Bədənin sağlamlığı yediklərinizdən asılıdır. Yanlış bəslənmə, daimi stress dəridə əsk olunur. Rəngi solmuş dəridə getdikcə incə qırışlar yaranmağa başlayır.
1. Avokado
Avokadonun tərkibinə dərinin nəmlənməsinə kömək edən bir çox faydalı yağ daxildir. Onu salatlara, sendviçlərə və hətta desertlərə əlavə edin.
2. Qara giləmeyvələr
Qarağat daha çox antioksidan ehtiva edir. Dərini sərbəst radikallardan effektiv şəkildə qoruyacaq. Yaxşı bir nəticə əldə etmək üçün hər gün 1/2 fincan qarağat yeyin.
3. Brokkoli
Brokkoli yaşlanma və iltihab əleyhinə olan ən faydalı bitkidir, tərkibində C və K vitaminləri, lif, müxtəlif antioksidanlar, folat, kalsium və lutein var. Həm çiy, həm də bişmiş formada istifadə edilə bilər.
4. Yaşıl çay
Yaşıl çaya dərini hiperpiqmentasiyadan qoruyan katexinlər və sərbəst radikallarla mübarizə aparan polifenollar daxildir. Hər gün 1 stəkan yaşıl çay için.
5. Somon balığı
Xüsusilə balıqda olan Omeqa-3 yağ turşuları dəri xərçəngi hüceyrələrinin yayılmasının və böyüməsinin qarşısını ala bilər. Həftədə 2-3 dəfə balıq yeməyə çalışın.
6. Batat
Dəri hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək edən antioksidan və beta-karotendən ibarətdir.
7. Yulaf
Əgər mürəkkəb karbohidratları yeyirsinizsə, qanda şəkərin səviyyəsi çox yavaş qalxır. Və bu, həm dəri, həm də bədən quruluşunu qorumaq üçün çox faydalıdır.
Aytən Məftun (publika.az)
XƏBƏR LENTİ
Üç məşhur xanımın gözəllik sirri: kakao yağı.
Yadplanetli üzərində əməliyyat NASA-dan sızan dəhşətli görüntülər-FOTO
Koronavirusa qarşı peyvəndlərin hazırlanması məqsədilə tədbirlər görülür
Karantində olanların sayı açıqlandı
Ermənistanın mülki obyektlərə qarşı fosfor silahlarından istifadəsinin sübutu - VİDEO
Prezident İlham Əliyevin və Mehriban xanımın Şəki səfəri- FOTO
Göbələk salatı (foto-resept)
Ağız yaraları üçün faydalı üsullar
Sevgi ilə böyüdək
Geyim nümunələri
Şok! Marketdən alınan banandan əqrəb çıxdı
Azərbaycanda yazın ilk ayı üçün hava proqnozu açıqlandı
Bakı qar gözləyir
Koronavirus körpələrə də yoluxdu
Bir az da gülək
Özcan Dənizə 15 milyonluq ŞƏRT: Ya evlən, ya da...
Avqust ayının qalibləri!
Begemotlar
Arzular şəhəri "London"
Hadise ilk dəfə etiraf etdi
Toyuqlu bulqur plovu (foto resept)
Məşhur aktyor xəstəxanaya yerləşdirildi-SƏBƏB
Putindən qorxudan mesaj
Qadın çantası haqqında
Facebook daha bir yeniliyi sınayır
2016-cı ildə Almaniyaya 500 min qaçqının gələcəyi gözlənilir
ABŞ-ı qorxudan Rusiya həmləsi
4 mərtəbəli villasını qarderoba çevirdi
Ramazanın 14-cü günü: dua, imsak və iftar vaxtı
Günün geyimi
Çempionlar Liqası: ilk 1/4 finalçılar kim olacaq?
Tom Hanksin oğlu koronavirusa yoluxmuş valideynlərindən danışdı
Ermənistan cəmiyyəti başını itirib
Məşhur müğənni səhv döymə etdirdi-FOTO
Ramin Bayramlıdan koronavirus testləri ilə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA
Vakant tibb işçisi yerlərinə işə qəbul olmaq istəyənlərə
Gözəl formalı tortlar
Hazal Kaya geyimi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Şokoladlı-portağallı keks (foto resept)
Düşməndən daha bir təxribat: Xocavənd istiqamətinə fosfor tərkibli yük gətiriblər - RƏSMİ
Yavuz Bingöl əməliyyat olundu
Planşetlər daha yaxşı qorunacaq
Saakaşvilini gürcü vətəndaşlığından məhrum etdilər
Bir az dəbli olaq
Azərbaycanlı dirijor Lvova gedəcək
Ronaldo ağladı-SƏBƏB
Zakir Həsənov şəhid ailələrinə medal təqdim etdi
Gözəllik problemlərinə çarə olan 4 maska
Buse toydan sonrakı ilk fotosunu paylaşdı-FOTO
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
- ŞƏRHLƏR