Vitamin mənbəyi kələm
Kələm qan azlığı və sinir sistemi inkişafı üçün lazımlı folat və hüceyrə funksiyalarında vəzifəli kalium baxımından da zəngin bir mənbədir. Əslində düzgün bişirilmiş bir kələmin nizamlı olaraq yeyilməsi, bədən üçün lazımlı vitamin ehtiyacının vacib bir hissəsini qarşılaya bilir, immunitet sistemini gecləndirir.
Zəngin lif mənbəsi ispanaq
İspanaq, A və C vitamini ilə fol baxımından zəngindir, lif baxımından isə zəngin tərəvəzdir. Üstəlik az kaloriyalı bu qidanın diqqət edilməsi lazım olan bir xüsusiyəti daha var. Tərkibindəki oksalat deyilən maddə, kalsiumu bağlayan və böyrək daşı problemi artıra bilən tərkibdədir. Bu tərəvəz azca bişirildiyində oksalat tərkibi azalır, diyetadakı kalsium sərbəstləşir və bu problem həll edilmiş olur.
Yüksək təzyiqin düşməni balqabaq
Tərkibində C, B vitaminləri, fol turşusu, kalium və yüksək miqdarda karoten var. Həzm sisteminin sağlam işləməsi və zərərli bir sıra maddələrin bədəndən atılmasında vacib rol oynayan balqabaq lif baxımından da zəngindir.
Mükəmməl bir maye mənbəyi kahı
Tərkibində yüksək miqdarda A vitamini və bir miqdar fol var. A vitamini, bütün həzm və tələffüz sistemlərinin iç səthlərində, gözdə, immunitet sistemində vacib qoruyucu vəzifələrə sahibdir.
Az kaloriyalı bol vitaminli çuğundur
Tərkibində A, C, K vitaminləri var. Sizi xəstəliklərdən qorumaq üçün mükəmməl bir üsuldur.
XƏBƏR LENTİ
Uşaqlar valideynləri yoranda
Bakıda avtomobillərin evakuasiyası ilə bağlı YENİLİK
Tağı Əhmədov: В«Bakı Metropoliteni Sumqayıta metro xətti çəkməyəcəkВ»
10 dəqiqədə 10 min xərclədi-FOTO
Arda Turan ata oldu – FOTO
Günün ulduz falı - 01.09.2013
Bişmiş tərəvəz salatı (foto-resept)
Putin Ermənistanın Qarabağla bağlı razılaşmadan imtina etməsi ehtimalından danışdı
Münasibətdən asılı olduğunuzu göstərən təhlükəli işarələr
Hava haqqında
3 yaşlı uşaq yüksək IQ-lü insanlar cəmiyyətinin ən gənc üzvü oldu
Ece Erkendən gözlənilməz qərar
Ağsaqqallar Şurası yığıncaq keçirib
Serenay Sarıkaya DİQQƏT çəkdi
Türkiyə silkələndi
Bank 3,5 milyon dəyərində olan evini əlindən alır
Zövqlü çanta modelləri
70 yaşlı qadın "İstagram" ulduzu oldu-FOTO
Azərbaycan təhlükəli ölkələr sırasında - Rusiya siyahı hazırlayıb
Azərbaycan və Pakistanın birinci xanımları görüşüblər
2017-ci ilin ən etibarsız 100 parolu - DİQQƏTLİ OLUN Kİ...
Eyni vaxtda 4 böyük universitetə qəbul oldu - Azərbaycanda İLK
DİM rəsmisindən imtahan tarixləri ilə bağlı AÇIQLAMA
Görmə əlillərinə ağıllı ayaqqabı
Tarkandan “Evdəqal” paylaşımı - FOTO
17 kq-lıq pişiyə yiyə duran yoxdur
Xəstəlik - 2
Meyvəli dondurma
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyət barədə məlumat yaydı
Yaş maya maskası və faydaları
Fraktal həndəsə
Uşaq geyimləri
Beyrut partlayışında yeni görüntülər: Bəy-gəlin fotosesiyası yarımçıq qaldı - VİDEO
Naxçıvanda 18 nəfərdə koronavirus aşkarlandı - VİDEO
Kişilər nəyə diqqət edir?
Kimə daha çox yaraşır?
Özünü “İsa Məsih” elan edən şəxsdən koronavirus iddiası: “Milyardlarla insan…”
Ukrayna müxalifəti Kiyevdə yerli özünüidarəetməni formalaşdırmağa başladı
Qeyri-adi skamyalar
Bu ilin trend rəngi: Canlı Mərcan
İcbari tibbi sığorta 3 ay ərzində tətbiq olunacaq? - AÇIQLAMA
Prezident şəhid general Polad Həşimovun adının ədəbiləşdirilməsi barədə göstəriş verdi
Bu da ən uzun iftar süfrəsi
Qar yağacaq!
Erməni deputat Azərbaycanı müdafiə etdi
Bir sehrli meyvə - qreypfrut
İnsanlar niyə belədir?
Ev heyvanı ilə böyüyən uşaqların qazandığı 3 üstünlük
Türkiyədə daha 16 nəfər koronavirusdan ölüb
Otellərdə rastlanan qəribə hallar
- ŞƏRHLƏR