Vitaminlər-qidanın tərkibində olan,orqanimdə gedən daimi mübadilə proseslərinə katalizator kimi təsir edən üzvi birləşmələrdir.Orqanizmimizdə də təbiətinə və təsirinə görə vitaminlərə bənzəyənkimyavi maddələr istehsal olunur.Bu maddələr istehsal olunur.Bu maddələr hormonlar adlanır.
D vitamini,yaxud günəş vitamini adlandırılan vitamini aslində hormonnlar sırasına daxil etmək lazım idi.
Çünki,o müxtəlif növ qida məhsullarının tərkibində olmasına baxmayaraq,günəş şüasının dəriyə təsiri zamanı orqanizm tərəfindən sərbəst surətdə istehsal olunur.
Orqanizmin D vitamininə gündəlik təlabatı 400 vahiddir.Əgər üzünüzü cəmi 15 dəqiqə müddətinə günəş şüalarının altına tutsanız,gündəlik təlabatınızdan daha çox D vitamini almış olarsınız.
D vitamini nə üçün lazımdır?
O insan skeletini lazımı miqdarda kalsium və fosforla təmin edir,sümükləri möhkəmləndirir,düzgün formada saxlayır;skeletd' deformasiyalarla müşahidə olunan ağır-xəstəliyin-raxitin qarşısını alır.Raxit təkcə uşaq xəstəliyi deyil,böyüklərdə buna bənzər osteomalyasiya xəstəliyinə(sümüklərin yumşalması)təsadüf edilir.
D vitamini kalsium və fosforun bağırsaqlarda sorulması prosesində mühüm rol oynayır.Bu maddələr qana keçərkən,D vitamini onların daşınmasına və paylanmasına kömək edir.Bundan əlavə,o sümüklərdə lazımı miqdarda və nisbətdə fosfor və kalsiumun toplanmasını təmin edir.
Günəş işığı dərinin altında yığılan xolesterindən və bəzi bitki mənşəli sterinlərdən D vitamini əmələ gəlir.Bu zaman o orqanizmdə yığılmış xolesterinin bir hissəsini xaric edir-bu maddə isə çoxumuzdan həddindən artıq miqdardadır.Beləliklə əgər orqanizminizdəki xolisterinin miqdarını azaltmaq istəyirsinizsə,günəşdə qızının-bu sizə kömək edər!
XƏBƏR LENTİ
Bal və darçınla arıqlamaq
AVRO-2016-nın təqvimi
İşgüzar xanımların seçimi
Koronavirusa yoluxan rus müğənni komaya düşdü
TQDK bu rayonlarda imtahan keçirəcək
Göbələkli toyuq filesi (foto resept)
Hava haqqında
Beyin funksiyalarının pozğunluğu
Dövlət başçıları Minskdə MDB sammitində iştirak etmək üçün Müstəqillik Sarayına gəliblər
"Precious Moments" kuklaları
Asan salat (foto resept)
Prezident İlham Əliyevin dəmir məntiqi
Azərbaycanın orta məktəblərində qış tətili başa çatıb
Miqrenə qarşı yeni dərman
Axşamdan sonra yeməmək üçün 12 üsul
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-44
Kərəm Bürsinin tərəf müqabili o olacaq
Qoşunların təmas xəttində monitorinq keçiriləcək
Alimlər suni yağış yaradırlar
Indoneziya zooparkından görüntülər
Dünyadakı çaylar antibiotiklə çirklənib - ALİMLƏRDƏN SOS
Xoşbəxtlik nədir ki, onun həsrətini çəkirik?
İsrail yenə raket zərbələri endirdi
"Beşiktaş"ın matçından sonra güclü partlayış: 29 ölü, 166 yaralı
Almaniya Dağlıq Qarabağ münaqişəsi üzrə mövqeyini bildirdi
Sitatlarımız - IV hissə (Son)
Günün ulduz falı
Günün ulduz falı
Gənclərə MÜJDƏ: mənzil dərdi bitəcək
Azərbaycanın bu il məhsul idxal və ixrac etdiyi əsas ölkələr - SİYAHI
Azərbaycana ilk qar yağdı -FOTO
Ərdoğan vəzifəsindən getməyə hazırdır
Ayağı ayaq üstünə aşırmaq varikoz yaradır
Yeni bankomatlar gəlir
Ən ekzotik sualtı aləmlər
Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-25
Pamela Anderson 5-ci dəfə ərə getdi-FOTO
Tiflisdə Azərbaycanın xalq artisti Səyavuş Aslanın xatirəsi anıldı
Neftin qiyməti bahalaşdı
Yeni doğulmuş uşaqda xaya problemi - kriptoorxitizim
Günün fotosu: Tufanda rəqs
Bakı sakinlərini vəlvələyə salan nə idi?
Körpələrdə ürək xəstəlikləri
Dovşandodaqlıq
Maksim Şevçenko: “Bakı növbəti hücuma Qarabağın işğalçılardan tamamilə azad edilməsi ilə reaksiya verəcək”
Zakir Həsənov: "Bayrağımız tezliklə işğal altında olan torpaqlarımızda dalğalanacaq"
Qeyri-adi sırğalar
Bu ölkədə pulu arabayla daşıyırlar
Dərini soyuğun təsirindən qoruyan maska
Azərbaycanda qadınların sayı açıqlandı
- ŞƏRHLƏR