Qaynar şəhər həyatı, gündəlik stresslər, lazımi qaydada getməyən işlər... İnsanı mənəvi olaraq yoran o qədər belə hal saymaq olar ki.
Bu xəbərdəki yeddi ən bəsit qaydaya riayət etməklə həyatınızı rahat və sakit bir hala gətirə bilərsiniz.
1. Açıq havada gəzinti
Gəzmək və ya qaçmaq üçün idman salonları əvəzinə açıq havanı seçin. Bu özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcəkdir.
2. B12 vitamini
Tədqiqatlar göstərir ki, bədəndəki B12 vitamininin əksikliyi paranoya, depressiya kimi hallara yol açıq. B12 ehtiyacınızı yumurta, toyuq və süd məhsullarının köməkliyi ilə qarşılaya bilərsiniz.
3. Kiçik hədəflər
Qarşınıza bəsit və doğru şəkildə təyin edilmiş hədəflər qoymaq onu uğurla başa vuracağınıza zəmanət verər. Məsələn, önümüzdəki üç həftə boyunca gün ərzində bolluca su içəcəyəm.
4. Lavanda yağı
Yastığınıza bir neçə damcı lavanda yağı vuraraq yuxunuzun keyfiyyətini artıra bilərsiniz. Yatmamışdan əvvəl lavanda çayı içmək də sizə gözəl bir yuxu bəxş edər.
5. Hədiyyə alın
Tədqiqatlar nəticəsində müəyyən edilib ki, kiməsə hədiyyə verən şəxslər həmin gün ərzində xoşbəxt olub və özlərini çox gözəl hiss ediblər.
6. Meditasiya
Gün ərzində 3-4 dəqiqəlik meditasiya seansı sizin stress, depressiya kimi problemlərinizi həll edəcəkdir.
7. İbadət və sevdiklərinizlə olmaq
Namaz ruhun qidasıdır. Bunu unutmayın. Daim, vaxtı-vaxtında bütün ibadətlərini edən və sevdiklərinin ətrafında olmağa çalışan insanlar hər zaman özlərini gözəl hiss edərlər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Gözəgörünməz dərman
Bu ölkə müharibə tədbiri gördü
Bu bürcdən olanlar iş tapmır
68 illik xoşbəxt nikahın sirri
Azərbaycanda E.ə II əsrə aid "Bərəkət ilahəsi" tapıldı-FOTO
Gülüş yaradan şəkillər
Ərdoğan Putinə: “Dedim ki, Qafqazda bu işə son qoyaq”
Azərbaycanda "Qəhrəman ana" statusu bərpa olunur?
Məşhur film 82 milyon gəlir əldə etdi-VİDEO
Bakıda təhsil sərgisi olacaq
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Ayaqqabı alarkən nələrə diqqət etməliyik?
Azərbaycanda son 2 əsrdə 405 vulkan püskürməsi olub
İsrail yenidən aviazərbələrə başladı
Dünya milyarderlərinin yeni reytinqi açıqlanıb
Martın ilk gününün havası
Ərdoğan kimdən küsdü?
Uşaqların həyatı üçün təhlükəli olan bezlər - VİDEO
Ermənilər almanların ulduzunu zədələdilər
Azərbaycan təyyarəsi qəzaya uğrayıb, həlak olanlar var
Glorianın rəsmləri
Can Yaman və Özgenin serialından ilk görüntülər - FOTO
HAVA necə olacaq?-13 Sentyabr
Koronanın yayıldığı Çində ilk – 105 yoluxma, ölüm isə...
Şadlıq evləri boş qalıb - Toy biznesi çöküb
Burak Özçivitdən xeyirxah əməl
Neftin qiyməti bahalaşır
Fevral ayında ulduzlar bizlərə nələri vəd edir?
İspan dili 11-ci dərs
Alişan və Buseyə 270 min manatlıq qızıl taxdılar_FOTO
Azərbaycanda payızda yaz havası
Qaşıq və çəngəldən hazırlanmış əl işləri
Dünyanın may-iyun aylarında keçiriləcək ən maraqlı festivalları
Bu gün Azərbaycan Əlifbası və Azərbaycan Dili Günüdür
Aldadan və aldanan Qadın.Netlilər
İnamsızlıq, yalan, ən yaxın dostun xəyanəti və...
Telefondan çox istifadə etdiyi üçün kor oldu
2018-ci ilin ən yaxşı filmləri bəlli oldu
ABŞ Qarabağla erməniləri məyus etdi
Günün qoroskopu:Bədxərclik etməyin!
Dəbli geyimlər
Məşhur tarixçidən Meqan Markl barədə - İlginc sözlər
Avstraliyanın fərqli dünya olduğunu göstərən xüsusiyyətlər
Xanımlar üçün xüsusi qidalanma
Kalori yandırmaq üçün 10 günlük vərdiş
"İstanbullu gelin" serialının Osmanı əsgər getdi-FOTO
Naringinin xassələri alimləri heyrətə salıb
700 manata da buket varmış - FOTO
Günün ulduz falı
Elvis Presli əfsanəsi geri qayıdır
- ŞƏRHLƏR