1-Avokado
Avokadonun çox yağlı olduğunu bilirsiniz yəqinki. Gündə 1 avokado yemək xolesterini aşağı salır və dərinin yenilənməsinə kömək edir. C vitamini, potasium və antioksidan mənbəyidir.
2-Pomidor
Pomidorun tərkibində A və C vitamini var. Dərini günəşin zərərli şüalarından qoruyur, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır.
3- Qırmızı meyvələr
Çiyələk, böyürtkən, qaragilə, üzüm... Bu meyvələr bəzi hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır, oynaqlardakı şişlikləri və ağrıyı azaldan antioksidant xüsusiyyətə malikdir. Qaragilə alzheimer və demansla mübarizədə istifadə edilir.
4-Kök
Kök, göz sağlamlığına olduqca faydalıdır. Günəşin zərərli şüalarından qoruyaraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır. Çiy yemək daha faydalıdır.
5-Sarımsaq
Sarımsaq mikroblarla mübarizə aparır. Göbələk və bakteriya öldürən xüsusiyyəti var. Ən təbii antibiotik sayılır. Sarımsaq xolesterini nizamlayır, qan dövranını və hipertəzyiqin qarşısını alır. Xərçəng riskini azaltmağa kömək edir.
