Stressin təsiri altinda əzələlər gərginləşir.Emosional və fiziki stress ola bilər.Əzələlərdən qeyri-mümkün bir iş,məsələn,ağır yükün qaldırılmasını tələb etdikdə,fiziki distress baş verir.Bu isinmə hərəkətləri və əl-qolun açılışması üçün hərəkətlər etmədən böyük fiziki yüklənməyə başladıqda baş verə bilər.Yorğun əzələləri artıq yükləyən zaman da distress baş verə bilər.
Cilovlaya bilmədiyiniz hisslərlə,məsələn,kədər,qıcıqlanma,daxili qəzəb,inciklik və günühkarlıq hissi ilə dolan zaman emosional-əzələ distressi baş verir.Bütün bunlar müxtəlif əzələ qruplarının gərginləşməsinə səbəb olur.
Bəzən də gərginlik güclü müsbət emosiyaların yaranmasına səbəb olur,bu da çox vaxt emosional yorğunluğa gətirib çıxarır.Məsələn, coşqun sevinc hissinin emosional yorğunluqla nəticələndiyi məlumdur.
Stressin fiziki və ya emosional,pis və ya yaxşı səbəbdən əmələ gəlməsi vacib deyil.Lakin əzələ stressi baş verən zaman,çox vaxt problemlərlə nəticələnir.Stress aradan qaldırılmazsa,əzələ spazmaları baş verə bilər.Kəskin əzələ spazmı çox ağrılıdır və orqanizmin bu və ya digər hissəsinin işini müəyyən müddətə dayandıra bilər.
Əzələ stressi çox zaman baş ağrılarına ,bel,boyun nahiyələrində ağrıya,artritin müəyyən tiplərinə,yüzlərlə digər ağrılı simptomlara və hətta simptomlar kompleksinə səbəb ola bilər.Bu hallar hamısı bir-birilə birləşən zaman,dünyada tanınmış bütün xəstəliklərin 50 faizdən çoxunu təşkil edirlər.
Güclü gərginlik və stress qanı xırda damarlardan və kapillyarlardan qovaraq,təzyiqin artmasına səbəb ola bilər.Şəxsi imknlardan artıq ağır yükün qaldırılması zamanı da bu hal baş verə bilər.Hər hansı həddindən ziyadə gərginlik ürəyin daxili qişasının damarlarını(endokard)qandan məhrum edir,bu da sakit ürək tutması ilə nəticələnə bilər.
Əzələ stressini necə azaltmaq olar?
Buna müntəzəm fiziki məşğələlərlə nail olmaq olar.Bir psixoloji aksioma belə səslənir:əzələləri dincəltmək üçün onları gərmək lazımdır.Ağrı və əzab çəkən adamlar üçün bu anda əzələ gərginliyinin müalicəsinin hər hansı üsulu yararlı ola bilər.Lakin ən yaxşı müalicə üsulu uyğun fiziki hərəkətlərdir.
XƏBƏR LENTİ
Əriştəli kek
"Brexit" Azərbaycana təsir edəcəkmi?
Təhsil Nazirliyi: "Məktəblərdə işləyən qeyri-müəllimlərin də əməkhaqlarında artım olacaq"
Fəhlələr 300 milyon dollarlıq zümrüd tapdılar - 272 kq
Finalın adı məlum oldu
Maraqlı tapşırıqlar - 2
“The New York Times”da Füzuli və Ağdamdakı dağıntılar haqqında məqalə yayımlanıb - FOTO
İlk öpüşdən 75 il sonra ailə qurdular
Məşhur müğənni səhnədə öldü
Dodaqlarınız sağlamlığınızdan xəbər verir
Bakıda çörək də bahalaşdı
Dəbli qolbaqların hazırlanması
Avropa Birliyi İlham Əliyevin qərarını dəstəklədi
Rəngarəng koftalar
Bu gün Qədr gecəsinin ilk əhyasıdır
Azərbaycanda karantin müddətində toylarla bağlı QƏRAR
Burcu Çetinkaya BOŞANDI-FOTO
Facebook harada daha populyardır?
Qadınların dözə bilmədikləri
Kəşf etməli olduğunuz cihazlar
Dərsliklərdə növbəti biabırçılıq
Limonlu piroq (foto resept)
Cari tədris ilində Prezident təqaüdü alacaq tələbələrin SİYAHIsı
HAVA necə olacaq?-25 Avqust
“ASAN Xidmət” rüsumları açıqladı - SİYAHI
Dəbli geyimlər
Badımcan sırdağı (foto resept)
Maykl Berrimen
Ötən il 42 üçəm doğulub
Dəhşətli rekord vurdu
Ən gənc "Şöhrət" ordenli çempionumuz
NASA Mars "hörümçəklər"inin FOTOsunu paylaşdı
Hava haqqında
Günün qoroskopu: Stressdən uzaq olun!
Stress çarxından sizdə də var? - Uşaqlarınıza verməyin
Kəbə faciəsinə görə Bin Laden cəzalandırıldı
Uşaqlar üçün nərdivanlı yataqlar
Cansu da ekranlara qayıdır
Dekabr ayı üçün bayramlar və tarixi günlər
Xoşbəxt olmaq üçün 4 qayda
Sosial xidmətlər: həm pullu, həm də pulsuz olacaq
100 yaşlı nənə rekord qırdı
Rinanna Geyimi ilə seçildi - FOTO
Bakıya gəlmək üçün 7 səbəb
Hava haqqında
Güləşçilərimiz medallarının sayını 5-ə çatdırdılar
Kəlbəcər rayonunun İstisu qəsəbəsindən videogörünütlər - VİDEO
Uğurlu ünsiyyət üçün
İnterpol dünyanın 115 ölkəsində əməliyyat keçirdi
Düyü unu maskası
- ŞƏRHLƏR