Əziz Qadın.Netlilər, sizə pəhriz saxlayanların pəhriz zamanı etdiyi yanlışlar haqqında yazmağı qərara aldım. Bildiyimiz kimi, artıq çəkidən əziyyət çəkən xanımlarımız çoxdur. Bəzi xanımlar qısa zamanda böyük ölçüdə çəki itirməyə səy göstərsələr də, nəticə etibarə ilə özlərinə və sağlamlıqlarına zərər vermiş olurlar. Bu isə gələcək həyatlarını təhlükə altına salır. Doğru və sağlam pərhizi sıradan bir pəhrizdən fərqləndirmək üçün sizə bu xəbərimi təqdim edirəm. Əminəm ki, hər biriniz bu xırda, lakin çox önəmli qeydləri unutmazsınız.
1. Çoxumuz səhər yeməyini yemirik və pəhriz zamanı bunu müsbət hal kimi qiymətləndiririk. Amma bu, yanlış fikirdir. Çünki səhər yeməyini yeməmək bizi günorta çox yeməyə məcbur edir.
2. "Bütün həftə boyunca qidalanmağıma nəzarət edib, həftə sonu özümü mükafatlandıra bilərəm" inancı da çox yanlış bir addımdır. 5 gün az yedikdən sonra hamburger və ya şirniyyatlar yemək əksinə, çəkinin artmasına səbəb olur.
3. Pəhriz içkilərinin kalorisinin olmaması düşüncəsi və bu səbəblə də artıq çəkinin olmayacağı fikri növbəti yanlış düşüncədir.
4. Sağlam olan qidaların istənilən qədər yeyilə biləcəyi düşüncəsi də tez-tez rastlanan bir səhvdir. Bəzi sağlam qidalar iştahaçandır və çox kalorilidir.
5. Pəhriz saxlayarkən yağdan tamamilə uzaq dayanmaq səhv addımdır. Heç yağ istifadə etməyənlər doymur və daha çox yemə ehtiyacı duyurlar.
6. Çox pəhriz saxlayıb, kifayət qədər çox arıqlayanlar çəkilərinə nəzarəti uzun müddət saxlaya bilmirlər. Pəhrizdən sonra yenidən artıq çəki problemi yaranır və çəkiləri əvvəlkindən daha çox artır.
Sonda hər birinizə sağlam pəhriz arzulayıram.
XƏBƏR LENTİ
Deyirəm bəlkə gülək?
Arda Turan ilk dəfə oğlunu göstərdi - FOTO
İki başlı uşaq doğuldu
Bu gün Qədir-Xum bayramıdır
Yağları əridən içkilər
Günün ulduz falı - 22.02.2014
Sellulitdən necə xilas olmalı?
Şahmar Ələkbərovun 70 illik yubileyi keçirilib
Qadın.Netlilərin evlilik təklifləri (2-ci hissə)
Kartoflu siqaret böreği (foto-resept)
ÜST gözlənilən xəbəri verdi - COVID-19-un ilk işəyarayan müalicəsi tapıldı - VİDEO
Koronavirusdan qorunmaq üçün BUNLARI EDİN - Professor AÇIQLADI/VİDEO
Praktik gözəllik tövsiyələri
Türkiyənin son Ukrayna qərarı
Çörək(foto resept)
Başın ağrılı bəlası
Əsmər qadınlara ən çox yaraşan 4 rəng
Albalı tortu "Qara meşə" (foto resept)
Bakı İslam Universitetinə qəbul qaydaları DƏYİŞDİ
Xaşxaşlı mini tort (foto resept)
Napalyon tortu (foto resept)
ASAN növbədə gözləyənlərə sms göndərəcək
Qurama (Dərs-5)
Müge Boz Qəbələdən ev almağa hazırlaşır-FOTO
Yaz fəsli üçün maskalar
2014-cü ilin ziyafət ayaqqabıları
"Ana-uşaq ölümlərinin artmasında hər iki tərəfin günahı var"
Arxeoloqlar Nizami Gəncəviyə hədiyyə edilmiş kəndi aşkarladılar
İki ağzı və iki dili olan uşaq dünyaya gəldi - FOTO
Qoca mühəndis hamını heyrətləndirdi
2019-da sərvətlərinə sərvət qatan milyarderlər
Dünyada internet nə vəziyyətdədir?
Bir-birindən fərqli şaftalı rəng çalarında olan saç modelləri
Prezidentlər görüşəcək
Gürcüstana qar yağdı-FOTO
Ölümlərini "kəşf" edənlər
Rühəngiz Müsəvi yeni imicdə-VİDEO
“Çalıquşu”nun yazıldığı ev külə döndü - FOTO
Gimnastımız İtaliyada uğurla çıxış edib
Kişilər xəstələnərkən qadınlara nisbətən daha çox əziyyət çəkirlər
Dayə seçərkən nələrə diqqət vermək lazımdır?
Bu gündən açıq havada fəaliyyət göstərən kafe və restoranlar açılır
Yuxudan gümrah oyan - 7 məsləhət
Müdafiə Nazirliyinin nümayəndə heyəti Gürcüstana gedəcək
Bu da yeni Subaru
Bu avtobusda imkansız şəxslər pulsuz daşınır
Fərqli stul modelləri
TQDK-dan qəbul elanı
İnternetdə ən çox axtarılan söz açıqlandı
Zinət əşyalarına qulluq
- ŞƏRHLƏR