Yay fəsli bitdi və indi yavaşca günəşlə vidalaşırıq. Payız gəldikdə, yarpaqlar rəngini dəyişməyə başlayır. Diyetoloq Serkan Sıtkı Şahin sentyabr ayında yeyilə bilən ən ləzzətli meyvə və tərəvəzləri sadaladı.
Tərəvəz
Gül kələm, ağ kələm, xiyar, soğan, lobya, göbələk, kahı, badımcan, gicitkən, kartof, pomidor, bolqar bibəri, turp, roka, soğan, balqabaq.
Meyvələr
Kök, əncir, armud, alma, qovun, böyürtkən, armud, gavalı, şaftalı, üzüm.
Adaçayı vaxtı
Sentyabr ümumiyyətlə alma səxavəti ilə tanınan bir aydır, lakin bolqar bibəri və adaçayı kimi böyük qidalar da bu ay çox istifadə olunur.
Bir stəkan doğranmış bolqar bibəri 30 kalori, 3 qram lif və gündəlik tövsiyə olunan C vitamini dozasının yüzdə 200-dən ibarətdir. Ayrıca gündəlik A, K və B6 vitaminlərinin tövsiyə olunan miqdarının ən az 10 faizini ehtiva edir. Daha yaxşısı budur ki, qırmızı bibərdə yaşıl bibərdən daha çox beta-karoten var və eyni zamanda daha yüksək E vitamini mənbəyidir.
Adaçayı sentyabr ayının başqa bir möcüzəsidir. Bir xörək qaşığı təzə adaçayının tərkibində cəmi 6 kalori var və A vitamini, kalsium, dəmir və kaliumla zəngindir.
Yaşıl lobya sentyabr ayında yemək üçün idealdır. Bir fincan çiy yaşıl lobya təxminən 30 kalori və gündəlik lif qəbulunun yüzdə 15 faizini qarşılayır.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda şagirdlər inkubator aparatı hazırladılar - VİDEO
İlk qəbul imtahanının vaxtı açıqlandı
Dünya liderliyinə iddialı olan Çin iqtisadiyyatı çökür
Gilaslı, limon souslu keks (foto-resept)
Makedoniyalı İsgəndərin xəzinəsi tapıldı
Bunları bilmək maraqlıdır
Universitetlərin filialları niyə birləşdirilir?
63 illik nikahdan sonra eyni gündə öldülər
Kenan Beren Saata yazdığı mahnını oxudu
Şahzadə Beatris ərə gedir-FOTO
Saç tökülməsinin qarşısını alan 4 yol
2017 gəlinlik modelləri
Hava haqqında
Bir-birindən gözəl çiçəkli tortlar
Şəkər əvəzinə nə istifadə edək?
HAVA necə olacaq?
12 yaşlı uşaq oyuncaq tapançaya görə həbs olundu - FOTO/VİDEO
Özünüzü ifadə etməyi bacarırsınızmı?
Qısqanmaq və tərk etmək
Günün ulduz falı
Keçmiş sevgilisindən amansız qisas-FOTO
Səhv diaqnoza görə sinəsindən oldu-FOTO
Hacı Nurandan üzücü xəbər
Qara duzun xeyri və zərəri
Uzun saçlara necə qulluq etmək lazımdır?
Bakıda Günəşin dəyişkənliyinin sirri açılacaq
"Kiyev" tortu (foto resept)
Roseola infantum
2015-ci ilin telefon qabları
Serenay Sarıkaya və Kerem Bürsin BARIŞDILAR!-FOTO
Ulduzlar Şahmarın gözüylə....
Cirə çayının FAYDALARI: nəfəs yollarını təmizləyir, köpü aradan qaldırır
Yararlı məsləhətlər (2)
"Uruqvay Suaressiz də güclü rəqibdir"
Serenay Sarıkayanın 7 illik sirri ortaya çıxdı - FOTO
Gəncə sakini Karina Qriqoryan düşmən atəşi nəticəsində yaralanıb
Qadin.Net - 7 YAŞ
Ordumuz gücünü göstərdi
Xoşbəxt ailələrin sirri
Əhalinin gəlirləri artdı
Mətbəximizdə keçmişə dönüş
Rusiya Ermənistana tədarük edilən bəzi məhsullara görə rüsumları ləğv edir
“Nu, poqodi!” cizgi filminin davamı çəkiləcək
Çox yeyildikdə öldürən qidalar
Premenstrual sindromun qara zirə ilə müalicəsi
Ətirlər haqqında bilməli olduğunuz 10 qayda
Ərik pəhrizi
Alişanın Buseyə evlilik şərti var
Azərbaycan dolması UNESKO-nun Qeyri-Maddi Mədəni İrs Siyahısına daxil edildi
Türkiyə Azərbaycanla arxiv işi sahəsində əməkdaşlıq edəcək