Vitaminlər insan orqanizminin normal böyüməsində və inkişafında mühüm əhəmiyyət kəsb edir. İnsan vitaminləri, bitki və heyvan mənşəli qidalar vasitəsilə alır.
A vitaminini bəzən böyümə vitamini də adlandırırlar.Orqanizmdə A vitamini catışmayanda dərinin quruması,gözün buynuz qişasının tutqunlaşması müşahidə olunur. Uşaqların qidasında A vitamini çatışmayanda, onlarda boy artımı ləngiyir,ağciyərləri və bağırsaqları zədələnir.İnsanda toyuq korluğu əmələ gəlir,belə insanların gecə görməsi zəifləyir.A vitamini ən çox yumurta sarısında,qaraciyər, süd, ispanaq, yerkökü ,yaşıl bibər, pomidor, portağal, ərik qurusunun tərkibində vardır. İnsanın sutqalıq qidasında təxminən 1 milliqram A vitamini olmalıdır.
C vitamini orqanizmdə oksidləşmə-reduksiya prosesində mühüm rol oynayır.Qidada C vitamini çatışmayanda orqanizmdə skorbut xəstəliyi baş verir. Bu xəstəlik zamanı diş əti qanayır, ağızın selikli qişasi zədələnir, oynaqlarda agrılar baş verir. İnsanda qan azlığı baş verir. C vitamini çatışmazliği ən çox, yaz aylarında baş verir.C vitamini ən çox itburnunda, qara qarağatda, limonda, soğanda, portağalda və bitkilərin yaşıl hissələrində olur.Orqanizmin gündəlik C vitamininə olan ehtiyacı 50-78 milliqram hesablanır.
B1 vitamini ən çox karbohidrat mübadiləsinə təsir edir.B1 vitamini çatışmayanda insanda beri-beri xəstəliyi əmələ gəlir və bu zaman sinir sisteminin və ürək damar sisteminin fəaliyyəti pozulur.Bu xəstəlikdə qıcolmalar və iflicolma baş verir. B1 vitamini əsasən qabığı soyulmamış dəndə, yumurta sarısında, paxlalı bitkilərin toxumalarında, az miqdarda ispanaqda, kələmdə,yerkökü və almada vardır.
İnsan dərisində günəşin ultrabənövşəyi şüalarının təsirilə D vitamininə çevrilən maddələr vardır.D vitamini çatişmaması uşaqlarda raxit xəstəliyinin yaranmasına səbəb olur. Belə uşaqların böyüməsi ləngiyir sümükləşmə prosesi pozulur. Belə uşaqların qarnı və başı yekə olur, ayaq sümükləri bədənin ağırlığına dözməyib əyilir.Ona görə də belə uşaqlar tez-tez günəş altında olmalıdılar. Uşaq orqanizmi üçün gündə 0,01-0,02 milliqram D vitamini tələb olunur.D vitamini balıq yağında, kərə yağında, yumurta sarısında, qaraciyərdə və başqa qida məhsullarında saxlanılır.
XƏBƏR LENTİ
Günün qoroskopu: Qətiyyətli olun!
Çobanyastığı maskası
Ürək-damar xəstəliklərinin təbii yolla müalicəsi
Ermənistandan Zod qızıl yatağı barədə AÇIQLAMA: “Azərbaycanın nəzarətindədir”
Məşhur aktrisadan gözlənilməz Açıqlama
İdmana yeni başlayanlar üçün tövsiyələr
Günün ulduz falı
Zərdəçalın faydaları
Zakir Həsənov: "Düşməni darmadağın edəcəyik"
DİQQƏT! Su alarkən ehtiyatlı olun! - FOTO
Bakıda təhlükəli uşaq qidası satılır
Selena Qomez filmə çəkilir - FOTO
Dünyanı necə çirkləndirdiyinizi görün
Zövqlü geyimlər
Elm adamlarından qorxulu xəbərdarlıq: Yeni və ölümcül epidemiyalar yaxınlaşır
Səhiyyə Nazirliyindən əhaliyə xəbərdarlıq
Beyons məhkəməyə verildi
Respublika Günü ilə bağlı tədbir ləğv olunub
ABŞ Türkiyəyə qoşun yeridir
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-27 dekabr
Günün qoroskopu:Uğurlu gündür!
Sevinc və güc hərəkətdədir
Prezident Vilayət Eyvazova hərbi vəziyyət dövründə yeni səlahiyyət verdi - SƏRƏNCAM
Kolleclərə ixtisas seçimi bu gün başa çatır
Saçları düzləşdirmək ziyandır?
Nazirlər Kabinetindən xüsusi karantin rejimi ilə bağlı YENİ QƏRAR
Bu gün bir neçə rayon qazsız qalacaq
Ramazan orucunun qəzasını nə zaman tutmaq lazımdır?
Jirinovskidən Qarabağla bağlı səs-küylü AÇIQLAMA
Belə iftar olmamışdı
Noyabrda 3 gün iş olmayacaq
Dünyanın gözlədiyi XƏBƏR: PEYVƏND hazırdır
Moskvada Avropanın ən böyük məscidi açıldı
200 dollara ev tikdi
"Məqsəd yaxşı oxumaq yox, stress atmaqdır"
Nazir müəllim ixtisarından danışdı
Günün ulduz falı
“Quş qripi” ilə bağlı növbəti monitorinq başladı
Google istifadəçiləri üçün xəbərimiz var
İnternet üçün pilotçuz təyyarələr
Puç olmuş uşaqlıq
Günün qoroskopu: sizi təxribata çəkənlərlə belə, münaqişə etməyin
Buse Varol Alişana ad günü SURPRİZİ etdi-FOTO
Ayda yadplanetli gəmisi tapıldı-FOTO
Azərbaycanın "Uçan saray"ı türkləri valeh etdi
Arıqladan qidalarla həyatdan zövq alın
Dirijorumuzun rəhbərliyi altında Novosibirsk orkestri konsert verib
Sinəsini basketboll topu boyda böyütdürdü-FOTO
Dünyanı yeni xəstəlik bürüyür: "WhatsAppitis"
Quru öskürəyi aradan qaldıran içkilər
- ŞƏRHLƏR