Düz dayan, yaxşı görün
Düz dayansanız, olduğunuzdan daha gözəl görünərsiniz.
Düz dayanmada çətinlik çəkirsinizsə
Nizamlı idman edin. Onurğa əyriliyini iləriləyən yaşlarda düzəltmək çətindir, buna görə də uşaqların kiçik yaşlarda idmanla məşğul olması lazımdır. İdman, əzələləri gücləndirdiyi üçün düz dayanmağı təmin edir. Ancaq uşaqlıq dövründə edilməsi lazım olan, idman ilə sərhədli deyil. Xüsusilə məktəb dövründə ağır çantaların daşınmaması, kürəyə ya da əldə daşınan çantaların yerinə təkərli çantalara üstünlük verilməsi daha yaxşıdır.
Düz dayanmağı öyrənin
Düz dayanmaq, vərdiş halına salına bilir. Ancaq bunun üçün, müəyyən vaxtda başqalarının xəbərdarlıq etməsi lazım olur. Xüsusilə uşaqların yaşadığı şəraitlərinin boy və bədən quruluşlarına görə olması əhəmiyyətlidir. Uşaqlar dərs oxuyarkən ya da televizor izləyərkən oturmaqda çətinlik çəkirlərsə, onlara hər an xəbərdarlıq edilməlidir.
İşləyərkən eyni formada uzun müddət qalmayın
Düz dayana bilməməyin təməlində ofisdə, masa və kompyuter arxasında keçirilən uzun saatlar dayanır. İşləyərkən masa və stulun insanın bədən formasına uyğun olması şərtdir. Əgər stulun qolu olsa oturmaq daha rahat olar.
Dincəlməyə vaxt ayırın
Bədən gücü ilə işləyənlər üçün düz dayanma probleminin düzəldilməsi çox əhəmiyyətlidir. Çünki uzun müddətli problemlər, ağrılara yol aça bilir. Məsələn, ağır yük daşıyan insanların nizamlı şəkildə idmanla məşğul olmaları mümükün olmaya bilər, bu səbəblə sağlam dayanmaq üçün bəzi nizamlamalar etmələri lazımdır. İş bitdikdən sonra oturaraq dincəlmək yerinə uzanmağa üstünlük verə bilərlər.
XƏBƏR LENTİ
Dövlət katibi Con Kerri Azərbaycan xalqına müraciət etdi
Burak və Fahriye oğullarına bu ADI verəcək
Mustafa Sandaldan Defne Samyeli AÇIQLAMSI-FOTO
Qarabağda Ermənistan tərəfdən Azərbaycana qarşı vuruşan terrorçuların haradan gəldiyi məlum olub
Bütün dünyanı metro birləşdirəcək? - FOTO
Çimərliyə gedənlərin DİQQƏTİNƏ: Bu qaydalara ƏMƏL EDİN
10 erməni hərbçisi məhv edildi
Hava haqqında
Uşaqlara hansı yaşda hansı oyuncaq verilməlidir?
Hamiləlikdə istifadə edə biləcəyiniz bitki çayları
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Almaniyanın ən çox qaçan futbolçusu
Əsgərlərimiz Ermənistan bayrağını erməninin özünə endirtdirdilər - VİDEO
DəmirBank “Məktəbli Bazarlığı” yeni güzəştli kredit aksiyasına başlayıb
Cenevrədə Azərbaycan və Ermənistan Xarici İşlər nazirlərinin görüşü başlayıb
Televizora çox baxmağın yeni riskləri üzə çıxıb
İaşə obyektlərində sanitar qovşaqlardan istifadə qadağan olunacaq? - AÇIQLAMA
Ay və Günəş bundan sonra tez-tez tutulacaq - PROQNOZ
Film üçün tanınmaz hala düşdülər
Uşaqlar hansı hallarda stress keçirir?
Alman kilsəsindən müsəlmanlara dəstək
Şöhrət hərisliyinə düçar olan Suzanna
Soyuq qış günlərində bədəni təmizləyən 3 pilinq
Günün ulduz falı
Məşhurların milyon dollara satılan əşyaları
7 yaşlı azərbaycanlı qız dünya çempionu oldu
İrem Helvacıoğlu aylar sonra Etiraf etdi
Onu bağışlamaq olarmı?!
Kamran Əliyev Azərbaycanın baş prokuroru təyin edildi - SƏRƏNCAM
“Kurtlar Vadisi Pusu”nun aktyoru mədəsini kiçiltdi - FOTO
Xəstəxanaya müraciət etmiş şəxsin qulağından görün nə çıxdı
Doğulacaq körpənin cinsini açıqladılar-FOTO
Artıq çəkidən necə xilas olmaq olar?
Qat-qat xəmirli börək (foto-resept)
Natalya Podolskaya ikinci dəfə ana olacaq
Gözəllik müsabiqəsində qalmaqal yaşandı-FOTO
Uçan Motosiklet təqdim olundu-FOTO
Axşam saat 20:00-dan sonra bunları yeməyin!
Onu unuda bilmirəm...
Acunun keçmiş həyat yoldaşı Şeymadan danışdı_FOTO
İnstaqramda ən çox izlənilən məşhurlar - Siyahı
Obama məşhurları Ağ evə dəvət etdi
Ridli Skot "Qladiator" filminin davamını çəkməyə hazırlaşır
Qurban Qurbanov: "Nəhayət..."
Daha bir təyyarə yoxa çıxdı
Tavada su börəyi
Qocalmağı gecikdirən maska.
"Makiyajsız çirkinsən" deyən izləyicisini cavabı ilə susdurdu - FOTO
Səbzi plov (foto resept)
Hadisə ailəsini sosial şəbəkələrdən SİLDİ
- ŞƏRHLƏR