"Üç bəyaz" pəhrizi ağ rəngli 3 qidanın yemək rasionundan çıxarılmasıdır.
Bunlara ağ un, ağ şəkər və duz daxildir.
Ağ unda vitamin və mineralların bəziləri ya azdır, ya da təmamilə yoxdur. Kəpəkli un isə daha çox vitamin, minerallar daşıdığına görə ağ undan daha faydalıdır.
Ağ un məmulatlarından hazırlanan qidaları yeyən insanlar daha çox kökəlirlər.
Arıqlamaq istəyən xanımlarımız ağ şəkərdən də imtina etməlidirlər, onun əvəzinə kişmiş və ya digər quru meyvələrdən istifadə etməlidirlər.
Çox duzlu yemeklər də insanın sürətli kökəlməsinə səbəb olur. Buna görə də yeməklərdə duzun miqdarını olduqca azaltmaq məsləhətdir.
Dövlətimizin birinci xanımı Mehriban xanımın yaxın çevrəsinin verdiyi məlumatlara görə O, formada qalmaq üçün zaman-zaman sıx bir pəhriz proqramı tətbiq edir. Və gözəl görünüşünü qoruyub saxlayır.
Yeməklərdə "üç bəyaz" adlandırılan duz, şəkər və unu kəsən Mehriban xanım daha çox meyvə tərəvəz yüklu yeməklərə üstünlük verir. Bol su içərək xüsusi gimnastik hərəkətlərlə məşğul olur.
Xəbər hurriyet.comdan götürülmüşdür.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
50 dən çox sahibkar “McDonalds”ı məhkəməyə verdi
Koronavirusdan ölənlərin sayı 9 minə çatdı
Xəstəliklərin dəf olunması (1)
Zəncirli və daşlı bilərziklər
Paltaryuyan maşının ömrünü qısaldan xətalar
Sabahın HAVAsı
Sağlam olmağın alternativ yolları
Gündən qoruyan kremlər... heç nədən qorumur - ARAŞDIRMA
Şakiranın yeni FOTOları
Dolu xanımlar üçün donlar
Sadə geyim modelləri
Fərqli əlcəklər
Anna Sedokovanın Moskva biznesi iflas etdi-FOTO
Emin Ağalarov Leyla Əliyevanı təbrik etdi - FOTO
İlin ən yaxşı 10 filmi açıqlandı - SİYAHI
Məndən imtina etmə, ana!
Bu qız heç vaxt böyüməyəcək və qocalmayacaq
"Qalatasaray" Bakıya gəldi
Seçimlərdən ən çətini…
Hamam dekorasiyasını rəngləndirmək üçün nümunələr
Azərbaycanda yeni tipli məktəblər yaradılır
Pavel Antipovdan fəlsəfi rəsm əsərləri
Çaynikdə qalan çayı atmayın
Mağaza - şirniyyatlar
Azərbaycanda I və IV qruplar üzrə qəbul imtahanlarının nəticələrini açıqlandı
Azərbaycan peyki Livan telekanallarının yayımına başladı
Azərbaycanda Tibbi Genetik laboratoriyalar yaradılacaq
Günün qoroskopu:Səbrli olun!
Kəndirin köməyilə artıq çəkini təyin edin- TEST
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-13 İyul
Hərbçimiz 27 il sonra Füzulidəki doğma evini ziyarət edib - VİDEO
Ərdoğan peyvənddən sonra: “Burda çətin heç nə yoxdur”
Sabahın HAVAsı
Hansı valideynlərin uşaqları ağıllı olur?
Gəlin gülləri(2)
Gərəyiniz olar: smartfonlar üçün GİZLİ KODLAR
Qarğıdalı çörəyi (foto-resept)
Mətbəx əşyaları
Ebunun konset bileti neçəyədir?
Kişilər nə istəyirlər? 2-ci hissə
Çiyələk yağının dəriyə faydası
Gəncə parkları abadlaşdırılır
Ələddinin sehrli çırağı
Prezident İlham Əliyev Azərbaycan xalqını Ramazan bayramı münasibətilə təbrik edib
Bakıda pulsuz çörək paylanır
Outlook yeniləndi
Tələbələrin təqaüdləri artırıldı
Bakıda yaşlı qadın çinli zənn etdiyi əcnəbini qovmağa çalışdı - VİDEO
Toyda bəylə gəlini cansız manekenlər əvəz etdi
Benzinin qiyməti ilə bağlı rəsmi açıqlama
- ŞƏRHLƏR