1. Bol su içək
Su, təbiətin ən vacib hədiyyələrindən biridir, onsuz yaşaya bilmərik! Gündəlik su və maye qəbulu həm daxilimiz, həm də xaricimiz üçün faydalıdır. Su ilə enerjimizi artıra, nizamlı həzm saxlaya, böyrək sağlamlığımızı qorumaq, stresimizi azaltmaq və dərimizi, bütün bədənimizi qidalandırmaq olar. Bədəndəki toksinlərdən xilas olmaq üçün bol su içməyi və detoks içkilər hazırlamağı məsləhət görürük.
2. Siqaret çəkmək və siqaret çəkilən yerdə olmaq
Siqaretin zərərinin bir çox xəstəliklərə səbəb olduğunu hamımız bilirik. Beləliklə, bədənimizə pislik etmək istəmirsinizsə, mütləq siqaret çəkməməliyik və ya siqaret çəkilən yerdə olmamalıyıq.
3. Fəal həyat
Gəzinti, üzgüçülük, rəqs, yoga, fitness və s. Gəlin fiziki fəaliyyətlərimizi həyatımızın ritualı kimi edək. Günə fəaliyyətlərlə başlasaq, bu günün sağlam, məhsuldar və canlı keçdiyini dəstəkləyə bilərik. Bədənimizi işləyərkən ruhumuzu qidalandıraq, daim yeni şeylər öyrənmək, fərqli mədəniyyətlərlə tanış olmaq və yeni bir xarici dil öyrənməklə üfüqlərimizi inkişaf etdirək. İnsan əvvəlcə özünü sevib hörmət etməlidir. Öz ruhumuzun və bədənimizin səslərini dinləməliyik. Özümüzə yaxşı olan qidaları yeməliyik və sevdiyimiz işləri görərək motivasiyamızı artırmalıyıq. Sağlam yaşamaq xoşbəxt, stressiz, ümidli, sevgi dolu bir ömür sürməkdir.
XƏBƏR LENTİ
Günün qoroskopu: qəfil üstünlükləri aşkarlayaraq irəliləyin
İspanaqlı kek
Dünyanın ən bahalı tibbi maskası hazırlanır
Uşağınız söylədiklərinizi əhəmiyyətsiz hesab edir?
50 yaşından yuxarı qadınlar üçün makiyaj
Azərbaycanda qızıl bahalaşdı
10 yaşlı dahi
Bu planetdə külək səsdən daha sürətli əsir
Bakıda qadınlar üçün taksi
Milli yemək ənənələri COVID-19-dan ölüm səviyyəsinə təsir edir
Xanımlarımız üçün babetlər
Selulitlərinizdən bu qarışımla xilas olun
Çex Respublikasında koronavirusa yoluxanların sayı artdı: Səhiyyə naziri istefa verdi
Ağ şokoladlı truff (foto resept)
HAVA necə olacaq?-12 İyul
Özəl məktəblərdə həftədə beş dəfə əyani təhsil tətbiq ediləcək? - RƏSMİ
Yeni qayda: sürücü-polis münasibətində kağız "məsələsi"
"Barselona" şoku: sırada "Mançester Siti" və PSJ-dir?
Azərbaycanda hərbi liseylərə sənəd qəbulu başladı
Bu şəxs attraksiona minmək naminə 85 kiloqram arıqladı
63 yaşlı ana və 40, 36, 41 yaşlı qızları...
Yeni makiyaj trendi: Draping
Pəhrizin kimlərə heç bir köməyi olmur?
Rəssamın şagirdinə verdiyi dərs
Uşağın kimə bənzədiyini hamilə ikən öyrənin
XİN: “Ermənistan münaqişənin siyasi həllində maraqlı deyil”
Qış makiyajında trend rənglər
Hollandiyada ağıllı yol
Con Frenç Sloanın rəsmləri
Yay fəslini sevməmək olar?
Azıx mağarasının görüntüləri yayıldı - VİDEO
Hava haqqında
Kişilərin saçı tökülürsə...
Azərbaycanda koronavirusdan daha 1 nəfər öldü: 17 yeni yoluxma - RƏSMİ
Yer sivilizasiyası tarixinin ən təhlükəli dövrünə daxil olub
Hamilələr necə yatmalıdır?
Meyvəli salat (foto-resept)
Yaşına bax, qidalan!
İlham Əliyev: “Şuşaya dəmir yolu çəkiləcək”
At ilində nələr dəbdə olacaq?
Kağızdan miniatür heyvanlar
Roma salatı
Ancelina Coli və Bred Pitt şərik olacaq-SƏBƏB
Bakıdan Sumqayıta metro çəkiləcək?
Ərdoğan Ermənistanın Azərbaycana hücumunu qınadı - VİDEO
Ermənilərin təslim addımı
Yanan bina sakinləri evlərinə geri dönür
Şəhərlərarası sərnişindaşımada ciddi izolyasiya qaydaları olacaq - RƏSMİ
Azərbaycanda əmək haqları artacaq
2012-nin burma bilərzikləri