Yaşlanmanın gecikdirilməsi üzrə araşdırmalar aparan elm adamları sübut etdilər ki, əgər insan gün ərzində qəbul etdiyi qidanı 40 faiz azaltsa, ömrünü 20 il uzada bilər. Az yeyənlər uzun ömür sürür. Amma az yemək deyəndə söhbət keyfiyyətli qidalardan gedir.
Tədqiqatlar zamanı aydın oldu ki, qocalmanın genlərdən asılı olmasına baxmayaraq, qəbul etdiyimiz qidalar da bu məsələdə əhəmiyyətli rol oynayır. Bu barədə olan tədqiqaların bəzilərinin nəticələri belədir: London Universitetində təcrübə aparan alimlər belə qərara gəliblər ki, insan gün ərzində qəbul etdiyi qidanın 40 faizini azalda bilsə, ömrünü 20 il uzada bilər. Amerika Sağlamlıq Mərkəzinin dərc etdiyi məqalələrin birində isə qeyd edilir ki, araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, 6 ay ərzində 25 faiz daha az kalorili qida qəbul edənlər digərləri ilə müqayisədə daha çox yaşayırlar. Bu tədqiqata qoşulan və üzərində təcrübə aparılan şəxslər təcrübə müddəti ərzində çəkilərinin 15 faizini itiriblər. Onlar gün ərzində 2000 kalori qəbul emtiş və arıqlamışlar. Nəticədə onlarda insulinin miqdarı və bədən hərarəti azalıb, DNT-lərində oksidləşmə ilə əlaqədar daha az zərər yarandığı aşkar edilib. DNT-lərdəki bu zərərlər qocalma əlaməti kimi qəbul edilir.
İnsan orqanizmi nə qədər az kalori qəbul etsə, onun qocalma tempi də bir o qədər aşağı düşür. Əgər siz də az qida qəbul edərək çox yaşamaq istəyirsinizsə, o zaman bu 6 maddəni qətiyyən nəzərdən qaçırmayın.
5. Anidən yaranan həvəslərə qarşı diqqətli olun
Elə insanlar var ki, televizorun qarşısında oturarkən anidən könlündən nəsə yemək keçir. Bəziləri isə stress anında daim nəyisə yemək hissi ilə mübarizə aparmalı olur. Stress hormonu olan kortizol iştahı artırır. Buna görə də sizdə yeməyə həvəs yaradan amilləri tapmalı və bu kimi hallarla mübarizə aparmalısınız.
XƏBƏR LENTİ
2018-də qarşınıza çıxacaq 3 trend
Xamalı quzuqarnı (foto resept)
Dollarda rekord bahalaşma
İmzaya görə xarakter təhlili
Toylarda yalnız bu şəxslər iştirak edə bilər - Şərtlər açıqlandı
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki vəziyyətlə bağlı MƏLUMAT
Nəyə görə hamilələrə fol turşusu vacibdir ?
Azərbaycanda bu tələbələrə kredit veriləcək - SİYAHI
Vulkan fermeri milyonçu etdi
Kaktusa qulluq
Prezident İlham Əliyevə BMT-nin Əhali Fondunun mükafatı təqdim olunub
"Günəbaxan" peraşkisi (foto-resept)
2014-cü ilin papaq və şərf dəstləri
Şuşa İslam dünyasının paytaxtı elan olunacaq
İnsanları depressiyadan birdəfəlik azad edəcək kəşf
İpoteka almaq istəyənlərin gəlirləri belə hesablanacaq
Elmar Məmmədyarov BMT-də çıxış edəcək
Kişilər və biz
İslam pəhrizinin 13 qızıl qaydası
Soyuq müharibə anonsu
Görmənin gigiyenası
Sabah yaz havası olacaq
Dırnaq boyasını tez qurutmağın asan yolları
Köpək balığından qaçmaq üçün 3 saat üzdü: "Yem olacaqdım..."
Təzə əncir şirniyyatı (foto-resept)
COVID-19 Yer kürəsinin üçdə ikisini yoluxduracaqmı? - EKSPERT RƏYİ
Xəzərdə Qara leylək, Qafqaz və Talış qırqovullarının nəsli kəsildi
10 il komada olan qadın uşaq dünyaya gətirdi - ŞOK Hadisə
Roma saqqıza "müharibə" elan edib
Hamilə olduğunu fotosessiyası ilə elan etdi
Zinət əşyaları
Qatıqlı təzə lobya yeməyi (foto resept)
Sıla xəstə halı ilə konsert verdi-FOTO
Hava qeyri-sabit keçəcək
Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin dəhşətli ailə faciəsi...
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Şəhidlər xiyabanında - VİDEO
Günün qoroskopu: Məsuliyyətli gündür
Android itəndə özünü tapacaq
Rusiyada məktəblilər maska taxmaya bilər
Çətirinizi götürmüsünüzmü?
HAVA necə olacaq?
Kütləvi mərasimlərə qoyulan qadağa nə vaxt götürülür? - RƏSMİ
İnsanların ən çox gördüyü 5 yuxu
ASAN Xidmət mərkəzlərində rüsumlar
"Vintage" stildə ayaqqabılar
Ağacdan noutbuk hazırlandı
Dünya İqtisadi Forumunun daha bir irəliləyiş
Bakıda akrobatika üzrə açıq birincilik start götürdü
Hava haqqında
Sinoptiklər sevindirmədilər
- ŞƏRHLƏR