Stressin təsiri altinda əzələlər gərginləşir.Emosional və fiziki stress ola bilər.Əzələlərdən qeyri-mümkün bir iş,məsələn,ağır yükün qaldırılmasını tələb etdikdə,fiziki distress baş verir.Bu isinmə hərəkətləri və əl-qolun açılışması üçün hərəkətlər etmədən böyük fiziki yüklənməyə başladıqda baş verə bilər.Yorğun əzələləri artıq yükləyən zaman da distress baş verə bilər.
Cilovlaya bilmədiyiniz hisslərlə,məsələn,kədər,qıcıqlanma,daxili qəzəb,inciklik və günühkarlıq hissi ilə dolan zaman emosional-əzələ distressi baş verir.Bütün bunlar müxtəlif əzələ qruplarının gərginləşməsinə səbəb olur.
Bəzən də gərginlik güclü müsbət emosiyaların yaranmasına səbəb olur,bu da çox vaxt emosional yorğunluğa gətirib çıxarır.Məsələn, coşqun sevinc hissinin emosional yorğunluqla nəticələndiyi məlumdur.
Stressin fiziki və ya emosional,pis və ya yaxşı səbəbdən əmələ gəlməsi vacib deyil.Lakin əzələ stressi baş verən zaman,çox vaxt problemlərlə nəticələnir.Stress aradan qaldırılmazsa,əzələ spazmaları baş verə bilər.Kəskin əzələ spazmı çox ağrılıdır və orqanizmin bu və ya digər hissəsinin işini müəyyən müddətə dayandıra bilər.
Əzələ stressi çox zaman baş ağrılarına ,bel,boyun nahiyələrində ağrıya,artritin müəyyən tiplərinə,yüzlərlə digər ağrılı simptomlara və hətta simptomlar kompleksinə səbəb ola bilər.Bu hallar hamısı bir-birilə birləşən zaman,dünyada tanınmış bütün xəstəliklərin 50 faizdən çoxunu təşkil edirlər.
Güclü gərginlik və stress qanı xırda damarlardan və kapillyarlardan qovaraq,təzyiqin artmasına səbəb ola bilər.Şəxsi imknlardan artıq ağır yükün qaldırılması zamanı da bu hal baş verə bilər.Hər hansı həddindən ziyadə gərginlik ürəyin daxili qişasının damarlarını(endokard)qandan məhrum edir,bu da sakit ürək tutması ilə nəticələnə bilər.
Əzələ stressini necə azaltmaq olar?
Buna müntəzəm fiziki məşğələlərlə nail olmaq olar.Bir psixoloji aksioma belə səslənir:əzələləri dincəltmək üçün onları gərmək lazımdır.Ağrı və əzab çəkən adamlar üçün bu anda əzələ gərginliyinin müalicəsinin hər hansı üsulu yararlı ola bilər.Lakin ən yaxşı müalicə üsulu uyğun fiziki hərəkətlərdir.
XƏBƏR LENTİ
Çoxarvadlılıq azərbaycanlılara ziddirsə, donuz əti və spirtli içki nədir?..
Vəhşi təbiətin yırtıcı gözəlləri
“Armani” brendi tibbi xalat istehsalına keçdi
Bundesliqada Hakan bu dəfə də fərqləndi, "Bavariya" imtahan götürəcək
Messi "Real"a keçir?
Köhnə pianodan xəzinə çıxdı
Yaddaşlara həkk olunmuş 10 rus roman qəhrəmanı
Qızardılmış meyvə (foto resept)
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Sağlam beyin üçün tövsiyələr
Fahriye Burakın uzun saçlarından danışdı-FOTO
Dəniz qana boyandı - FOTO
Məşhur müğənnidən gözlənilməz ETİRAF-FOTO
Günün qoroskopu:Adi saydığınız işləri qulaqardına vurmayın
Facebook-da təhlükə
Ağ kələm salatı (foto-resept)
"Çox təəssüflər olsun ki, zəif həkimlərimiz var"
Bakıya yağış yağacaq
Qüsursuz dərinin sirri
Qonaqlıqda hər kəsin gözü onda idi
Viber Free Calls & Messages
Ağcaqanadları uzaqlaşdırmağın 4 yolu
Şeyma Acuna olan hisslərindən danışdı-FOTO
"Qarabağ"-"İnter" oyununun nəticəsi dəyişə bilər
Erməni vandalizmi: 800 illik “Xan çinarı”ndan geriyə qalanlar
Tramp seçkilərdə qalib gəldiyini açıqladı
В«FeysbukВ»un pilotsuz təyyarələrindən ucuz internet
Arı sancmasında ilk yardım
Filtre makiyaj necə olur?
Havada olan zəhərli maddələr
"Victoriyanın sirri"
Bu rayonlar qazsız qalacaq
Can Yaman hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
2011-ci ilin yaz-yay ayaqqabı modelləri
Türkiyəli aktyor ata olacaq
OPEK-in Azərbaycan nefti ilə bağlı PROQNOZU
Dəbli divar kağızları(2)
AYB-nin qurultayının keçirilmə vaxtı bəlli oldu
Saç reklamlarında bu hiylələrdən istifadə olunur - FOTO
Azərbaycanda bir kənddə 17 nəfər koronavirusa yoluxub
Ürək formalı çələng düzəldək
Azneft dairəsində nəqliyyatın hərəkəti məhdudlaşdırılır
Rövnəq Abdullayev “Qarabağ”ı təbrik edib
Harri Meqan Markılın ad gününə nə hədiyyə etdi?
Hər qadın bunları bilməlidir
Fərqli və gözəl yeni il ağacları
Birləşən banklarda əmanətlərin taleyi necə olacaq?
Adnan Oktar həbs edildi-FOTO
Prezidentin köməkçisi işə piyada gedir - VİDEO
Yeni tədris ilində hibrid təhsil tətbiq oluna bilər - VİDEO
- ŞƏRHLƏR