Əgər siz özünüzdə xroniki yorğunluq hiss edirsinizsə, sizə askorbin turşusu və D vitamini kömək edə bilər . Bu çatışmazlığı bərpa etmək çox cətin deyil. Meyvə-tərəvəzi bacardıqca çox yeyin.Qarabaşaqdan,düyüdən,darıdan,yulafdan hazırlanmış yeməklər yeyin. D vitamini qəbul etmək üçün ultrabənövşəyi vannalar qəbul edin,dəniz havası bu halda mütləqdir. Yalniz qızmar günəşdən ehtiyatlı olmaz lazımdır.
Əgər gün ərzində gözlərinizin yorulduğunu və zəiflədiyini hiss edirsinizsə, demək, sizdə B2 vitamini çatışmazlığı var. Bu zaman yerkökü, ispanaq, balıq, qaraciyər, pendir və yumurta ilə süfrənizi zənginləşdirin.
Əgər sizdə həzm narahatlığı varsa, daha çox yağsız ət,qaraciyər,balıq,toyuğun və hinduşkanın döş ətini yemək məsləhətdir.
Bəzən olur ki,yüngül təkandan belə dəri göyərir, bu, askorbin turşusunun çatışmazlığıdır. İtburnu və qara qarağatda C vitamini çoxdur. Bunlarla yanaşı, sitrus meyvələri yemək lazımdır.
Bəzən insanlarda belə xoşagəlməz vəziyyət olur: hər gün yuyunaraq müxtəlif ətirlərdən istifadə etsə də, ondan pis qoxu gəlir. Demək, belə insanlarda B 12 vitamini çatışmır. Bu zaman qırmızı ət və yumurta xeyirlidir.
Səhər yerinizdən qalxanda gözlərinizin altı şiş olursa və yaxud ümumiyyətlə, şişlərdən əziyyət çəkirsinizsə, bu, böyrək xəstəliyinin əlaməti ola bilər.Yox, əgər böyrəkləriniz sağlamdırsa, o zaman sizdə V6 vitamini çatışmır.Bu zaman paxlalı bitkilər,dəniz məhsulları xeyirlidir.
Dişləriniz tez-tez sınırsa, bu, kalsium çatışmazlığındandır. Bunun üçün ağartıdan istifadə etmək xeyirlidir.
Meyvə-tərəvəzi uzun müddət suda saxlamaq olmaz.Bu zaman onlar vitaminlərini suya verərərək itirirlər. Bişirdiyiniz tərəvəzləri heç vaxt qaynatmayın,vam odda bişirin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Uşağınız diş fırçalamağı xoşlamırsa
NASA-nın kosmik aparatı Günəşə çox yaxınlaşdı
Özbək aşı (foto resept)
Sizcə bu dairədirmi?
Ecazkar xanımların seçimi
Həzi Aslanov yad edildi
Qış dekorasiyası
Obama sərt danışdı
Türkiyədə terror: 3 ölü, 45 yaralı
Kredit borcu olanlara XƏBƏR VAR
Ailədə uşaqların tərbiyəsi
Tramp Nobel Sülh Mükafatına namizədliyindən danışdı: Haqqımdır
Messi, yoxsa Ronaldo: Hansı güclüdür? - Alimlər açıqladı
"Barbi" gəlincikləri də "ağıllan"dı
Namaz: Allaha ibadət, yoxsa...?
Bakıda nəhəng yolka qurulur
Bakıda hava yağmurlu olacaq
Siqaret çəkmək intihara sövq edir
Vanilli pudinqli biskvit (foto resept)
Pensiyalar haqqında yeni QANUN
Çəkisizlik immuniteti azaldır
Azərbaycanda qeyri-adi ev - VİDEO
Yeni il tortları və peçenyeləri
Məhsuldarlıqdan razı, qiymətdən narazı
Naxçıvanda da dərslər təxirə salındı
Evdə hazırlanan təbii əl kremləri
Son dəb makiyaj üsulu
Almalı keks (foto resept)
İki ailə
Dahilərin müdrik sözləri
Adriana Limanın bu FOTOsu diqqət çəkdi
Yeniyetməlik dövründə müşahidə olunan davranışlar
Bu qadın ideal bədən ölçüləri ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRİR-FOTO
Sarkisyan: "Qarabağ uğrunda müharibə bitməyib"
Yeni "Kalaşnikov"lar gəlir
Kişi arvadını çemodanla apardı
AFFA daha bir türk futbolçunu milliləşdirdi
“Gucci” erməni qıza görə lağa qoyuldu - FOTO
Məşhur aktrisaya 2milyonluq TƏKLİF
Astanada "Yeni İpək Yolu" II Beynəlxalq Nəqliyyat və Logistika biznes-forumu keçiriləcək
Zayn Malik izləyicilərinə əsəbləşdi-FOTO
HAVA necə olacaq?-26 dekabr
Dünyanın 100 ən zəngin İT milyarderləri - SİYAHI
İrandan şok açıqlama
Azərbaycanda 30 minə yaxın şagird "iki" aldı
“Qarabağın məşhur müəllimləri” - Soltan Hacıbəyov
Erkən qocalmanın qarşısını almaq üçün 10 yol
Sağlam qocalın(2)
“CNN Türk”ün xanım əməkdaşı Azərbaycanla bağlı xatirələrini paylaşdı –VİDEO
Prezident Hikmət Mirzəyevə general-leytenant ali hərbi rütbəsi verdi
- ŞƏRHLƏR