Əgər siz özünüzdə xroniki yorğunluq hiss edirsinizsə, sizə askorbin turşusu və D vitamini kömək edə bilər . Bu çatışmazlığı bərpa etmək çox cətin deyil. Meyvə-tərəvəzi bacardıqca çox yeyin.Qarabaşaqdan,düyüdən,darıdan,yulafdan hazırlanmış yeməklər yeyin. D vitamini qəbul etmək üçün ultrabənövşəyi vannalar qəbul edin,dəniz havası bu halda mütləqdir. Yalniz qızmar günəşdən ehtiyatlı olmaz lazımdır.
Əgər gün ərzində gözlərinizin yorulduğunu və zəiflədiyini hiss edirsinizsə, demək, sizdə B2 vitamini çatışmazlığı var. Bu zaman yerkökü, ispanaq, balıq, qaraciyər, pendir və yumurta ilə süfrənizi zənginləşdirin.
Əgər sizdə həzm narahatlığı varsa, daha çox yağsız ət,qaraciyər,balıq,toyuğun və hinduşkanın döş ətini yemək məsləhətdir.
Bəzən olur ki,yüngül təkandan belə dəri göyərir, bu, askorbin turşusunun çatışmazlığıdır. İtburnu və qara qarağatda C vitamini çoxdur. Bunlarla yanaşı, sitrus meyvələri yemək lazımdır.
Bəzən insanlarda belə xoşagəlməz vəziyyət olur: hər gün yuyunaraq müxtəlif ətirlərdən istifadə etsə də, ondan pis qoxu gəlir. Demək, belə insanlarda B 12 vitamini çatışmır. Bu zaman qırmızı ət və yumurta xeyirlidir.
Səhər yerinizdən qalxanda gözlərinizin altı şiş olursa və yaxud ümumiyyətlə, şişlərdən əziyyət çəkirsinizsə, bu, böyrək xəstəliyinin əlaməti ola bilər.Yox, əgər böyrəkləriniz sağlamdırsa, o zaman sizdə V6 vitamini çatışmır.Bu zaman paxlalı bitkilər,dəniz məhsulları xeyirlidir.
Dişləriniz tez-tez sınırsa, bu, kalsium çatışmazlığındandır. Bunun üçün ağartıdan istifadə etmək xeyirlidir.
Meyvə-tərəvəzi uzun müddət suda saxlamaq olmaz.Bu zaman onlar vitaminlərini suya verərərək itirirlər. Bişirdiyiniz tərəvəzləri heç vaxt qaynatmayın,vam odda bişirin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Sahurda nə yeməli, nə yeyilməməli?
Mənim əl işlərim
Möhtəşəm yay ayaqqabları
Adelin arıqlığı diqqət çəkdi-FOTO
Kosmosda tərəvəz yetişdiriləcək
Ukraynanın yeni prezidenti səhnədə rəqs etdi - VİDEO
Keyt Middletonun geyimi səs-küy yartdı-FOTO
Məkkədə yeni faciə
Makiyaj etməkdən yorulanlar üçün
Dəridəki çatların bitkilərlə yox edilməsi
Yeni Smatfonlar
“Oskar”da dəyişiklik olacaq
Acun keçmiş xanımı ilə toya getdi-FOTO
Ətli qara kahı (foto resept)
Nataşa Korolevaya keçmiş ərindən danışdı
Golden Rose-un 2012 göz kölgələri
Kadırov prezident postunda qalacaq?
Qəbiristanlıqda şok olay: tabut boş çıxdı
İlk dəfə: Atatürkün məzarının fotoları yayıldı
Məşhur aktyor Cey Lonu lağa qoydu-FOTO
Modern gəlinlər üçün qara gəlinlik dəbi
Özünüzdə yaşlanma əlamətlərini hiss edirsiniz?
Göz daşı nədir?
Bu günün hava proqnozu
Cəbhədə son vəziyyət
Boşanmanın uşaqlar üzərində təsirləri
Aleksandr Samedov: "Azərbaycan mənim vətənim deyil"
Hakan Şükürə qızıl ayaq
Koronavirusa yoluxan azərbaycanlıda Sibir xorası da aşkarlandı
Amir Xan etiraf etdi-FOTO
Mayın 31-dək bunlar qadağandır - Rəsmi
Sezen Aksunun makiyajsız FOTOsu yayıldı
Luvr muzeyinin həyətindəki gözəllik məhv oldu-FOTO
Düşməndən etiraf: Azərbaycan Ordusu daha 51 erməni hərbçisini məhv etdi
Hülya Avşar İMİCİNİ DƏYİŞDi
Kök polislər işdən çıxarılır
Azərbaycanda sərnişinlərin daşınması qaydaları dəyişib
Pensiya artımı kimlərə aiddir?
Ledi Qaqa fermaya köçür-SƏBƏB
"Bir zamanlar Çukurova"nın aktrisası hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Maddələr mübadiləsini sürətləndirən ədviyyatlar
Azərbaycanda bu il evlənənlər - 94 yaşında ailə qurdu
Bananlı tort (foto resept)
“Bakı Metropoliteni”nin 29 əməkdaşı koronavirusa yoluxdu, biri öldü - RƏSMİ
Saçları seyrəkləşdirən səbəblər
Mangolu desert (foto-resept)
Səyahətə çıxanların nəzərinə
İrem Derici 54 minlik əməliyyatından danışdı-FOTO
Mənzil satışı ilə bağlı yeni mexanizmlər
Qızıl ayaqqabı: ərəblər bunu da etdilər
- ŞƏRHLƏR