Tıxacda keçən uzun saatlar, idmansız həyat tərzi, hərəkətsiz əzələ bir çox ortopedik problem üçün zəmin yaradır.
İşlədilməyən əzələ, duruş pozuntusu olmaq üzrə, bir çox ortopedik və metabolik xəstəliklərə səbəb olur. İdman bu xəstəliklərin qarşısını ala bilir. Xüsusilə, pilateslə bir çox problemin qarşısını ala bilərik.
Hərəkətsiz həyat tərzi bir çox xəstəliyin səbəbkarı
İdmana başlayan hər bir insan yaşına, xəstəliklərinə görə özünə uyğun idman növü seçməlidir. Bunun üçün mütəxəssis köməyi almalıdır.
Əzələləri gücləndirirək problemləri yox edir
Mat pilates: Müxtəlif alətlərdən istifadə edərək edilən məşq proqramıdır. Burda müxtəlif hərəkətlərlə əzələlər və oynaqlar işlədilir. Məqsəd ortopedik problemlərin aradan qaldırılması və xəstənin sağlamlığına qovuşmasıdır.
Hamiləlikdən əvvəl və sonra
Bu məşqlər hamiləlikdən əvvəl və sonra edilə bilir. Əzələlərin güclənməsini təmin edir.
- Onurğanı dəstəkləyən əzələlərin aktivləşməsinə kömək edir, boyun, kürək və bel ağrılarını azaldır.
- Əzələ, oynaq və bağların sağlam formada hərəkətini təmin edir.
Tərcümə: Ustaclı
XƏBƏR LENTİ
Alternativ dünyaya keçid olduğu deyilən SİRLİ ÇUXUR - Əslində... - FOTOLAR
Fələstində qanlı Ramazan
Moskvadan yeni Qarabağ hücumu
Tayvanda şiddətli zəlzələ: ölənlər var
Ərdoğan ona yazılan şeirlərə əsəbiləşdi - Kitabı satışdan çıxardı
"Qarlı dağ" tortu (foto resept)
Günün ulduz falı - 02.02.2014
Günün ulduz falı - 19.12.2013
Böyük döyüş baş tutacaq
Hikmət Hacıyevdən etnik erməni nümunəsi
İranda səhər zəlzələ ilə açıldı
Dünya tarixində ən varlı adamının adı açıqlandı
HAVA necə olacaq?- 6 APREL
Sabiq "barsa"lı "Yarasa" oldu
Mutasiya koronavirusun yoluxuculuq qabiliyyətini artırır?
Əli Əsədovdan ictimai nəqliyyatın fəaliyyəti ilə bağlı QƏRAR
Bakıda GP2 yarışları oldu
Alimlər planeti məhv edəcək asteroidin ölçüsünü dedilər
Gəlinlər saç modeli seçərkən nələrə diqqət etməlidirlər!
Koronavirusun yeni və gözlənilməz simptomu ortaya çıxıb - FOTO
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Zəngilanda DSX-nin sərhəd zastavasının açılışı oldu - FOTO
Nazirlik: "İndiki iyul havası əvvəlki illərdə də olub"
8 Mart - Bayramınız mübarək!
Muroveynik peçenyesi (foto resept)
Sahibləndirilən heyvanlar əvvəl və sonra
Milli Məclisin üzvü Nyu-Yorka səfər edib
Hollivud ulduzu İlham Əliyevi təbrik etdi
Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti Leyla Əliyeva Kannda Azərbaycan mədəniyyəti günlərinin açılışında iştirak edib
Hava haqqında
Kafe və restoranların hansı tarixdə açıla biləcəyi açıqlandı - RƏSMİ + VİDEO
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Qripdən qorunmaq üçün menyu.
Zeytunlu çörək (foto resept)
III qrupda ixtisasların sayı artırılır
"Qəbələ"dən ibrətamiz addım
Yuxu yozmaları - G
Qarabaşaq unu ilə alma sıyığı (foto resept)
Məşhur cütlük koronavirusla mübarizəyə 1 milyon bağışladı
Günün qoroskopu: problemlərin sayı az deyil
İstanbulun məşhur körpüsü insanlara şok yaşatdı
Putinin bitməyən erməni sevgisi
Qadınların gözəllik haqqında bilməli olduqları
Bayılda kütləvi söküntülər başladı
2020-ci ilin sağlamlıq QOROSKOPU
Bakıda doğru Şaxta babanı necə tapmaq olar?
İbrahim Tatlısəsə qarşı milyonluq fırıldaq
Bayram namazı sabah qılınacaq?
Evelina Xromçenkodan stillə bağlı məsləhətlər
Hollivud ulduzu müsəlman vəkillə evlənir
- ŞƏRHLƏR