Əgər siz özünüzdə xroniki yorğunluq hiss edirsinizsə, sizə askorbin turşusu və D vitamini kömək edə bilər . Bu çatışmazlığı bərpa etmək çox cətin deyil. Meyvə-tərəvəzi bacardıqca çox yeyin.Qarabaşaqdan,düyüdən,darıdan,yulafdan hazırlanmış yeməklər yeyin. D vitamini qəbul etmək üçün ultrabənövşəyi vannalar qəbul edin,dəniz havası bu halda mütləqdir. Yalniz qızmar günəşdən ehtiyatlı olmaz lazımdır.
Əgər gün ərzində gözlərinizin yorulduğunu və zəiflədiyini hiss edirsinizsə, demək, sizdə B2 vitamini çatışmazlığı var. Bu zaman yerkökü, ispanaq, balıq, qaraciyər, pendir və yumurta ilə süfrənizi zənginləşdirin.
Əgər sizdə həzm narahatlığı varsa, daha çox yağsız ət,qaraciyər,balıq,toyuğun və hinduşkanın döş ətini yemək məsləhətdir.
Bəzən olur ki,yüngül təkandan belə dəri göyərir, bu, askorbin turşusunun çatışmazlığıdır. İtburnu və qara qarağatda C vitamini çoxdur. Bunlarla yanaşı, sitrus meyvələri yemək lazımdır.
Bəzən insanlarda belə xoşagəlməz vəziyyət olur: hər gün yuyunaraq müxtəlif ətirlərdən istifadə etsə də, ondan pis qoxu gəlir. Demək, belə insanlarda B 12 vitamini çatışmır. Bu zaman qırmızı ət və yumurta xeyirlidir.
Səhər yerinizdən qalxanda gözlərinizin altı şiş olursa və yaxud ümumiyyətlə, şişlərdən əziyyət çəkirsinizsə, bu, böyrək xəstəliyinin əlaməti ola bilər.Yox, əgər böyrəkləriniz sağlamdırsa, o zaman sizdə V6 vitamini çatışmır.Bu zaman paxlalı bitkilər,dəniz məhsulları xeyirlidir.
Dişləriniz tez-tez sınırsa, bu, kalsium çatışmazlığındandır. Bunun üçün ağartıdan istifadə etmək xeyirlidir.
Meyvə-tərəvəzi uzun müddət suda saxlamaq olmaz.Bu zaman onlar vitaminlərini suya verərərək itirirlər. Bişirdiyiniz tərəvəzləri heç vaxt qaynatmayın,vam odda bişirin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Quşqonmazın faydaları
2018/19 Payız - Qış aksesuar trendləri
Gözəl ziyafət donları
Azərbaycan çempionatında qış bazarlığı davam edir
İncitək sözlər-1
Məşhur aktrisa tənqid olundu-SƏBƏB/FOTO
Təzə doğulmuş uşaqlar üçün maşın - FOTO
700 bal toplayanlardan 5-i qızıl medal aldı
HAVA necə olacaq?-9 Sentyabr
Azərbaycan əhalisinin gəlirləri il ərzində 7,6 faiz artıb
Tənha insanlar üçün kreslo
Bulvarda Yeni İl sürprizi
Pakistanda Azərbaycanla bağlı sərgi
Burak Özçivitin bloka atdığı gözəl susqunluğunu POZDU
Pəhriz salatı (foto resept)
Doğulduğumuz fəslin xasiyyətimizə təsiri
Diqqət!Bu tutları yeməyin!
Azərbaycanda əmək haqlarının artırılmasına dair imzalanan sərəncamlar nə qədər insanı əhatə edəcək?
Gönül Yazardan evlilik AÇIQLAMASI
Rəngli kağızdan gül düzəltmək üçün
İrəm Dərici sevgilisindən ayrıldı
"Rembo" və 3 qızı qırmızı xalçada - FOTO
İt pişiyə analıq etdi
2018-in ən maraqlı romantik komediya filmləri
Acı bibərlı pomidor sousu (foto resept)
Ermənistan və Azərbaycan arasında status-kvo partladılır
“ATV” və “Lider” TV-nin yayımı üç saatlıq dayandırılacaq
Haley Bieberin tərzi
Avroviziya – 2018: İştirakçı ölkələr məlum oldu
Azərbaycanda siqaretdən istifadənin məhdudlaşdırılması ilə bağlı qanun layihəsi hazırlanacaq
Doğulan körpələrin çoxu oğlandır
Windows 10 satışlarına start verildi
Bakıda beşinci Azerbaijan Fashion Week keçirilir
Bacısı Maykl Cekson haqqında ŞOK AÇIQLAMA verdi
Məşhur veriliş bu dəfə Bakıya həsr olundu - VİDEO - FOTO
Dinimizdə sevginin növləri
İrina Şeyk uzun müddətdən bəri ilk dəfə paparassinin obyektivinə düşdü - FOTO
"Şalvarınızın qabağı açıqdır"
Bakıdan Gəncəyə uçan təyyarə eniş edə bilmir
Günün qoroskopu: qətiyyətli və təşəbbüskar olun
Bu xəstələrə dərmanlar elektron reseptlə veriləcək
İlham Əliyev marketdə - FOTO
Kişilər nəyə görə qadınlardan hündürdülər?
Azərbaycanlı və Rusiyalı gənclərin III Beynəlxalq Gənclər Forumu öz işinə başlayıb
Çiyələk yağının dəriyə faydası
İlk güclü ulduz partlayışı qeydə alındı
Seren Serengil də boşandı
Qara nöqtələr üçün maska
Yataq örtükləri
Bu il daha uzun olacaq
- ŞƏRHLƏR