Dincəlmək
Qripə virus səbəb olur, qızdırma, halsızlıq, şiddətli əzələ və oynaq ağrıları, üşütmə, baş ağrısı və quru öskürək kimi simptomlarla yoluxucu bir virus infeksiyasıdır. Bu əlamətlər varsa, etməli olduğunuz ilk şey rahatlığınızı təmin etməkdir. Qrip əlamətlərini azaltmaq üçün isti və rahat bir şəraitdə qalın, ağır fiziki işlərdən uzaq durun və istirahət edin. Mümkünsə, müdafiə sisteminizi gücləndirmək üçün yatın.
Çox miqdarda maye içmək
Yanğın zamanı itirilən mayenin əvəzini almaq üçün bol su için. Bəlğəmi yumşaltmaq, mayeni bərpa etmək üçün gündə ən az 6-7 stəkan maye için. Alkoqol və qəhvədən çəkinin. Maye qazanmaq üçün cökə, itburnu, yasəmən və çobanyastığı kimi bitki çaylarını da qəbul edə bilərsiniz.
Qrip üçün yaxşı olan qidaları qəbul edin
C vitamini bədənin müdafiə sistemini gücləndirdiyindən meyvə və tərəvəz qarışıqlarından, xüsusilə, sitrus meyvələrindən ibarət şorbalar qəbul edilməlidir. Xüsusilə, toyuq suyu ilə hazırlanan tərəvəz şorbalarını qəbul etmək məsləhətdir. Qripə yaxşı təsir göstərən qidalar qısaca aşağıdakılardır: qaynadılmış balıq, toyuq suyu, təzə sıxılmış meyvə suları, toyuq və tərəvəz şorbaları, portağal, qreypfrut, naringi, limon çayı, zəncəfil çayı, itburnu çayı, adaçayı, çobanyastığı çayı, ərik, manqo, kivi.
Otağ havalandırın
Mikroblar hərəkətsiz havada asılır. Olduğunuz otağı və ya məkanı havalandırmağa çalışın. Bütün tədbirlərə və görülən tədbirlərə baxmayaraq simptomlar şiddətlidirsə, sağalma getdikcə pisləşirsə və qızdırma azalmazsa mütləq həkimə müraciət edin....
XƏBƏR LENTİ
