"Üç bəyaz" pəhrizi ağ rəngli 3 qidanın yemək rasionundan çıxarılmasıdır.
Bunlara ağ un, ağ şəkər və duz daxildir.
Ağ unda vitamin və mineralların bəziləri ya azdır, ya da təmamilə yoxdur. Kəpəkli un isə daha çox vitamin, minerallar daşıdığına görə ağ undan daha faydalıdır.
Ağ un məmulatlarından hazırlanan qidaları yeyən insanlar daha çox kökəlirlər.
Arıqlamaq istəyən xanımlarımız ağ şəkərdən də imtina etməlidirlər, onun əvəzinə kişmiş və ya digər quru meyvələrdən istifadə etməlidirlər.
Çox duzlu yemeklər də insanın sürətli kökəlməsinə səbəb olur. Buna görə də yeməklərdə duzun miqdarını olduqca azaltmaq məsləhətdir.
Dövlətimizin birinci xanımı Mehriban xanımın yaxın çevrəsinin verdiyi məlumatlara görə O, formada qalmaq üçün zaman-zaman sıx bir pəhriz proqramı tətbiq edir. Və gözəl görünüşünü qoruyub saxlayır.
Yeməklərdə "üç bəyaz" adlandırılan duz, şəkər və unu kəsən Mehriban xanım daha çox meyvə tərəvəz yüklu yeməklərə üstünlük verir. Bol su içərək xüsusi gimnastik hərəkətlərlə məşğul olur.
Xəbər hurriyet.comdan götürülmüşdür.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR