələləri artıq yükləyən zaman da distress baş verə bilər.
Cilovlaya bilmədiyiniz hisslərlə,məsələn,kədər,qıcıqlanma,daxili qəzəb,inciklik və günühkarlıq hissi ilə dolan zaman emosional-əzələ distressi baş verir.Bütün bunlar müxtəlif əzələ qruplarının gərginləşməsinə səbəb olur.
Bəzən də gərginlik güclü müsbət emosiyaların yaranmasına səbəb olur,bu da çox vaxt emosional yorğunluğa gətirib çıxarır.Məsələn, coşqun sevinc hissinin emosional yorğunluqla nəticələndiyi məlumdur.
Stressin fiziki və ya emosional,pis və ya yaxşı səbəbdən əmələ gəlməsi vacib deyil.Lakin əzələ stressi baş verən zaman,çox vaxt problemlərlə nəticələnir.Stress aradan qaldırılmazsa,əzələ spazmaları baş verə bilər.Kəskin əzələ spazmı çox ağrılıdır və orqanizmin bu və ya digər hissəsinin işini müəyyən müddətə dayandıra bilər.
Əzələ stressi çox zaman baş ağrılarına ,bel,boyun nahiyələrində ağrıya,artritin müəyyən tiplərinə,yüzlərlə digər ağrılı simptomlara və hətta simptomlar kompleksinə səbəb ola bilər.Bu hallar hamısı bir-birilə birləşən zaman,dünyada tanınmış bütün xəstəliklərin 50 faizdən çoxunu təşkil edirlər.
Güclü gərginlik və stress qanı xırda damarlardan və kapillyarlardan qovaraq,təzyiqin artmasına səbəb ola bilər.Şəxsi imknlardan artıq ağır yükün qaldırılması zamanı da bu hal baş verə bilər.Hər hansı həddindən ziyadə gərginlik ürəyin daxili qişasının damarlarını(endokard)qandan məhrum edir,bu da sakit ürək tutması ilə nəticələnə bilər.
Əzələ stressini necə azaltmaq olar?
Buna müntəzəm fiziki məşğələlərlə nail olmaq olar.Bir psixoloji aksioma belə səslənir:əzələləri dincəltmək üçün onları gərmək lazımdır.Ağrı və əzab çəkən adamlar üçün bu anda əzələ gərginliyinin müalicəsinin hər hansı üsulu yararlı ola bilər.Lakin ən yaxşı müalicə üsulu uyğun fiziki hərəkətlərdir.
XƏBƏR LENTİ
"Aslan" qonağını parçaladı
Evlilik rekordu qıran məşhurlar
Dünyanın ən varlı 10 xanım idmançısı
Müxtəlif hislərin beyində yaratdığı dəyişikliklər
Təbii yollarla saç düzləşdirən üsullar
Dünyanın ənləri
2020-ci ildə hansı BÜRCLƏR VARLANACAQ? - VİDEO
Bakıda döyüş olacaq
Mövlud Çavuşoğludan İlham Əliyevin Yunanıstanın səfirinə dediklərinə REAKSİYA
Toyuqla dünya turuna çıxan gənci siz də tanıyın!
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 10 Dekabr
Qayda açıqlandı: gözəllik salonuna getmək istəyənlərin nəzərinə
Türk general Bakıdan İrəvana ULTİMATUM göndərdi: "Bütün imkanlarımızla..."
Ədviyyatlı toyuq budu (foto resept)
Aktrisanın çılpaq görüntüləri Canlı Yayımlandı-FOTO
Kibariye Bakıda konsert verəcək
Bu xəstəlik kefə baxmır
Şokoladlı piroq (foro resept)
Payızın rəngləri
Azərbaycanda tədrisin dayandırılması müddəti uzadıldı - RƏSMİ
Tək ayaqlı güllə əsgər
Şəkər xəstələrinə müjdə - YENİ DƏRMAN KƏŞF EDİLDİ
Millət vəkilləri avtoxuliqanlara qarşı
Uşaqların pis vərdişi: saçla oynamaq
Qısa zamanda gözəl görünmək üçün praktik məsləhətlər
Cari tədris ilində Prezident təqaüdü alacaq tələbələrin SİYAHIsı
Pirojki 8 növdə (foto resept)
BMT-nin məhkəməsi Perunun ərazi iddiasını təmin edib
Bəzi yerlərdə zəif duman olacaq
Havanın temperaturu düşəcək
Dünyanın ən böyük şokolad tablosu ilk Avropa Oyunlarına həsr ediləcək
Göz şişkinliyini yox edən 9 təklif
Bacılar 4 il KİŞİ kimi geyinib dəllək işlədilər-FOTO
Sindi Kroufordun qızı məşhur aktyorla sevgilidir- FOTO
Windows 9 əməliyyat sisteminin istifadə vaxtı açıqlandı
Soyadın sənədlərdə dəyişilməsi problemi
“Hercai”nin aktyorları nə qədər maaş alır?
Hadisenin bahalı doğum günü hədiyyəsi-FOTO
Azərbaycanlı şagird dünya çempionu oldu
QMİ Ramazan ayının başlanması ilə bağlı fətva verdi
Nyu-Yorkda sutka ərzində 4,8 min nəfər koronavirusa yoluxub
Şokoladlı dondurma (foto resept)
Əl çatmaz məhəbbətim
Koronavirusun qorxunc təsiri
Alma şirniyyatı (foto-resept)
Məşhur fırıldaqçı Nyu-Yorkda tapıldı
Uşaqlarda dəmir çatışmazlığının səbəbləri
İdman edərkən diqqət yetiriləcək qaydalar
190 manatlıq ödəmələrlə bağlı AÇIQLAMA
Jerard Depardye Afrikaya köçür
- ŞƏRHLƏR