Məlumdur ki, pəhriz saxlayanda immunitet aşağı düşür, orqanizm zəifləyir. Pəhriz saxlayanların çoxu depressiyaya düşür. Bütün bu çatışmazlıqların qarşısını almaq üçün bəzi məqamlara diqqət edilməlidir.
Axşam.az saytı Rusiya mətbuatına istinadən immuniteti gücləndirəcək menyunu təqdim edir.
Bu menyu pəhrizi pozmur, kökəlməyə qoymur.
Orqanizmi minerallarla təmin edin
Bunun üçün pəhriz zamanı yaşıl dəniz yosunu yemək məsləhətdir. Onun tərkibindəki manqan, xrom, maqnezium kimi maddələr orqanizmi gümrah saxlayacaq. O, qanda şəkərin miqdarını qorub, orqanizmin şəkər tələbatını ödəyir.
İşığa bax
Pəhriz saxlayanda sümükləri möhkəmləndirmək, orqanizmi D vitamini ilə zənginləşdirmək üçün günəşə baxmaq lazımdır. Əgər siz hava qaralana kimi yatırsınızsa, onda otaqda lampanı yandırıb ona baxın.
Yağlardan istifadə
Orqanizmə xeyirli olan Omeqa turşusu da pəhriz zamanı lazımlı maddələrdəndir. Buna görə də çalışın, pəhriz saxlayanda küncüd yağı qəbul edəsiniz. O, orqanizmi Omeqa 6 turşusu ilə təmin edəcək.
Limonlu su için
Bu məsləhət səhər yeməyi yeməyənlər üçündür. Hər səhər limon şirəsi qatılmış su için. Bu, mədə-bağırsaq sistemini yaxşılaşdırıb, böyrəyə müsbət təsir edir, mədəaltı vəzinin işini qaydaya salır. Pəhriz zamanı mədədə yaranacaq problemlərin qarşısını əvvəlcədən alır.
Rasionunuzu rəngləndirin
Pəhriz menyunuza daxil olan kartof püresini köklə əvəzləyin. Kökü qaynadıb, püre halına gətirib, içərisinə xırda doğranmış ispanaq, şüyüd əlavə edib yeyin. Pəhriz zamanı qırmızı-bənövşəyi rəngli giləmeyvələr yemək insanı gümrah saxlayır.
Mənbə: Axsam.az
XƏBƏR LENTİ
Toy çantaları
Goranboya düşmən hücumu nəticəsində ölən şəxsin kimliyi bilindi - RƏSMİ
Nazirlik məktəblinin “ağır yükü”nə çarə tapdı
Göbələk içlikli lavaş(foto resept)
Göz linzaları kor edə bilər
11 Yaşlı Alimdən İnanılmaz Sözlər-FOTO
Yutub fenomeni rəzil oldu - FOTO
Botoks təsirli təbii maskalar
Zeze__cards - 2
Cüt səyahətin maraqlı tərəfi
"Uçan boşqab"ı çəkdi
Evdə boş yerləri dəyərləndirin
Sezen Aksunun makiyajsız FOTOsu yayıldı
Yasəmən gülü və faydaları
Ev dekorasiyası haqda fikirlər
Hikmətli sözlər
Gələn həftədən Bakıda küçə reklamları ilə bağlı monitorinqlərə başlanacaq
Nəyə görə barmaqlarımız şaqqıldayır?
42 yaşlı qadın öz bədən quruluşu ilə təəccübləndirir-FOTO
Məşhur futbolçunun FOTOsu QALMAQAL yaratdı
Roma barədə şok xəbər
Monika Belluçi yeni imicdə heyran etdi-FOTO
"Yeşilçam" ulduzu yenidən xəstəxanaya yerləşdirildi - FOTO
Hərbçilərimiz Ağdamda minaya düşdü: Həlak olan var - RƏSMİ
Xocalı dünyanın ən böyük məscidlərindən birində
Ağ-qara illüstrasiyalar
Limonlu kakaolu keks (foto resept)
190 manat birdəfəlik ödəmə vəsaitlərinin köçürülməsi başa çatdı
Gözəllik içkiləri
Kremli çörək
"Telegram"ın işində qüsurlar yarandı - Azərbaycanda
Neqativ düşüncənin orqanizmə təsiri
İşsizlik sığortası haqqında qanun layihəsi hazırdır
Hərbi əsirlərin siyahısı BQXK-yə təqdim edildi
Fendidən romantik ayaqqabı və çantalar(2010)
Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz
Maska taxarkən yol verilən 5 səhv
İctimai yerlərdə “Wi-Fi” şəbəkəsindən istifadə ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Gəlinlər üçün gözəl ayaqqabı modelləri
Ramazan ayının 19-cu gününün imsak və iftar vaxtları
"Müəllimlər günü" ilə bağlı pul yığan məktəblərə xəbərdarlıq
DİQQƏT! Bu gün üç qəsəbəyə elektrik verilişində fasilələr olacaq
Qarğıdalı unu maskası ilə 3 problemin həlli
Çimərlik çantaları
Xəzərdə zəlzələ oldu
Dərini 10 yaş cavanlaşdıran üsul
Öz səsimizi niyə bəyənmirik?
İrem Derici artıq çəkilərini belə gizlətdi-FOTO
Kimə inanaq?
Ronaldo kilsəyə tez-tez getməsinin səbəbini dedi