Uzun müddətli səhv yuxu pozası dərinin qocalmasını sürətləndirir. Eyni zamanda oynaq ağrılarına gətirib çıxara bilər.
Oxucuları ən çox görülən yuxu duruşları və onların bədənə təsirləri ilə tanış edirik.
Əllər aşağı vəziyyətdə düz uzanmaq
Bu yuxu pozası ən sağlam duruşdur. Bu duruş boyun ağrısından xilas olmağa kömək edəcək. Lakin xoruldayırsınızsa, bu poza problemi daha da artıracaq.
Əllər yuxarı, ayaqlar aralı vəziyyətdə düz yatmaq
Bu, kürəyi rahatlaşdırmaq üçün əla olan ulduz duruşudur. Bu yuxu duruşu nəinki boyun ağrısını müalicə etməyə kömək edir, həm də üz qırışlarının yaranmasının qarşısını alır.
Embrion pozası
Bu, ən pis duruşlardan biridir, çünki boyun və onurğa problemlərinə yol açır. Bu da nəfəs almağı çətinləşdirir.
Qarnıüstə yatmaq
Belə bir yuxu duruşu həzmi yaxşılaşdırır. Ancaq başın duruşu ilə diqqətli olun ki, boyunda əlavə gərginlik yaranmasın.
Böyrü üstə və əllər bu vəziyyətdə
Bu duruş sinirlərdə təzyiq yaratdığı üçün qan dövranını zəiflədir. Bu, boyun və çiyin bölgəsində ağrıya səbəb ola bilər.
Yan tərəfə, ancaq qollar bədən boyunca
Bu yuxu duruşu kürək və boyun ağrılarından əziyyət çəkən insanlar üçün yaxşıdır, eyni zamanda yuxu apne problemini həll edə bilər. Ancaq yadda saxlayın ki, üzün uzun müddət yastığa təzyiqi nəticəsində qırışların əmələ gəlməsini sürətləndirir.
Böyrü üstə
Əgər sağ tərəfə doğru yatarsanız, bu, ürək problemlərinə səbəb ola bilər; sol böyrü üstə yatırsınızsa, bu mədə, ağciyər və qaraciyər kimi daxili orqanlara əlavə bir yük yaradır.
Yastıqla
Hansı vəziyyətdə yatmağınızdan asılı olmayaraq, bir yastıqda yatsanız, daha az ağrı hiss edəcəksiniz. Əgər düz yatırsınızsa, belinizin altına bir yastıq qoyun, qarnıüstə yatırsınızsa, belinizin altına qoyun.
Aytən Məftun (publika.az)

XƏBƏR LENTİ
Bakıda maşınların qiyməti düşdü SİYAHI
"İstanbullu gəlin"ə yeni aktrisa daxil oldu - FOTO
Bir dəfə də sus, bomba partlamayacaq...
Hicablı qadınlar üçün dəbli kombin tövsiyələri
Emin Ağalarov italyan müğənni ilə duet oxudu - VİDEO
Hava haqqında - 07.12.2013
Boşananların aliment dərdi
Növbəti dərs ilində YENİ QAYDALAR olacaq!
Demi Mur təcavüzkarın kimliyini açıqladı-FOTO
İman edən alimlər-4
Ermənilər cəbhə xəttində gərginlik yaratmağa davam edirlər
Kylie və Kendall Jenner dəbli geyimləri ilə tətildə
Tənbəllər üçün "Napoleon" tortu (foto-resept)
ÜST-dən açıqlama: Növbəti pandemiyaya...
Dolça bürcünün 5 xarakterik xüsusiyyəti
Niyə hər gün eyni paltarı geyinirlər?
Kolumbiyada güclü zəlzələ
Paşinyan Rusiyaya səfər edəcək
Mənzil bazarında qiymətlər artıb
Serenay Sarıkayaya QADAДћA
Qapalı məkanlarda maskadan istifadə məcburi oldu - RƏSMİ
Bakıda yenə də UNO göründü
Yuxu yozmaları - A
Qarpızdan zəhərlənməmək üçün...
Özcan Denizin Boşanma ərizəsində Diqqət Çəkən Məqam-FOTO
O daş altda Məmməd Araz yaşayır...
Yaz meyvələri çəkini artıra bilir
Blok edilən saytlar axtarılır
Ermənilər Şahbulağı da saxtalaşdırdı: Qalaya xaç işarəsi vuruldu - RƏSMİ + FOTO
Uşaqlarda rast gəlinən yoluxucu xəstəliklər
Həddən artıq qorunan uşaqlar məktəbə gec öyrəşir
Dünya ulduzu Rusiya vətəndaşı olmaq istəyir
Facebook Messenger-dən MÖHTƏŞƏM YENİLİK
"WhatsApp"da YENİLİK!
Eşq-i Dərün (2-ci hissə)
Məşhur model toyundan danışdı-FOTO
Qızı ilə eyni yaşda görünən qadının gözəllik sirləri
Azərbaycan əhalisinin sayı - Açıqlandı
Günün ulduz falı
Bayram günü Məkkədə dəhşət yaşandı
Azərbaycanın ürək dərdi
Azərbaycanda evlənənlərin və boşananların sayı azalıb
Prezident təqaüdləri verilməsinə başlandı
"Qarabağda müharibə istənilən an başlaya bilər"
İlk elektrik təyyarəsi uçdu - FOTO
Dövlət qeydiyyatından keçən dərmanların fərqli qiymətə satışı qadağandır - AÇIQLAMA
Ekran yorğunluğunun qarşısını almaq üçün 3 üsul
Gülməli saç düzümləri
Daxili sülh üçün sakitləşdirici texnikaları
Bazarlar yoxlanılacaq

- ŞƏRHLƏR