1-Avokado
Avokadonun çox yağlı olduğunu bilirsiniz yəqinki. Gündə 1 avokado yemək xolesterini aşağı salır və dərinin yenilənməsinə kömək edir. C vitamini, potasium və antioksidan mənbəyidir.
2-Pomidor
Pomidorun tərkibində A və C vitamini var. Dərini günəşin zərərli şüalarından qoruyur, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır.
3- Qırmızı meyvələr
Çiyələk, böyürtkən, qaragilə, üzüm... Bu meyvələr bəzi hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır, oynaqlardakı şişlikləri və ağrıyı azaldan antioksidant xüsusiyyətə malikdir. Qaragilə alzheimer və demansla mübarizədə istifadə edilir.
4-Kök
Kök, göz sağlamlığına olduqca faydalıdır. Günəşin zərərli şüalarından qoruyaraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır. Çiy yemək daha faydalıdır.
5-Sarımsaq
Sarımsaq mikroblarla mübarizə aparır. Göbələk və bakteriya öldürən xüsusiyyəti var. Ən təbii antibiotik sayılır. Sarımsaq xolesterini nizamlayır, qan dövranını və hipertəzyiqin qarşısını alır. Xərçəng riskini azaltmağa kömək edir.
XƏBƏR LENTİ
