Məlumdur ki, pəhriz saxlayanda immunitet aşağı düşür, orqanizm zəifləyir. Pəhriz saxlayanların çoxu depressiyaya düşür. Bütün bu çatışmazlıqların qarşısını almaq üçün bəzi məqamlara diqqət edilməlidir.
Axşam.az saytı Rusiya mətbuatına istinadən immuniteti gücləndirəcək menyunu təqdim edir.
Bu menyu pəhrizi pozmur, kökəlməyə qoymur.
Orqanizmi minerallarla təmin edin
Bunun üçün pəhriz zamanı yaşıl dəniz yosunu yemək məsləhətdir. Onun tərkibindəki manqan, xrom, maqnezium kimi maddələr orqanizmi gümrah saxlayacaq. O, qanda şəkərin miqdarını qorub, orqanizmin şəkər tələbatını ödəyir.
İşığa bax
Pəhriz saxlayanda sümükləri möhkəmləndirmək, orqanizmi D vitamini ilə zənginləşdirmək üçün günəşə baxmaq lazımdır. Əgər siz hava qaralana kimi yatırsınızsa, onda otaqda lampanı yandırıb ona baxın.
Yağlardan istifadə
Orqanizmə xeyirli olan Omeqa turşusu da pəhriz zamanı lazımlı maddələrdəndir. Buna görə də çalışın, pəhriz saxlayanda küncüd yağı qəbul edəsiniz. O, orqanizmi Omeqa 6 turşusu ilə təmin edəcək.
Limonlu su için
Bu məsləhət səhər yeməyi yeməyənlər üçündür. Hər səhər limon şirəsi qatılmış su için. Bu, mədə-bağırsaq sistemini yaxşılaşdırıb, böyrəyə müsbət təsir edir, mədəaltı vəzinin işini qaydaya salır. Pəhriz zamanı mədədə yaranacaq problemlərin qarşısını əvvəlcədən alır.
Rasionunuzu rəngləndirin
Pəhriz menyunuza daxil olan kartof püresini köklə əvəzləyin. Kökü qaynadıb, püre halına gətirib, içərisinə xırda doğranmış ispanaq, şüyüd əlavə edib yeyin. Pəhriz zamanı qırmızı-bənövşəyi rəngli giləmeyvələr yemək insanı gümrah saxlayır.
Mənbə: Axsam.az
XƏBƏR LENTİ
600-ə yaxın usağın dövlət uşaq müəssisələrinə düşməsinin qarşısı alınıb
Əriştə şorbası (foto-resept)
Hər gün yediyimiz bu qidalar xərçəngi yaradır - ŞOK ARAŞDIRMA/VİDEO
Prezident İlham Əliyev minimum aylıq əməkhaqqını artırdı
Hamiləlikdə saç boyamanın ziyanı varmı?
Ötən il uşaqlara qoyulan ən qəribə adlar
HAVA necə olacaq?-XƏBRDARLIQ
Əncirli keks (foto-resept)
Prezidentin köməkçisindən fransalı parlamentarilərin işğal olunmuş ərazilərimizə səfəri ilə bağlı AÇIQLAMA
Vanqanın Qarabağ haqqında ŞOK PROQNOZU
Tibb alimlərimiz Kiprdə
Metroda gediş haqqı qaldırılır?
Avtomobildə saxlanılan dərmanlarla bağlı ŞOK FAKT - Çox ağır fəsadı ola bilər
Pandemiya dövründə məktəbə hazırlaşan uşaqlar üçün tövsiyələr
Murat Boz yeni klipini təqdim etdi-VİDEO
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Çiyələk yemək üçün 7 səbəb
Daniela Ramirez
Çağatay Ulusoyun əsgərlik FOTOları
Bakıda bu marşrut kart sisteminə keçdi
Galaxy S4 smartfonunun zərif variantı
"Barselona" "qızıl dubl"a imza atdı
Beyons yenidən hamilədir!?
Pəhriz və idmansız arıqlamaq istəyənlər
Dünyanın may-iyun aylarında keçiriləcək ən maraqlı festivalları
90 adası olan göl -FOTO
Münasibətlərdə 100 həqiqət (2)
Oğlaq və Oxatan bürcü uyğunluğu
Azərbaycanda hava şəraiti dəyişəcək
Modern dünyanı əks etdirən illüstrasiyalar
Uşaqlar üçün papaq modelləri
Kraliça tacı türk gözələ çatdı
Düşmənin KUB zenit-raket kompleksi məhv edilib - VİDEO
Mədə xəstəliklərinin müalicəsi
Ərdoğan Kəlbəcərin azad olunması barədə: “Hamı bölgədəki yeni reallığa uyğun davranmalıdır”
Mağazadan alınan məhsulların qablaşdırmalarını sabunla yuyun
Çəkiliş vaxtı cinayət işlədi
170 dollarlıq kompüter satılacaq
Gülümsəyin ki, xoşbəxt olasınız
Ermənilərə pasport verək
NASA Yupiterin peykində su buxarı olduğunu təsdiqlədi - VİDEO
Qarabağda Rusiya sülhməramlılarının yerləşdirilməsi prosesi başa çatıb
Yemək bizi yeməsin...
Məşhur cütlük barışdı-FOTO
Ed Sheeran illik qazancını açıqladı
İki üzlü qız doğuldu
Onların dərsi 30 dəqiqə olacaq
Qorxma, yaxınlaş anana
Ermənistan məhbusların cəbhəyə göndərilməsini rəsmən təsdiqlədi
Bu gün imtahandır