Vitaminlər-qidanın tərkibində olan,orqanimdə gedən daimi mübadilə proseslərinə katalizator kimi təsir edən üzvi birləşmələrdir.Orqanizmimizdə də təbiətinə və təsirinə görə vitaminlərə bənzəyənkimyavi maddələr istehsal olunur.Bu maddələr istehsal olunur.Bu maddələr hormonlar adlanır.
D vitamini,yaxud günəş vitamini adlandırılan vitamini aslində hormonnlar sırasına daxil etmək lazım idi.
Çünki,o müxtəlif növ qida məhsullarının tərkibində olmasına baxmayaraq,günəş şüasının dəriyə təsiri zamanı orqanizm tərəfindən sərbəst surətdə istehsal olunur.
Orqanizmin D vitamininə gündəlik təlabatı 400 vahiddir.Əgər üzünüzü cəmi 15 dəqiqə müddətinə günəş şüalarının altına tutsanız,gündəlik təlabatınızdan daha çox D vitamini almış olarsınız.
D vitamini nə üçün lazımdır?
O insan skeletini lazımı miqdarda kalsium və fosforla təmin edir,sümükləri möhkəmləndirir,düzgün formada saxlayır;skeletd' deformasiyalarla müşahidə olunan ağır-xəstəliyin-raxitin qarşısını alır.Raxit təkcə uşaq xəstəliyi deyil,böyüklərdə buna bənzər osteomalyasiya xəstəliyinə(sümüklərin yumşalması)təsadüf edilir.
D vitamini kalsium və fosforun bağırsaqlarda sorulması prosesində mühüm rol oynayır.Bu maddələr qana keçərkən,D vitamini onların daşınmasına və paylanmasına kömək edir.Bundan əlavə,o sümüklərdə lazımı miqdarda və nisbətdə fosfor və kalsiumun toplanmasını təmin edir.
Günəş işığı dərinin altında yığılan xolesterindən və bəzi bitki mənşəli sterinlərdən D vitamini əmələ gəlir.Bu zaman o orqanizmdə yığılmış xolesterinin bir hissəsini xaric edir-bu maddə isə çoxumuzdan həddindən artıq miqdardadır.Beləliklə əgər orqanizminizdəki xolisterinin miqdarını azaltmaq istəyirsinizsə,günəşdə qızının-bu sizə kömək edər!
XƏBƏR LENTİ
Ani Lorak xəyanət səbəbindən BOŞANIR-FOTO
Başımıza endirilən toxmaq
Dünyanın ən qorxulu yerləri
Uşaq "Bismillah" dedi, avtobusdan qovuldu
Şok qiymət artımı siqnalı
İrina Şeyk yeni reklama çəkildi-FOTO
Uşaqlar üçün yeni planşet
Heydər Əliyev Mərkəzində bərpa edilmiş "Arşın mal alan" filminin təqdimatı olub
Müasir insanı kökəldən sudur
2019-cu il makiyaj trendləri
Jennifer Anistonun 10 kiloqram arıqladan pəhrizi
HAVA necə olacaq?
Tovuz rayonunun ziyan çəkmiş kəndlərində bərpa işləri görülür
Azərbaycanda "Facebook" istifadəçiləri rekord vurdular
Azərbaycanlı milyonçu Van Dammla
6 foks sirri
Rəsmi Bakı Ukraynada vəziyyətin ən tez zamanda stabilləşməsinin tərəfdarıdır
Yardım pulu artdı
Rəsmi Bakı Martin Şultsun cavabını verdi
Öz-özünə yenilənən kompüter yaradılır
Azərbaycan dili - XVIII dərs
Adriana Lima hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Qadınlar dünyamızın gözəlliyidir
Hər üç adamdan birinin banka borcu var
Leyla Əliyeva Azərbaycan xalqını təbrik etdi - FOTO
Sirroz
Xüsusi xidmət orqanları bizi necə dinləyir...
Ən gözəl qadın kimdir?
Tərbiyədə 9 qızıl qayda
Şeron Stoun gözəlliyinin sirrini açdı-FOTO
Bayraq günümüz haqqında nə düşünürük?
Südlü peçenye (foto resept)
Quba-Xınalıq yolunda uçqun olub
Hadise yenə şəxsi həyatı ilə GÜNDƏMDƏdir-FOTO
Günün qoroskopu: fikir ayrılıqlarını aradan qaldırın
Fransa XİN: “Qondarma DQR-i tanımırıq”
Mübarək Rəcəb ayı haqqında
Google xəritə istehsalçısı alır
"Facebook"da status oğurlamaq cinayətdir? - Sosial şəbəkələrdə müəllif hüququ
XANIMLAR ÜÇÜN GEYİMLƏR
İxtisas seçən abituriyentlər bu xəbəri oxusun
Ofis işinin cəzası
Özge Ulusoy yenə Bakıya gələcək!
Maykl Ceksonun qızı diqqət mərkəzində-FOTO
Kəsmikli-moruqlu piroq (foto resept)
Dünyada ən güclü smartfon hansıdır?
Braziliyada həbsxanadan 470 məhbus qaçıb
Sürücülər bu xəbəri mütləq izləsin
"Ermənistan real müstəqilliyini itirib"
Şəhid "İgidliyə görə" medalı ilə təltif olundu
- ŞƏRHLƏR