Əziz Qadın.Netlilər, sizə pəhriz saxlayanların pəhriz zamanı etdiyi yanlışlar haqqında yazmağı qərara aldım. Bildiyimiz kimi, artıq çəkidən əziyyət çəkən xanımlarımız çoxdur. Bəzi xanımlar qısa zamanda böyük ölçüdə çəki itirməyə səy göstərsələr də, nəticə etibarə ilə özlərinə və sağlamlıqlarına zərər vermiş olurlar. Bu isə gələcək həyatlarını təhlükə altına salır. Doğru və sağlam pərhizi sıradan bir pəhrizdən fərqləndirmək üçün sizə bu xəbərimi təqdim edirəm. Əminəm ki, hər biriniz bu xırda, lakin çox önəmli qeydləri unutmazsınız.
1. Çoxumuz səhər yeməyini yemirik və pəhriz zamanı bunu müsbət hal kimi qiymətləndiririk. Amma bu, yanlış fikirdir. Çünki səhər yeməyini yeməmək bizi günorta çox yeməyə məcbur edir.
2. "Bütün həftə boyunca qidalanmağıma nəzarət edib, həftə sonu özümü mükafatlandıra bilərəm" inancı da çox yanlış bir addımdır. 5 gün az yedikdən sonra hamburger və ya şirniyyatlar yemək əksinə, çəkinin artmasına səbəb olur.
3. Pəhriz içkilərinin kalorisinin olmaması düşüncəsi və bu səbəblə də artıq çəkinin olmayacağı fikri növbəti yanlış düşüncədir.
4. Sağlam olan qidaların istənilən qədər yeyilə biləcəyi düşüncəsi də tez-tez rastlanan bir səhvdir. Bəzi sağlam qidalar iştahaçandır və çox kalorilidir.
5. Pəhriz saxlayarkən yağdan tamamilə uzaq dayanmaq səhv addımdır. Heç yağ istifadə etməyənlər doymur və daha çox yemə ehtiyacı duyurlar.
6. Çox pəhriz saxlayıb, kifayət qədər çox arıqlayanlar çəkilərinə nəzarəti uzun müddət saxlaya bilmirlər. Pəhrizdən sonra yenidən artıq çəki problemi yaranır və çəkiləri əvvəlkindən daha çox artır.
Sonda hər birinizə sağlam pəhriz arzulayıram.
XƏBƏR LENTİ
2012-ci ilin hamilə paltarları
ABŞ konqresmenləri: Azərbaycan siyasi cəhətdən sabit və iqtisadiyyatı sürətlə inkişaf edən ölkədir
Koronavirusa görə "Semaşko"da iki nəfər saxlanılır
Uşaqsız ailələr daha xoşbəxtdir?
Dölün inkişaf etapları
Günün qoroskopu: mübahisələr istisna deyil
Meryem Üzerlidən sevgi açıqlaması
Balaca Versal 17,8 milyon dollara satılır
Kişilər bu qadınlardan qaçır...
Azərbaycanda 90 yaşlı kişi koronavirusdan sağaldı - VİDEO
"Whatsapp" istifadəçilərinə növbəti xəbərdarlıq
61 yaşlı Şeron Stoundan FOTOsessiya
Dodaq boyası çəkərkən edilən səhvlər
Kremli rulet(foto resept)
Ramazanın 7-ci günün duası
Azərbaycanda mal-qara arasında virus yayılıb
Məşhur hind aktyorlarının bu günü
Gəlinliyini tikmək istəyən modelyerlər sıraya düzüldü
Bu telefonlarda "WhatsApp" işləməyəcək
Məşhur yazıçının məzarı 150 il sonra aşkar edildi
Bakıda qəbristanlıq rəzilliyi: Zibilləri məzarlığa kimlər atır?
Cinayətkarlar təbii fəlakət qurbanlarının dadına çatdılar
Erməni əsir üçüncü ölkəyə getmək üçün müraciət etdi
Qoca qadın dəfnində "dirildi", ağladı - FOTO
Soçi milli komandamızı geridə qoydu
Yaxşı dostun hansı xüsusiyyətləri olmalıdır?
Sevdiyinizin anası ilə yola getmək üçün...
Cessika Alba geyiminin qiyməti ilə diqqət çəkdi!
Bakının mərkəzi küçələrindən birinin adı dəyişdirildi
Tikrit uğrunda döyüşlər: İŞİD geri çəkilir
Karantindən sonra ananın yeni doğulan körpə ilə qovuşma anı - FOTO/VİDEO
Amitab Baççan və oğlu Babişek Baççan koronavirusa yoluxdu - FOTO
Günün ulduz falı
Instagram Stories'də Yenilik!
Azərbaycanda tikinti işlərində qiymətlər ucuzlaşıb
HAVA necə olacaq?
Nikahdan öncə tibbi müayinə
Günün qoroskopu:Tələskənliyə yol verməyin
Skarlet Yohanson üçüncü dəfə evlənir - FOTO
Qəbələdə 725 yaşı olan kitab sərgilənir
Almalı piroq (foto resept)
Unutmaq istəyirəm
Putin erməniləri necə alçaltdı?
Qarpız maskaları
Kök xanımlar üçün gəlinliklər
Hazal Kaya şəkər xəstəliyinə tutuldu
Van Dam rəqsi ilə gündəm oldu - VİDEO
Altıncı hissiniz nə qədər güclüdür?
Brent neftinin qiyməti 49 dollar ətrafında dəyişir
Uşaqlara ölümü izah edərkən diqqətli olun!
- ŞƏRHLƏR