Əziz Qadın.Netlilər, sizə pəhriz saxlayanların pəhriz zamanı etdiyi yanlışlar haqqında yazmağı qərara aldım. Bildiyimiz kimi, artıq çəkidən əziyyət çəkən xanımlarımız çoxdur. Bəzi xanımlar qısa zamanda böyük ölçüdə çəki itirməyə səy göstərsələr də, nəticə etibarə ilə özlərinə və sağlamlıqlarına zərər vermiş olurlar. Bu isə gələcək həyatlarını təhlükə altına salır. Doğru və sağlam pərhizi sıradan bir pəhrizdən fərqləndirmək üçün sizə bu xəbərimi təqdim edirəm. Əminəm ki, hər biriniz bu xırda, lakin çox önəmli qeydləri unutmazsınız.
1. Çoxumuz səhər yeməyini yemirik və pəhriz zamanı bunu müsbət hal kimi qiymətləndiririk. Amma bu, yanlış fikirdir. Çünki səhər yeməyini yeməmək bizi günorta çox yeməyə məcbur edir.
2. "Bütün həftə boyunca qidalanmağıma nəzarət edib, həftə sonu özümü mükafatlandıra bilərəm" inancı da çox yanlış bir addımdır. 5 gün az yedikdən sonra hamburger və ya şirniyyatlar yemək əksinə, çəkinin artmasına səbəb olur.
3. Pəhriz içkilərinin kalorisinin olmaması düşüncəsi və bu səbəblə də artıq çəkinin olmayacağı fikri növbəti yanlış düşüncədir.
4. Sağlam olan qidaların istənilən qədər yeyilə biləcəyi düşüncəsi də tez-tez rastlanan bir səhvdir. Bəzi sağlam qidalar iştahaçandır və çox kalorilidir.
5. Pəhriz saxlayarkən yağdan tamamilə uzaq dayanmaq səhv addımdır. Heç yağ istifadə etməyənlər doymur və daha çox yemə ehtiyacı duyurlar.
6. Çox pəhriz saxlayıb, kifayət qədər çox arıqlayanlar çəkilərinə nəzarəti uzun müddət saxlaya bilmirlər. Pəhrizdən sonra yenidən artıq çəki problemi yaranır və çəkiləri əvvəlkindən daha çox artır.
Sonda hər birinizə sağlam pəhriz arzulayıram.
XƏBƏR LENTİ
Dəmir defisitli anemiyanın profilaktikası
Bank kreditləri: bizdə də ABŞ-dakı kimi olsun?
Koronavirusdan profilaktika üçün istifadəsi tövsiyə olunan preparatların adları açıqlanıb
Baxılması lazım olan 15 portret fotosu
"Xalq artisti" adını alan Eminin ilk reaksiyası - VİDEO
İt sahibini ölümdən qurtardı
Prezident İlham Əliyev "Azəravtoyol"a 3 milyon manat ayırdı
Sevə bilərdinmi məni?
Bu şəxslərə koronavirusa görə birdəfəlik ödəmə verilməyəcək - RƏSMİ
1 avroya qəsr almaq istəyirsiniz? - FOTO
Sirli təbiət-Hissə 2
Ermənidən ŞOK AÇIQLAMA: Azərbaycan 8 milyon kvadratmetr ərazini və 18 döyüş mövqeyini AZAD EDİB
Göbələkli badımcan ruleti (foto resept)
Onlayn konsertdən 128 milyon dollar yığıldı
Dünya liderləri hansı mobil telefondan istifadə edir? - SİYAHI
Stiv Cobsun ölümqabağı məktubu
Dəhşət: əyyaş və pinti ana, acından ölən uşaq və zibilxana ev
Avto kredit, yoxsa lizinq?
Gözəllik standartlarını yıxan modellər
Dünyanın ən amansız diktatoru nüvə sınağına hazırlaşır
Şəmkirdə tibb məntəqəsi tikiləcək
Şuşanı işğaldan azad edən zabitlərdən biri: “Elə döyüşlər olurdu ki, sağ çıxacağımıza ümid etmirdik” - VİDEO
İstidə bunları əsla etməyin!
Mirvari dəbi geri qayıtdı
Yoluxmalarla bağlı karantinin yenidən sərtləşdirilməsi mümkündür? - AÇIQLAMA
Emin Ağalarovdan Trampla bağlı paylaşım-FOTO
Günün ulduz falı
Albalının faydaları
Azərbaycanın bütün hava limanlarının bağlı qalacağı tarix AÇIQLANDI
“Facebook”da silah və narkotik satılmasına başlanıb
İpoteka üçün müraciət edənlərin sayı azalıb
İki nəfər 90 milyon avro uddu-FOTO
"Təhsilin inkişafı məqsədilə verilən təkliflər nəzərə alınacaq"
İkinci imtahanın VAXTI açıqlandı
Xəzərin səviyyəsi 2 metrədək qalxa bilər
Koronavirus sürətlə yayılır
Simptomsuz koronavirus daşıyıcılarının sirri məlum oldu
Bakı-Biləcəri sahəsində dəmir yolunun təmiri başa çatır
Evinizdə kitab oxumaq üçün yer düzəldin
2021-ci il üzrə təhsil üzrə ayrılan xərclərin təyinatı məlum oldu
İstanbulda Şuşa sevinci - VİDEO
Rezidenturaya qəbul imtahanlarının vaxtı açıqlandı
Meryem Üzerli Maldicdə dincəlir-FOTO
Manna piroqu (foto resept)
Burak Özçivitdən GÖZLƏNİLMƏZ AÇIQLAMA-FOTO
Fransa Senatı Rusiya ilə bağlı qərar qəbul etdi
Havay adalarında günəşdən qoruyucu kremin istifadəsinə qadağa qoyuldu
Qeyri-adi fotoşop
Azərbaycanlı döyüşçü 53 saniyədə nokaut oldu
Abşeronda bağ evi kirayəsi neçəyədir?
- ŞƏRHLƏR