Əziz Qadın.Netlilər, sizə pəhriz saxlayanların pəhriz zamanı etdiyi yanlışlar haqqında yazmağı qərara aldım. Bildiyimiz kimi, artıq çəkidən əziyyət çəkən xanımlarımız çoxdur. Bəzi xanımlar qısa zamanda böyük ölçüdə çəki itirməyə səy göstərsələr də, nəticə etibarə ilə özlərinə və sağlamlıqlarına zərər vermiş olurlar. Bu isə gələcək həyatlarını təhlükə altına salır. Doğru və sağlam pərhizi sıradan bir pəhrizdən fərqləndirmək üçün sizə bu xəbərimi təqdim edirəm. Əminəm ki, hər biriniz bu xırda, lakin çox önəmli qeydləri unutmazsınız.
1. Çoxumuz səhər yeməyini yemirik və pəhriz zamanı bunu müsbət hal kimi qiymətləndiririk. Amma bu, yanlış fikirdir. Çünki səhər yeməyini yeməmək bizi günorta çox yeməyə məcbur edir.
2. "Bütün həftə boyunca qidalanmağıma nəzarət edib, həftə sonu özümü mükafatlandıra bilərəm" inancı da çox yanlış bir addımdır. 5 gün az yedikdən sonra hamburger və ya şirniyyatlar yemək əksinə, çəkinin artmasına səbəb olur.
3. Pəhriz içkilərinin kalorisinin olmaması düşüncəsi və bu səbəblə də artıq çəkinin olmayacağı fikri növbəti yanlış düşüncədir.
4. Sağlam olan qidaların istənilən qədər yeyilə biləcəyi düşüncəsi də tez-tez rastlanan bir səhvdir. Bəzi sağlam qidalar iştahaçandır və çox kalorilidir.
5. Pəhriz saxlayarkən yağdan tamamilə uzaq dayanmaq səhv addımdır. Heç yağ istifadə etməyənlər doymur və daha çox yemə ehtiyacı duyurlar.
6. Çox pəhriz saxlayıb, kifayət qədər çox arıqlayanlar çəkilərinə nəzarəti uzun müddət saxlaya bilmirlər. Pəhrizdən sonra yenidən artıq çəki problemi yaranır və çəkiləri əvvəlkindən daha çox artır.
Sonda hər birinizə sağlam pəhriz arzulayıram.
XƏBƏR LENTİ
Sılanın və Ahmetin davasının SƏBƏBİ açıqlandı-FOTO
Xərçəngin müalicəsi tapıldı
Günün ulduz falı - 25.09.2013
Nağıllar aləmindəki uşaqlar
Əsl qadının prinsipləri...
Nazirlik rəsmisindən Bakıda şüalanma məsələsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Hava haqqında - 09.02.2014
Yumurta ağı ilə gözəlləşin
Bu gün Ramazanın 4-cü günüdür
"Facebook" və "İnstagram"ın işində problemlər yaranıb
Səmada misilsiz hadisə - “Günəş tacı” müşahidə olundu - VİDEO
Bakının işğaldan azad olunmasından 97 il ötür
Qadınlara xas psixoloji sindromlar
Dünya şəhərləri illustrasiyalarda
Buraxılış imtahanlarında iştirak edə bilməyənlərə yenidən şans veriləcək? - RƏSMİ
Gün eynəyi alarkən nəyə diqqət edəcəksiniz?
Dollarda qəfil ucuzlaşma
Azərbaycanda insanların ürək ağrısı
Onurğanızı düzəltmək üçün 3 idman
Azərbaycanda dini biliklərin məktəblərdə ayrıca fənn kimi tədrisi müzakirə olunur
Bakı-Qazax qatarı ləğv edilir
Azərbaycanda tədris prosesi dekabrın 1-dək distant qaydada olacaq - QƏRAR
Düzgün eynək seçimi
“Sihirli Annem”in Çileyi indi-FOTO
Meqan Markl qərarı ilə bir daha təəccübləndirdi
Beyons 100 milyon dollar qazanacaq
Enerjimizi boş yerə xərclədiyimiz 3 hal
Kosmik stansiya UNO çəkdi-FOTO
Toyuqlu pomidor dolması (foto-resept)
Qışda kilo almamaq üçün bunları edin!
Dəbli toy donları
İki məşhur instagramda dalaşdı-SƏBƏB
Ərəblər İŞİD-ə qarşı ittifaq yaratdılar
Uşaqlara ölümü necə izah etməli?
İt sevgisi xərçəngi sağaldır
Uşaqlar üçün ad günü tortları(2)
Qadınlar üçün zərif ayaq biləyi döymələri
ABŞ-da kütləvi həbslər başladı
Uşaqlarımızı necə böyüdək?
XİN: “Ayvazyanın Azərbaycanın Qarabağ bölgəsinə qanunsuz səfəri 10 noyabr tarixli üçtərəfli bəyanata ziddir”
Məşhur repçi şəhər tikir-FOTO
Bu azərbaycanlılar "Ginnes Rekordlar"kitabına niyə salınmır?
Baş Nazirdən təhsillə bağlı QƏRAR
70 kiloqram arıqlayan qadının inanılmaz dəyişimi - FOTO
Bu qadına “Ukrayna Qəhrəmanı” adı verildi
Bu ay böyük savaş başlayır
Daha bir münsif “O Səs Türkiyə”ni tərk etdi-FOTO
Toyuq filesi haqqında dəhşətli həqiqətlər
Simurq quşu haqqında maraqlı məlumatlar
Erməni əsgərləri səngərdə ağlayır: “Bizi tək qoyublar” - VİDEO
- ŞƏRHLƏR