20 yaşında aerob məşqlərə başlamaq çox yaxşıdır, çünki onlar baş beyni orta yaşlarda qorumağa xidmət edir.
Milli.Az Rusiya mətbuatına istinadən bildirir ki, belə yüklənmələr uzun illər sonra təfəkkürün və yaddaşın korlanmasına imkan vermir. Kardioməşqlər zamanı orqanizm oksigeni yaxşı mənimsəyir və əzələlərə ötürür. Bu isə sağlamlın üçün çox vacib amildir.
Minnesota Universitetinin əməkdaşları orta yaşı 25 olan 3000 sağlam insanı müşahidə ediblər. Könüllülər araşdırmanın ilk ilində və bir də 20 il sonra qaçış trenajorunda qaçıblar. Onlardan nə qədər bacarırlarsa, o qədər qaçmağı xahiş ediblər. Təngnəfəs olanda, yaxud da yorulanda dayanmağa icazə verilirdi. Sonra isə koqnitiv testlər aparılıb.
Məlum olub ki, başqalarından daha çox qaçan insanlar ilk eksperimentdən 20 il sonra yaddaş testlərini daha yaxşı ediblər və təfəkkür qabiliyyətləri yüksək olub. İlk və son dəfə eyni məsafəyə qaçanların göstəriciləri isə ən yaxşı olub. Bu isə göstərir ki, beynin yaxşı işləməsi üçün fiziki aktivliyi qorumaq vacibdir.
Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Bunları bilmək maraqlıdır
Yüz İlin Ən Yaxşı Serialları
Azərbaycanda Ramazan ayının başlanma vaxtı açıqlandı
“Qızıl Qlobus”un ən gözəl zinət əşyaları - FOTO
Edis 1 milyon ödəməlidir-SƏBƏB
Qanadlı dostları üçün ev düzəltdi
Körpə qızlar üçün saç düzümü
Doğru müddətli yatma arıqladır
Azərbaycanda "JEK"lər ləğv olunacaq
Bakıda avtobus dayanacaqlarında pulsuz Wi-Fi
HAVA necə olacaq?- 7 APREL
Nazirlər Kabineti xəbərdarlıq etdi: Məhdudiyyətlər sərtləşdirilir - RƏSMİ
2021-ci ildə dəbdə olacaq saç rəngləri
Düzmə küftə (foto resept)
Toy etmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ
2 min hamilə qadın dəhşətli virusa yoluxub
İran-ABŞ arasında daha bir qalmaqal
“Haber Global” şəhid polkovnik Babək Səmidli haqqında süjet hazırladı - VİDEO
Müştəri cəlb etməyin yolları
“Qarabağ” baş hakimdən UEFA-ya şikayət edəcək
Sobada somon balığı (foto-resept)
Əkizlər bürcü qadını
Yeni qulaqcıq nəbz və təzyiqi ölçəcək
Yeni ildə Tbilisiyə getmək istəyənlərə şad xəbər
"Qarabağ"la fəxr edirəm"
51 yaşlı modelin gənclik sirri bəlli oldu-FOTO
Şakir Şıxəliyev idman gimnastikası üzrə Azərbaycan çempionu olub
Qadin.Netlə birlikdə ARIQLA!-LAYİHƏSİ (2)
Pakistan qisas əməliyyatına başladı: 58 ölü!
Türkiyə şirkəti Bakıda insansız sualtı vasitələrin təqdimatını keçirəcək
Dəbli geyim dəstləri
Tailanda böyük meteorit düşüb
Maşınlar və yazı
Necə edək, körpə səhərə kimi rahat yatsın?
Qısa saç modelləri
Körpələrin beyin inkişafı nə vaxt tamamlanır?
2020-ci ilə Azərbaycanda alternativ enerjinin ümümi həcmində Günəş enerjisinin payı 40 faizə çatacaq
2013-cü ilin ən uğursuz filmləri
Ermənilər Bakıya gəlməkdən imtina etdilər
Koronavirus 18 ölkəyə yayıldı
Tələbə və şagirdlərə təqaüd bu üsulla veriləcək
Azərbaycan silahı Türkiyədə
Bu il Nyu Yorka aviareys açılacaq
Türkiyə Suriyaya 11 yük maşın humanitar yardımla göndərir
Burak və Fəxriyyə Karanın 1 yaşını belə qeyd edəcəklər... - FOTO
Bakının ilk fontan bağı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-21 yanvar
YAДћLI SAÇLAR ÜÇÜN MASKALAR
Cizgi filmi:xeyirlidir,yoxsa zərərli?
Hava haqqında
- ŞƏRHLƏR