20 yaşında aerob məşqlərə başlamaq çox yaxşıdır, çünki onlar baş beyni orta yaşlarda qorumağa xidmət edir.
Milli.Az Rusiya mətbuatına istinadən bildirir ki, belə yüklənmələr uzun illər sonra təfəkkürün və yaddaşın korlanmasına imkan vermir. Kardioməşqlər zamanı orqanizm oksigeni yaxşı mənimsəyir və əzələlərə ötürür. Bu isə sağlamlın üçün çox vacib amildir.
Minnesota Universitetinin əməkdaşları orta yaşı 25 olan 3000 sağlam insanı müşahidə ediblər. Könüllülər araşdırmanın ilk ilində və bir də 20 il sonra qaçış trenajorunda qaçıblar. Onlardan nə qədər bacarırlarsa, o qədər qaçmağı xahiş ediblər. Təngnəfəs olanda, yaxud da yorulanda dayanmağa icazə verilirdi. Sonra isə koqnitiv testlər aparılıb.
Məlum olub ki, başqalarından daha çox qaçan insanlar ilk eksperimentdən 20 il sonra yaddaş testlərini daha yaxşı ediblər və təfəkkür qabiliyyətləri yüksək olub. İlk və son dəfə eyni məsafəyə qaçanların göstəriciləri isə ən yaxşı olub. Bu isə göstərir ki, beynin yaxşı işləməsi üçün fiziki aktivliyi qorumaq vacibdir
Mənbə: Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Rubl Rusiyadakı azərbaycanlıları ağır günə salıb
Jennifer Lawrence-ın 8 dəbli saç modeli
Ağ unun yerinə istifadə edə biləcəyiniz un növləri
HAVA necə olacaq?
Azərbaycanda Facebook istifadəçilərinin sayı açıqlandı
Hava haqqında
Antistress "oyuncaq”lar stressi götürür, yoxsa əlavə problemlər yaradır?
Karantindən sonra şagirdlərə dərslər necə keçiriləcək? - EKSPERT RƏYİ
Qadın.net xanımlarının Sevgi hekayəsi-3
MN: “Ordumuza qarşı asimmetrik qaydada mübarizə aparan düşmən ən dərin cəbhələrdə də məhv edilir”
Dodaq üstü qırışıqlığı
Bərdə və Tərtəri atəşə tutan düşmənə məxsus daha iki “Smerç” məhv edildi - VİDEO
Azərbaycanda əhalinin sayı AÇIQLANDI
Tanınmış memar iki kitab təqdim edəcək
Beşiklər
HAVA necə olacaq?
Gözəl mənzərələr
Müəllimənin işdən çıxma səbəbi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Çağırılmamış qonaq futbol oyununa müdaxilə etdi - VİDEO
Surprizli zrazı (foto resept)
Polad Bülbüloğlu Qızıl Orden aldı
Kanas gölündə "Loxness" əjdahası görüldü -VİDEO
Jurnalı gülləbaran edənlərin biri öldürülüb, biri isə hər şeyi danır
5 addımla kirpik uzatmaq
Sürücülərə vacib xəbər
"Qızıl top"un sahibi bəlli oldu
Koronavirusa qalib gəlmək üçün 5 qayda
Dünyanın ən yaşlı sakini azərbaycanlıdır - FOTO
Kalqotkalar
Etik qaydaları pozan aparıcıların adları AÇIQLANDI
Tovuzda qeyri-adi ağac görənləri heyrətləndirir - VİDEO - FOTO
Günün qoroskopu: bu gün nədənsə imtina etməli olacaq
Bir sıra problemlər var
Emin Ağalarov “Forbes”ə müsahibə verdi
Ən qoca əkizlər dünyasını dəyişdi
Hərbi hissələr Gəncədən çıxarılır
"ABŞ dünya problemlərinin həllində liderliyi itirir"
Tanınmış müğənni səhnədən gedir
BDU-dan karantinə alınan çinli tələbə ilə bağlı - Açıqlama
Azərbaycanda koronavirusa yoluxma sayı 100-dən aşağı düşdü: İki nəfər öldü
Acılı əzmə (foto resept)
Hande Erçel arıqladı-FOTO
Çox yaşamaq istəyənlər bu xəbəri oxusunlar
Yuxular və yuxuyozmalar (5)
Modelin evi özündən çox diqqət çəkdi-FOTO
Qatıqla gözəlləşin
Hikmət Hacıyevdən “Twitter” hesabının bloklanması ilə bağlı açıqlama
Qadın.netin xaricdəki xanımları (I hissə)
Günün ulduz falı - 13.08.2013
Obama Putini təklədi
- ŞƏRHLƏR