Əgər siz özünüzdə xroniki yorğunluq hiss edirsinizsə, sizə askorbin turşusu və D vitamini kömək edə bilər . Bu çatışmazlığı bərpa etmək çox cətin deyil. Meyvə-tərəvəzi bacardıqca çox yeyin.Qarabaşaqdan,düyüdən,darıdan,yulafdan hazırlanmış yeməklər yeyin. D vitamini qəbul etmək üçün ultrabənövşəyi vannalar qəbul edin,dəniz havası bu halda mütləqdir. Yalniz qızmar günəşdən ehtiyatlı olmaz lazımdır.
Əgər gün ərzində gözlərinizin yorulduğunu və zəiflədiyini hiss edirsinizsə, demək, sizdə B2 vitamini çatışmazlığı var. Bu zaman yerkökü, ispanaq, balıq, qaraciyər, pendir və yumurta ilə süfrənizi zənginləşdirin.
Əgər sizdə həzm narahatlığı varsa, daha çox yağsız ət,qaraciyər,balıq,toyuğun və hinduşkanın döş ətini yemək məsləhətdir.
Bəzən olur ki,yüngül təkandan belə dəri göyərir, bu, askorbin turşusunun çatışmazlığıdır. İtburnu və qara qarağatda C vitamini çoxdur. Bunlarla yanaşı, sitrus meyvələri yemək lazımdır.
Bəzən insanlarda belə xoşagəlməz vəziyyət olur: hər gün yuyunaraq müxtəlif ətirlərdən istifadə etsə də, ondan pis qoxu gəlir. Demək, belə insanlarda B 12 vitamini çatışmır. Bu zaman qırmızı ət və yumurta xeyirlidir.
Səhər yerinizdən qalxanda gözlərinizin altı şiş olursa və yaxud ümumiyyətlə, şişlərdən əziyyət çəkirsinizsə, bu, böyrək xəstəliyinin əlaməti ola bilər.Yox, əgər böyrəkləriniz sağlamdırsa, o zaman sizdə V6 vitamini çatışmır.Bu zaman paxlalı bitkilər,dəniz məhsulları xeyirlidir.
Dişləriniz tez-tez sınırsa, bu, kalsium çatışmazlığındandır. Bunun üçün ağartıdan istifadə etmək xeyirlidir.
Meyvə-tərəvəzi uzun müddət suda saxlamaq olmaz.Bu zaman onlar vitaminlərini suya verərərək itirirlər. Bişirdiyiniz tərəvəzləri heç vaxt qaynatmayın,vam odda bişirin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycan manatı möhkəmləndi
Azərbaycanlılar xaricdə nəyə pul xərcləyirlər?
Dərnəgül bazarının işıqlarını kim kəsdi?
Unikal mirvarilər
2014-cü ilin pərdə modelləri
İnanılmaz: ona 70 yaş vermək olar?
Bergüzar Koreldən ŞOK ADDIM
Tərəvəzli yaşıl şorba (foto resept)
Azərbaycanın "Eurovision 2016"dakı çıxış sırası bilindi
Mübariz İbrahimovun döyüşərək şəhid olduğu post hərbçilərimiz tərəfindən ziyarət edildi - VİDEO
Dağlıq Qarabağda Rusiya sülhməramlıları: Onlar kimlərdir və nə ilə silahlanıblar - SİYAHI
Şokoladlı bananlı keks (foto resept)
2014-cü ilin papaq və şərf dəstləri
"Yaxın vaxtlarda yeni binanın jurnalistlərin istifadəsinə verilməsi nəzərdə tutulur"
Facebook-un yararlı 5 funksiyası
Yanvarın 4-də hamı uçacaq
Ramazanın 16-cı gününün duası
Evliliyinizi "yaxşı"dan "mükəmmələ" çevirəcək 3 yol
Bütün ölkə bu gənci axtarır-FOTO
Azərbaycan dizaynerləri The Most Stylish One mövsümünün trendini təqdim etdilər
Ulduz futbolçu "Yuventus"u tərk etdi - RƏSMİ
Koronavirusa yoluxma riskini artıran yeni bir səbəb
Prezident İlham Əliyev: Azərbaycan Ermənistanın işğal etdiyi 2000 hektar ərazini qaytarıb
"Qalatasaray" Burak Yılmazı satmaq istəyir
Google+ uğursuz alındı
Atanızla yaşadığınız ən xoş və kədərli bir anınız
QİÇS xəstəliyinin müalicəsi tapıldı
Ermənilərlə şiddətli atışma
"Azərbaycan İKT sahəsində dünyanın sürətlə inkişaf edən ölkələri səviyyəsinə yüksəlib"
İnsanları xilas edəcək robot yaradıldı
100 minlik təzminata qane olmadı-FOTO
Düşüncənin riyazi dili - Münasibət
Azərbaycanlı müğənninin toyu: gəlinə 2 milyon avroluq tac
Mehmet Ali Erbilin gənc sevgilisi var?-FOTO
Hava haqqında - 10.01.2014
Noutbuklar üçün fond yaradılır
Nuradan yeni fotossesiya - FOTO
Ölü qız qayıtdı, xilas etdi, yoxa çıxdı
Dünyanın ən bahalı fotosu satıldı
Azərbaycanda internet asılılığının psixoloji aspektləri öyrəniləcək
Suriyadakı kimyəvi silahların məhvinə özəl şirkətlər də qatılacaq
'Qarlar Ölkəsi' ən çox qazandıran film oldu
Siqaretin satışına qadağa qoyuldu
Möhtəşəm gəlinlik modelləri
Biz anlayaq ki, bizi anlasınlar
Ukraynadakı siyasi böhran ARDNŞ-nin işinə təsir edib?
Ən çox qazanan müğənnilərin reytinqi
Britaniyalı kardioloq dünyanı TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Rəqsi sevənlər üçün 7 film
Ermənilərin qaçan komandiri - VİDEO
- ŞƏRHLƏR