Yaşlanmanın gecikdirilməsi üzrə araşdırmalar aparan elm adamları sübut etdilər ki, əgər insan gün ərzində qəbul etdiyi qidanı 40 faiz azaltsa, ömrünü 20 il uzada bilər. Az yeyənlər uzun ömür sürür. Amma az yemək deyəndə söhbət keyfiyyətli qidalardan gedir.
Tədqiqatlar zamanı aydın oldu ki, qocalmanın genlərdən asılı olmasına baxmayaraq, qəbul etdiyimiz qidalar da bu məsələdə əhəmiyyətli rol oynayır. Bu barədə olan tədqiqaların bəzilərinin nəticələri belədir: London Universitetində təcrübə aparan alimlər belə qərara gəliblər ki, insan gün ərzində qəbul etdiyi qidanın 40 faizini azalda bilsə, ömrünü 20 il uzada bilər. Amerika Sağlamlıq Mərkəzinin dərc etdiyi məqalələrin birində isə qeyd edilir ki, araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, 6 ay ərzində 25 faiz daha az kalorili qida qəbul edənlər digərləri ilə müqayisədə daha çox yaşayırlar. Bu tədqiqata qoşulan və üzərində təcrübə aparılan şəxslər təcrübə müddəti ərzində çəkilərinin 15 faizini itiriblər. Onlar gün ərzində 2000 kalori qəbul emtiş və arıqlamışlar. Nəticədə onlarda insulinin miqdarı və bədən hərarəti azalıb, DNT-lərində oksidləşmə ilə əlaqədar daha az zərər yarandığı aşkar edilib. DNT-lərdəki bu zərərlər qocalma əlaməti kimi qəbul edilir.
İnsan orqanizmi nə qədər az kalori qəbul etsə, onun qocalma tempi də bir o qədər aşağı düşür. Əgər siz də az qida qəbul edərək çox yaşamaq istəyirsinizsə, o zaman bu 6 maddəni qətiyyən nəzərdən qaçırmayın.
5. Anidən yaranan həvəslərə qarşı diqqətli olun
Elə insanlar var ki, televizorun qarşısında oturarkən anidən könlündən nəsə yemək keçir. Bəziləri isə stress anında daim nəyisə yemək hissi ilə mübarizə aparmalı olur. Stress hormonu olan kortizol iştahı artırır. Buna görə də sizdə yeməyə həvəs yaradan amilləri tapmalı və bu kimi hallarla mübarizə aparmalısınız.
XƏBƏR LENTİ
ÜST: Pandemiyanın başa çatması üçün dünya əhalisinin 70 faizinin vaksinasiyası lazımdır
Məşhur futbolçunun qızıldan telefonu
Burak Özçivit serialından 1,3 milyon alacaq
Meyvəli biskvit (foto resept)
"Azərbaycan qazının İtaliyaya nəqli: Avropanın enerji təhlükəsizliyinin gələcəyi"
Xoşbəxtlik gətirən qidalar
Rəngarəng donlar
Hərbi attaşelər ermənilərin kimyəvi silah atdığı ərazidə
Təsirli Koreya filmləri
Məşhur aktyor xəstəxanalıq oldu-SƏBƏB
Baldırğan, tərxun və dağ nanəsi
Nazirlikdən yeni qərar
Dünyanın ən bahalı rəsm əsəri məlum oldu
Kimlər qurban kəsə bilməz?
Heyrətamiz mikrodünya
Qiyməli və pendirli boxça börəyi (foto resept)
Azərbaycanda işğaldan azad olunmuş ərazilərə gedənlərə XƏBƏRDARLIQ
Baş nazirdən işsiz şəxslərlə bağlı MÜHÜM QƏRAR
Üzdəki tüklərdən xilas olmaq üçün 2 üsul
Madonna məhkəməlik oldu-SƏBƏB
Bu gün köhnə Yeni ildir
Bakı, Sumqayıt və Abşerona giriş məhdudlaşdırılır - RƏSMİ
Qaraçıların pulla bağlı qəribə inancları
Sabah qar qayıdır
Cem Yılmazdan 700 manat açıqlaması
Noyabrın son günü Azərbaycanda hava necə olacaq?
Milli qəhrəman olan jurnalistin ad günüdür
Əqrəb və Dolça bürcü uyğunluğu
Müəllimlərin yay məzuniyyəti ilə bağlı açıqlama
Qaynar.info saytı dağıdıldı
Günün qoroskopu: işinizi unutmayın
Sabahdan benzin rəsmən bahalaşmasa da, qiyməti artır
Nəfəs
Kuklaya bənzəmək üçün bunu da etdi-FOTO
Burak “Diriliş Ərtoğrul”-da - FOTO
Qeyri-adi çantalar
Daha bir ölkədə çarşaba qadağa qoyuldu
Ərdoğan kimdən küsdü?
Xəyallarımın şəhəri Barselona
Erməni general Müdafiə naziri Tonoyanı hərbçilərin qarşısında alçaltdı
Toyuq ətli tərəvəz salatı (foto resept)
Dünyanın ən yüksək binaları
Ərdoğandan gözlənilməz addım
Cavabsız suallar...
HAVA necə olacaq? 24 Mart
Azərbaycan həkimlərindən insanlıq dərsi...
Şəlalə soyuqda dondu
Ronaldu təyyarə aldı
Adını çəkdilər deyə məhkəməyə verdi
Məşhur model hamiləlik FOTosu paylaşdı-4 milyonluq "Like"
- ŞƏRHLƏR