Əziz Qadın.Netlilər, sizə pəhriz saxlayanların pəhriz zamanı etdiyi yanlışlar haqqında yazmağı qərara aldım. Bildiyimiz kimi, artıq çəkidən əziyyət çəkən xanımlarımız çoxdur. Bəzi xanımlar qısa zamanda böyük ölçüdə çəki itirməyə səy göstərsələr də, nəticə etibarə ilə özlərinə və sağlamlıqlarına zərər vermiş olurlar. Bu isə gələcək həyatlarını təhlükə altına salır. Doğru və sağlam pərhizi sıradan bir pəhrizdən fərqləndirmək üçün sizə bu xəbərimi təqdim edirəm. Əminəm ki, hər biriniz bu xırda, lakin çox önəmli qeydləri unutmazsınız.
1. Çoxumuz səhər yeməyini yemirik və pəhriz zamanı bunu müsbət hal kimi qiymətləndiririk. Amma bu, yanlış fikirdir. Çünki səhər yeməyini yeməmək bizi günorta çox yeməyə məcbur edir.
2. "Bütün həftə boyunca qidalanmağıma nəzarət edib, həftə sonu özümü mükafatlandıra bilərəm" inancı da çox yanlış bir addımdır. 5 gün az yedikdən sonra hamburger və ya şirniyyatlar yemək əksinə, çəkinin artmasına səbəb olur.
3. Pəhriz içkilərinin kalorisinin olmaması düşüncəsi və bu səbəblə də artıq çəkinin olmayacağı fikri növbəti yanlış düşüncədir.
4. Sağlam olan qidaların istənilən qədər yeyilə biləcəyi düşüncəsi də tez-tez rastlanan bir səhvdir. Bəzi sağlam qidalar iştahaçandır və çox kalorilidir.
5. Pəhriz saxlayarkən yağdan tamamilə uzaq dayanmaq səhv addımdır. Heç yağ istifadə etməyənlər doymur və daha çox yemə ehtiyacı duyurlar.
6. Çox pəhriz saxlayıb, kifayət qədər çox arıqlayanlar çəkilərinə nəzarəti uzun müddət saxlaya bilmirlər. Pəhrizdən sonra yenidən artıq çəki problemi yaranır və çəkiləri əvvəlkindən daha çox artır.
Sonda hər birinizə sağlam pəhriz arzulayıram.
XƏBƏR LENTİ
Real olmadığına inanmayacaqsınız
Şokoladlı dondurma (foto resept)
Dünyanın ən uzunsaçlı kişisi
Meyvəli tort - 2 (foto resept)
Cütlüklər arasında güclü bağlılıq olduğunu göstərən əlamətlər
Kərbəlada azərbaycanlı zəvvar öldü
Rusiyanın Xalq artisti vəfat etdi
Göz altı torbaları necə yox edək?
Koronavirusa yoluxanların çoxu bu şəxslərdir - AÇIQLAMA
Qadınların əl və ayaqları nəyə görə üşüyür?
Portağalın faydaları və portağal çayı
Qadın boksçumuz ermənini diz çökdürdü
"WhatsApp"a maraqlı yenilik gəlir - vaxt itkisinə qarşı
Lauranın əl işləri
Alın qırışlarından necə xilas olaq?
Günümüzün narkotiki şəkər! (1)
9-cu siniflərin NƏZƏRİNƏ!
Balqabaq çempionatı keçirildi
Sellüliti kremsiz də “görünməz” etmək olar
Burak Özçivit "Diriliş Osman" serialına çəkilir-FOTO
Azərbaycanda bu nazirlər həm də alimdirlər
Müge Boz izləyicilərini TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Dünyanın ən cazibədar qadını seçildi
6 aylıq hamilə qadın: "Gündə 20 banan yeyirəm" - FOTO
Sistit üçün alt paltarı seçiminə diqqət
Sevinc və güc hərəkətdədir
Bal və idman masajı
IV sinif dərsliklərinin taleyi nə olacaq?
Bütün bədəni skaner edən ilk qurğu - VİDEO
Bakının ən məşhur ticarət mərkəzi bağlandı
Düyü suyunun faydaları
Bakıda fantastik qiymətə villa satılır
20 il eyni rəqəmlərlə lotereya oynayan qadın cek-pot uddu
Azərbaycanda uzunömürlülər "cavanlaşır"
Tilsimləyən tortlar
Ana-qız münasibətlərində tarazlıq
Keti Perri Mumbay küçələrində - FOTOsessiya etdirdi
Aprelin 5-i 19 dərəcə isti olacaq
Naringili tort (foto resept)
Tarixi yaradan insan!
Qeyri-adi tikililər
Rusiyanın avtomobil nəhəngi çökür
Fondan (foto resept)
“Whatsapp”da yeni funksiya
Supernova nəticəsində minlərlə Dünya yarana bilər
Stil ikonu Viktoriya Bekhem
Ronaldonun adı akademiyaya verildi
Putin Qarabağ məsələsini şəxsi nəzarətinə götürüb
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -30 MAY
Arıqlamaq istəyənlərin yol verdiyi 4 xəta
- ŞƏRHLƏR