Vitaminlər-qidanın tərkibində olan,orqanimdə gedən daimi mübadilə proseslərinə katalizator kimi təsir edən üzvi birləşmələrdir.Orqanizmimizdə də təbiətinə və təsirinə görə vitaminlərə bənzəyənkimyavi maddələr istehsal olunur.Bu maddələr istehsal olunur.Bu maddələr hormonlar adlanır.
D vitamini,yaxud günəş vitamini adlandırılan vitamini aslində hormonnlar sırasına daxil etmək lazım idi.
Çünki,o müxtəlif növ qida məhsullarının tərkibində olmasına baxmayaraq,günəş şüasının dəriyə təsiri zamanı orqanizm tərəfindən sərbəst surətdə istehsal olunur.
Orqanizmin D vitamininə gündəlik təlabatı 400 vahiddir.Əgər üzünüzü cəmi 15 dəqiqə müddətinə günəş şüalarının altına tutsanız,gündəlik təlabatınızdan daha çox D vitamini almış olarsınız.
D vitamini nə üçün lazımdır?
O insan skeletini lazımı miqdarda kalsium və fosforla təmin edir,sümükləri möhkəmləndirir,düzgün formada saxlayır;skeletd' deformasiyalarla müşahidə olunan ağır-xəstəliyin-raxitin qarşısını alır.Raxit təkcə uşaq xəstəliyi deyil,böyüklərdə buna bənzər osteomalyasiya xəstəliyinə(sümüklərin yumşalması)təsadüf edilir.
D vitamini kalsium və fosforun bağırsaqlarda sorulması prosesində mühüm rol oynayır.Bu maddələr qana keçərkən,D vitamini onların daşınmasına və paylanmasına kömək edir.Bundan əlavə,o sümüklərdə lazımı miqdarda və nisbətdə fosfor və kalsiumun toplanmasını təmin edir.
Günəş işığı dərinin altında yığılan xolesterindən və bəzi bitki mənşəli sterinlərdən D vitamini əmələ gəlir.Bu zaman o orqanizmdə yığılmış xolesterinin bir hissəsini xaric edir-bu maddə isə çoxumuzdan həddindən artıq miqdardadır.Beləliklə əgər orqanizminizdəki xolisterinin miqdarını azaltmaq istəyirsinizsə,günəşdə qızının-bu sizə kömək edər!
XƏBƏR LENTİ
Düşmənləri sevindirməmək üçün oxuyun
Sirli sərdabələr tapıldı
Picassonun 26 milyonluq rəsminə görə HƏBS OLUNDU
"Dağ" peçenyesi (foto resept)
Qadın DYP avtomobilində uşaq dünyaya gətirdi
Məleykə Abbaszadə: “Bu il yüksək bal toplayanların sayı artıb”
Yolunuz açıq olsun
Hər kəs bu cütlükdən danışır-FOTO
İşdə sizə kömək olacaq oyuncaqlar
600-ə yaxın usağın dövlət uşaq müəssisələrinə düşməsinin qarşısı alınıb
Cennifer Lopez gözəlliyi ilə heyran etdi-FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-8 Yanvar
Məşhur aktyor “Çukur” serialını tərk etdi - FOTO
Göz ətrafını canlandırmağın yolları
Bakı avtovağzalının qarşısındakı sürüşmə sahəsi aktivləşdi
Gələcəyin şəhər bağları - FOTOSESSİYA
Britaniyalılar "Qızıl Top"un qalibini müəyyənləşdirdilər
İnsanların çipləşməsinin qiyməti açıqlanıb - FOTO/VİDEO
Dünyanın Ən Ağıllı İti Öldü -FOTO
Qeyri-adi genə sahib olan insanlar
Hündür daban ayaqqabılar
Bakıdan cəbhəyə yollanan müəllimlərin sayı açıqlandı - RƏSMİ
"Butoyaş" salatı (foto resept)
Hamiləlikdə kürək ağrılarını yüngülləşdirməyin 7 yolu
İyirmi yaşlı qadın altı körpəni dünyaya gətirdi
Bayram oldu, heç bilmirəm neyləyim: Bakı bazarında qiymətlər
54 yaşlı aktrisa illərə meydan oxuyur - FOTO
30 ilə yaxındır qədim pulları toplamaqla məşğuldur
3 günə 1 kiloqram arıqladan pəhriz
Asiyasayağı qızardılmış peraşki (foto resept)
Berkay qaldığı oteli məhkəməyə verdi-SƏBƏB
Hava necə olacaq?
Ermənilər bizdən üzr tələb edirlər
Yanan bina sakinləri evlərinə geri dönür
Əhvala uyğun idman növü
Baş bəlası sızanaqlar
Göbələk salatı (foto-resept)
“Qalatasaray” Roberto Mançini ilə danışıqlara başlandığını rəsmən açıqlayıb
Saç və dırnaq maskası
Hisə verilmiş ətli lavaşarası (foto resept)
Gecə saatlarında dərmanı haradan almalı?
Avropa Liqasında I təsnifat mərhələsinin oyunları
Qar yağacaq
Körpələrdə soyuqdəymə
Azərbaycanda köhnə maşınlar sıradan çıxarılacaq
Azərbaycanda güclü zəlzələ baş verəcək? - RƏSMİ AÇIQLAMA
ÜST-dən koronavirusla bağlı yeni AÇIQLAMA
Gənc yaşda milyarder olmağın yolları
Duaların axırında deyilən "amin" sözünün mənası nədir?
İslamda qeybət edənin cəzası
- ŞƏRHLƏR