Əgər siz özünüzdə xroniki yorğunluq hiss edirsinizsə, sizə askorbin turşusu və D vitamini kömək edə bilər . Bu çatışmazlığı bərpa etmək çox cətin deyil. Meyvə-tərəvəzi bacardıqca çox yeyin.Qarabaşaqdan,düyüdən,darıdan,yulafdan hazırlanmış yeməklər yeyin. D vitamini qəbul etmək üçün ultrabənövşəyi vannalar qəbul edin,dəniz havası bu halda mütləqdir. Yalniz qızmar günəşdən ehtiyatlı olmaz lazımdır.
Əgər gün ərzində gözlərinizin yorulduğunu və zəiflədiyini hiss edirsinizsə, demək, sizdə B2 vitamini çatışmazlığı var. Bu zaman yerkökü, ispanaq, balıq, qaraciyər, pendir və yumurta ilə süfrənizi zənginləşdirin.
Əgər sizdə həzm narahatlığı varsa, daha çox yağsız ət,qaraciyər,balıq,toyuğun və hinduşkanın döş ətini yemək məsləhətdir.
Bəzən olur ki,yüngül təkandan belə dəri göyərir, bu, askorbin turşusunun çatışmazlığıdır. İtburnu və qara qarağatda C vitamini çoxdur. Bunlarla yanaşı, sitrus meyvələri yemək lazımdır.
Bəzən insanlarda belə xoşagəlməz vəziyyət olur: hər gün yuyunaraq müxtəlif ətirlərdən istifadə etsə də, ondan pis qoxu gəlir. Demək, belə insanlarda B 12 vitamini çatışmır. Bu zaman qırmızı ət və yumurta xeyirlidir.
Səhər yerinizdən qalxanda gözlərinizin altı şiş olursa və yaxud ümumiyyətlə, şişlərdən əziyyət çəkirsinizsə, bu, böyrək xəstəliyinin əlaməti ola bilər.Yox, əgər böyrəkləriniz sağlamdırsa, o zaman sizdə V6 vitamini çatışmır.Bu zaman paxlalı bitkilər,dəniz məhsulları xeyirlidir.
Dişləriniz tez-tez sınırsa, bu, kalsium çatışmazlığındandır. Bunun üçün ağartıdan istifadə etmək xeyirlidir.
Meyvə-tərəvəzi uzun müddət suda saxlamaq olmaz.Bu zaman onlar vitaminlərini suya verərərək itirirlər. Bişirdiyiniz tərəvəzləri heç vaxt qaynatmayın,vam odda bişirin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Tələsik hazırlanmış peyvəndi vurdurmağa dəyərmi?-alim açıqladı
Xan qızı Natəvanın evi düşmən işğalından əvvəl və sonra... - FOTO
Yeyərək arıqlayın - 8 MÖCÜZƏVİ QİDA
"Onlayn fikir bankı” yaradılacaq
Qadınlar üçün zərif ayaq biləyi döymələri
Dünya mətbəxi - Fransa
Xarici mətbəxlərə səyahət
İlham Əliyev qiymətləri süni artıranları hədələdi
Formalı keks-Quzu (foto resept)
Xanımlar, soğan va sarımsaq yeyin!
Bu pendir və şor məhsullarının satışı qadağan edildi!
"Kann" festivalının qırmızı xalçası
Rahat "vetnamka" modelləri
Bakının bir hissəsində internet çökdü
Hamiləlik dövründə diş sağlamlığını necə qorumalı?
Kardioməşqlər beyni cavanlaşdırır
Hamiləlikdə yalançı sancı əlamətləri
Toxuduqlarım - 2
Ermənilər Kəlbəcərdə “qədim tarix” istehsal edirmiş
Xərçəng hüceyrələrini öldürən çay
Prezidentdən manat açıqlaması
İmtahanın ən yüksək nəticələri açıqlandı
Hülya Avşar illər sonra etiraf etdi
Dostlarınıza münasibətiniz haqqında nəyi deməməlisiniz?
Kişiləri heyran edən qadın xüsusiyyətləri
15 min adamı it, pişik, siçovul, at, eşşək dişləyib
Rus çarlarının qəzəbinə tuş gələn molokanlar
Xərçəng olmamaq üçün onu yeyin
Acun Cem Yılmaz və Serenayın qonağı oldu - VİDEO
Hadise ən böyük arzusunu reallaşdırdı-FOTO
Sobada pendirli toyuq (foto resept)
Yayda saç baxımı necə olmalı?
Dünyanın ən gözəl yerləri
Həyatımızın "Kaş ki"ləri
Böyük Qafqaz dağlarına qar yağıb
Ermənilərin vertolyot aclığı
İlk kripto kafe açıldı-FOTO
Retro saç aksesuarları: yaylıq
UEFA Azərbaycanın ən yaxşılarını açıqladı
Həftəsonu yağış var
Təbii yollarla qara saç rəngini necə açmalı?
Arıqlamaq istəyirsinizsə, alça yeyin
Azərbaycana ikimərtəbəli qatarlar gətiriləcək?
Yaralı əsgərimizdən "Qarabağ"a möhtəşəm dəstək
Mehmet Ali Erbilin gənc sevgilisi danışdı-FOTO
İnternetdə sevgi tapmağın yolları
Azərbaycanda hansı məhsullar bahalaşıb? - FOTO
Uşaqlarda saç tökülməsinin səbəbləri
Azərbaycanda yalnız bu şəxslər küçəyə sərbəst çıxa biləcək - SİYAHI
Rubl Rusiyadakı azərbaycanlıları ağır günə salıb
- ŞƏRHLƏR