Vitaminlər-qidanın tərkibində olan,orqanimdə gedən daimi mübadilə proseslərinə katalizator kimi təsir edən üzvi birləşmələrdir.Orqanizmimizdə də təbiətinə və təsirinə görə vitaminlərə bənzəyənkimyavi maddələr istehsal olunur.Bu maddələr istehsal olunur.Bu maddələr hormonlar adlanır.
D vitamini,yaxud günəş vitamini adlandırılan vitamini aslində hormonnlar sırasına daxil etmək lazım idi.
Çünki,o müxtəlif növ qida məhsullarının tərkibində olmasına baxmayaraq,günəş şüasının dəriyə təsiri zamanı orqanizm tərəfindən sərbəst surətdə istehsal olunur.
Orqanizmin D vitamininə gündəlik təlabatı 400 vahiddir.Əgər üzünüzü cəmi 15 dəqiqə müddətinə günəş şüalarının altına tutsanız,gündəlik təlabatınızdan daha çox D vitamini almış olarsınız.
D vitamini nə üçün lazımdır?
O insan skeletini lazımı miqdarda kalsium və fosforla təmin edir,sümükləri möhkəmləndirir,düzgün formada saxlayır;skeletd' deformasiyalarla müşahidə olunan ağır-xəstəliyin-raxitin qarşısını alır.Raxit təkcə uşaq xəstəliyi deyil,böyüklərdə buna bənzər osteomalyasiya xəstəliyinə(sümüklərin yumşalması)təsadüf edilir.
D vitamini kalsium və fosforun bağırsaqlarda sorulması prosesində mühüm rol oynayır.Bu maddələr qana keçərkən,D vitamini onların daşınmasına və paylanmasına kömək edir.Bundan əlavə,o sümüklərdə lazımı miqdarda və nisbətdə fosfor və kalsiumun toplanmasını təmin edir.
Günəş işığı dərinin altında yığılan xolesterindən və bəzi bitki mənşəli sterinlərdən D vitamini əmələ gəlir.Bu zaman o orqanizmdə yığılmış xolesterinin bir hissəsini xaric edir-bu maddə isə çoxumuzdan həddindən artıq miqdardadır.Beləliklə əgər orqanizminizdəki xolisterinin miqdarını azaltmaq istəyirsinizsə,günəşdə qızının-bu sizə kömək edər!
XƏBƏR LENTİ
Xüsusi Təyinatlı Qüvvələrin qazisi: “Şəhid olmağı da gözə almışdıq” - VİDEO
Daban çatları (1)
"Dəmir ledi"nin şəxsi əşyaları rekord qiymətə satıldı
Sabahın hava proqnozu
Özcan Deniz haqqında gözlənilməz xəbər
Geri qayıdan trendlər
Bir həftəyə 4 kq arıqladan pəhriz
Quru meyvəli çörək dilimləri (foto-resept)
Qaraciyərin böyüməsinin səbəbləri
Cəbhə xəttində atəşkəs bir neçə istiqamətdə pozulub
Xəyanətlə üzləşən kraldan AÇIQLAMA-FOTO
Souslu tavakababı (foto resept)
Doğuşdan sonra bunlara əməl edin!
“Taxt oyunları”nın ulduzu ata olacaq-FOTO
Hamilə olan Fahriyənin son halı - FOTO
İş yerinizi nə zaman dəyişməlisiniz?
Türkan Şorayda gözəl addım-FOTO
Dünyanın ən gözəl 13 qadını
Ramil Səfərov ata oldu
İtalyan mətbəxindən "Osso Bucco" (video-resept)
"Batman"ın çəkilişinə hazırlıqlar gedir-FOTO
Cennifer Lopez yeni FOTOsu ilə diqqət çəkdi
“Instagram”da “TikToka”a bənzər yenilik
Çəmənotu
Qadın idmançımız 12 rekordla Avropa çempionu oldu
Dünyanın ən yaxşıları seçildi
Uşağa eyni vaxtda altı orqan köçürülüb
17 asteroiddə su aşkarlandı
Altı aktyor serialı tərk etdi-SİYAHI
Ordumuzda yenilik
Alla Puqaçovaya nə olub?-FOTO
Məşhur modelə 250 minlik hədiyyə-FOTO
2 yaşındakı qız üçün qonşular işarət dili öyrəndi
Türkiyədə bina çokdü
Dağlıq Qarabağ: yeni savaş nə zaman başlayacaq?
Hündürdaban ayaqqabılar
Məşhur aktrisa illər sonra etiraf etdi-FOTO
Günün qoroskopu: Təmkinli olun!
Dreyk 100 milyona təyyarə aldı
Azərbaycan valyuta bazarının həftəlik icmalı
HP yeni noutbukunu göstərdi
Azərbaycanda özəl pensiyalar ola bılər
Cem Yılmazdan evlilik açıqlaması
Günün qoroskopu:Çətinliklərdən qorxmayın
Polad Həşimovun adı bu küçəyə verildi - FOTO
Gi pəhrizi
Göbələkli qovurma (foto-resept)
Azərbaycanda əhalinin sayı 1 milyon 916 min 500 nəfər artıb
Qaşlarını yan dara, qız...
Kolleclərə qəbulun nəticələri - Açıqlandı
- ŞƏRHLƏR