1. Bol su içək
Su, təbiətin ən vacib hədiyyələrindən biridir, onsuz yaşaya bilmərik! Gündəlik su və maye qəbulu həm daxilimiz, həm də xaricimiz üçün faydalıdır. Su ilə enerjimizi artıra, nizamlı həzm saxlaya, böyrək sağlamlığımızı qorumaq, stresimizi azaltmaq və dərimizi, bütün bədənimizi qidalandırmaq olar. Bədəndəki toksinlərdən xilas olmaq üçün bol su içməyi və detoks içkilər hazırlamağı məsləhət görürük.
2. Siqaret çəkmək və siqaret çəkilən yerdə olmaq
Siqaretin zərərinin bir çox xəstəliklərə səbəb olduğunu hamımız bilirik. Beləliklə, bədənimizə pislik etmək istəmirsinizsə, mütləq siqaret çəkməməliyik və ya siqaret çəkilən yerdə olmamalıyıq.
3. Fəal həyat
Gəzinti, üzgüçülük, rəqs, yoga, fitness və s. Gəlin fiziki fəaliyyətlərimizi həyatımızın ritualı kimi edək. Günə fəaliyyətlərlə başlasaq, bu günün sağlam, məhsuldar və canlı keçdiyini dəstəkləyə bilərik. Bədənimizi işləyərkən ruhumuzu qidalandıraq, daim yeni şeylər öyrənmək, fərqli mədəniyyətlərlə tanış olmaq və yeni bir xarici dil öyrənməklə üfüqlərimizi inkişaf etdirək. İnsan əvvəlcə özünü sevib hörmət etməlidir. Öz ruhumuzun və bədənimizin səslərini dinləməliyik. Özümüzə yaxşı olan qidaları yeməliyik və sevdiyimiz işləri görərək motivasiyamızı artırmalıyıq. Sağlam yaşamaq xoşbəxt, stressiz, ümidli, sevgi dolu bir ömür sürməkdir.
XƏBƏR LENTİ
İnsanı çürüdən xəstəlik
"Qələbəni anama həsr edirəm"
Ulduzlar Şahmarın gözüylə....
Fahriye Evcene dəstək oldular-FOTO
Dondurulmuş ərzaq məhsullarından koronavirusa yoluxmaq mümkündür?-Alimlər açıqladı
Məhəbbət alverə çevriləndə
"Əsədin dişi aslanları"
İnna Bakıya gəlir
Sənədsiz evlərə bəd xəbər
Qızılgüllü ad günü tortu (foto resept)
Balıq başından buğlama (foto-resept)
26 ölkədə küçə sənəti
Məşhur müğənninin evi yandı - VİDEO
Bakının ən ucuz bazarı
Koronavirus peyvəndinin qiyməti bəlli oldu
Bakı 2015 Avropa Oyunları rəsmi Ceyran və Nar simvollarını təqdim etdi
Rumıniya çempionu Azərbaycandan təklif alıb
Prezident dəyişiklik etdi
Binaların 30 faizi istiliklə təmin olunub, bəs digəriləri nə vaxt isinəcək?
Evimizə çörəklə gələn mədə-bağırsaq xəstəlikləri - VİDEO
Məsud Bərzani Malikini istefaya çağırdı
Xarici İşlər naziri: “Ermənistan diversiyaya əl atır”
Kimsəsiz uşaqlara mənzil veriləcək?
Bu çiçəkləri ilk dəfə görürsünüz
Sinoptiklərdən xəbərdarlıq
Xurmalı şokolad topları (foto resept)
Münasibətlərdə dürüstlüyün əhəmiyyəti
Uşaq bağçaları və məktəblərdə tədris necə bərpa oluna bilər? – Ekspertdən TƏKLİF
Azərbaycanda avtomobil krediti probleminə yeni həll tapıldı
20 illik həkim maskaya görə dəlixanalıq oldu-SƏBƏB
42 yaşlı qadın öz bədən quruluşu ilə təəccübləndirir-FOTO
"Facebook" 5 milyard dollar itirdi
Tərcümə edən qulaqcıqlar-FOTO
39 il öncə nəşr olunan kitabda koronavirusdan bəhs edilib – FOTO
Putin İrəvana gedir, amma...
Metroda Əmrahı görüb TƏƏCCÜBLƏNDİLƏR-FOTO
Qəribə tərz sahibləri
Bakılının çimərlik paltarı
Soçi görüşü nə vəd edir?
Hər birimiz Ermənistana zərbə vuraq!
“Samsung”un rəhbərinin övladları doqquz milyard dollar miras vergisi ödəməlidirlər
Yeni növ canlı alimləri dəhşətə gətirdi-FOTO
Miranda Kerrin stili
Daha bir təhlükəli virus peyda olub
Ermənistanın sərhəd qoşunlarının qərargah rəisi vəzifədən qovuldu
Saç rezini modelləri
Türkiyə yığması Вј finala çıxdı
Gözətrafı qırışlar üçün yağlar (1)
Kişilərin ata olmaq şansını azaldan faktorlar
Toyuq salatı (foto resept)