Əgər siz özünüzdə xroniki yorğunluq hiss edirsinizsə, sizə askorbin turşusu və D vitamini kömək edə bilər . Bu çatışmazlığı bərpa etmək çox cətin deyil. Meyvə-tərəvəzi bacardıqca çox yeyin.Qarabaşaqdan,düyüdən,darıdan,yulafdan hazırlanmış yeməklər yeyin. D vitamini qəbul etmək üçün ultrabənövşəyi vannalar qəbul edin,dəniz havası bu halda mütləqdir. Yalniz qızmar günəşdən ehtiyatlı olmaz lazımdır.
Əgər gün ərzində gözlərinizin yorulduğunu və zəiflədiyini hiss edirsinizsə, demək, sizdə B2 vitamini çatışmazlığı var. Bu zaman yerkökü, ispanaq, balıq, qaraciyər, pendir və yumurta ilə süfrənizi zənginləşdirin.
Əgər sizdə həzm narahatlığı varsa, daha çox yağsız ət,qaraciyər,balıq,toyuğun və hinduşkanın döş ətini yemək məsləhətdir.
Bəzən olur ki,yüngül təkandan belə dəri göyərir, bu, askorbin turşusunun çatışmazlığıdır. İtburnu və qara qarağatda C vitamini çoxdur. Bunlarla yanaşı, sitrus meyvələri yemək lazımdır.
Bəzən insanlarda belə xoşagəlməz vəziyyət olur: hər gün yuyunaraq müxtəlif ətirlərdən istifadə etsə də, ondan pis qoxu gəlir. Demək, belə insanlarda B 12 vitamini çatışmır. Bu zaman qırmızı ət və yumurta xeyirlidir.
Səhər yerinizdən qalxanda gözlərinizin altı şiş olursa və yaxud ümumiyyətlə, şişlərdən əziyyət çəkirsinizsə, bu, böyrək xəstəliyinin əlaməti ola bilər.Yox, əgər böyrəkləriniz sağlamdırsa, o zaman sizdə V6 vitamini çatışmır.Bu zaman paxlalı bitkilər,dəniz məhsulları xeyirlidir.
Dişləriniz tez-tez sınırsa, bu, kalsium çatışmazlığındandır. Bunun üçün ağartıdan istifadə etmək xeyirlidir.
Meyvə-tərəvəzi uzun müddət suda saxlamaq olmaz.Bu zaman onlar vitaminlərini suya verərərək itirirlər. Bişirdiyiniz tərəvəzləri heç vaxt qaynatmayın,vam odda bişirin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Bu ölkələr 2018-ci ili qeyd etməyəcək
Aparıcı gimnastlar açıq məşqə çıxacaqlar
ABŞ-da qorxulu statistika: Bir həftədə rekord sayda uşaq koronavirusa yoluxdu
Moruqlu bisküvit (foto resept)
Hadisə həbs etdirdiyi fanatından danışdı
Bakının bir ay bağlı qalacaq yolları
Uğur mələyi
Morris sindromu
Alimlərdən qorxulu proqnoz: Yer üzü bir həftə qaranlığa qərq olacaq - VİDEO
45,5 milyon dollar uddu
Məşhurlar gözəl qalmağı necə bacarırlar? (3)
Səmada bir anda iki atmosfer fenomeni baş verdi - FOTO
Azərbaycanlı həkimdən ev heyvanları saxlayan şəxslərə XƏBƏRDARLIQ
Kirayə geyimlər xəstəlik mənbəyidir?
Ziyafət donları
Bunları bilmək maraqlıdır
Hidrogen avtobusları xəttə buraxıldı
Yanvarın 10-dan 11-nə keçən gecə Ay tutulması olacaq
Azərbaycanda zəlzələ
Ən çox istifadə etdiyimiz makiyaj vasitələri
Viza rejimi ləğv edilir - 1 sentyabrdan etibarən...
“Türkiyə və Rusiya eyni missiyanı yerinə yetirəcək” - Atəşkəsə nəzarətlə bağlı AÇIQLAMA
Gənc qız ol artıq!
EMİN: "Seçim qarşısında qalsam, biznesi seçərdim"
Toyuq ətinin faydalarını bilirsinizmi?
Ledi Qaqanın 12 milyonluq villası-FOTO
Ön cəbhədə pulemyotlar işə düşdü
Ana laylası
Düyü şorbası (foto resept)
Alkoqol immuniteti artırır
McLaren damını itirdi
Əlləri ilə dünyanı kiçildən sənətkar
Anamın əl işləri(2)
Haydi Klum koronavirusa yoluxub?-FOTO
"Azərbaycan bu gün beynəlxalq aləmdə öz sözünü deyən və öz maraqlarını qoruyan bir ölkə kimi tanınır"
Cazibədar xanımlar üçün donlar
Ordumuz düşmənin daha dörd PUA-sını zərərsizləşdirdi - RƏSMİ
Ətəklə necə dəbli görünmək olar?
Düyülü balıq şorbası (foto resept)
Bal ayını niyə təxirə saldıqları məlum oldu-FOTO
Günün qoroskopu - 31.10.2013
Quru dərilərə xeyirli olan qidalar
İlham Əliyev və xanımı media kəndində
Zərif yaxalığıın hazırlanması
İtalyan lazanyası (foto resept)
Baha qiymətə satılan qeyri-adi əşyalar
Baş Nazirdən pandemiya dövründə kafe və restoranlarla bağlı QƏRAR
"Mimoza" salatı
Fotoşəkillərdə effektli çıxmanın yolları
Roma papası Harli Devidson motosikletini satır
- ŞƏRHLƏR