Belə bir nəzəriyyə var ki, insan fikirləri maddidir. Əgər daima bədbin düşünürüksə, bu əlbəttə ki, psixi və fiziki sağlamlığın tamlığı baxımından neqativ haldır. Ona görə də əgər başımıza pis fikirlər daxil oldusa, o zaman onlardan tez bir zamanda uzaqlaşmaq lazımdır. Bəs bunu necə etməli?
5 gözəl üsul var!
1. Mənfiliyin səbəbin tapmaq və onu yaşamaq.
Psixoloqlar təkcə pis fikirləri uzaqlaşdırmağı yox, onun səbəbini axtarmağı məsləhət verirlər. Məhz bundan sonra tez bir zamanda onlardan yaxa qurtarmaq olar. Məsələn, sevdiyiniz bir insandan bir müddət ayrı qaldıqda, münasibətlərin ayrılığa çatdığı bir vaxta siz hətta avtomobilllə qəza etmək fikrinə də düşə bilərsiniz. Elə ki, mənbəyindən asılı olmayaraq ağlınıza neqativ fikirlər gəldi, ilk addımda ondan qurtulmağa çalışın. Sonra hadisələri bir daha fikrən nəzərdən keçirmək və "bundan da pis ola bilərdi" düşüncəsi ilə razılaşmaq lazımdır. Bu üsulla siz sanki həmin vaxtı yenidən yaşayır və sizi qorxudan və beyininizi "kilitləyən" səbəbi araşdırmış olursunuz. Bu pis fikirləri özünüzdən uzaqlaşdırmağa kömək edir və bir müddətdən sonra siz bu haqda unutmuş olursunuz.
2. Yaz və yandır
Pis fikirdən qurtulmaq üçün daha bir yol-onun haqqında hər bir xırdalığı ilə vərəqə yazmaqdır. Sonra dəfələrlə oxumaq və vərəqi yandırmaq lazımdır. Bundan sonra yazılanların çoxu sizə gülməli görünəcək, xüsusilə əgər onu yumorlu "şer" kimi yazsanız. Yeri gəlmişkən fikirlərinizə zarafat kimi baxmaq-ondan qurtulmaq üçün ən gözəl yollardan biri və ya onun təsirini sizin həyatınızda minimuma endirmə üsuludur.
Əgər pis fikirlər hər hansısa qorxu ilə bağlıdır-psixoloqlar tövsiyə edirlər ki, bu zaman qorxunun "gözünə dik baxmaq" lazımdır, yoxsa ondan qurtulmaq çətin olacaq. Maşınımla qəza etmək qorxusunu avtomobil sürməyi öyrənməklə və ya ekstremal sürücülük kursları keçməklə aradan qaldırmaq olar.
3.Pozitivlə yüklənmək.
Pis fikirlərdən uzaqlaşmaq üçün müəyyən məşğuliyyətlər tapmaq lazımdır. Bu təkcə başı digər fikirlərlə doldurmayacaq, həm də yeni nə isə ilə məşğul edəcək, sizdə yeni müsbət emosiyalar yaranacaq. Yaxşı olar ki, bu zaman siz tam komfortlu sahə seçəsiniz. Məsələn, əgər siz utancaqsınızsa, teatr və ya ritolika kurslarına yazıla bilərsiniz. Bu zaman fikirlərdə və ruhi vəziyyətdə köklü inqilab baş verəcək, bu da sizə narahat olduğunuz vəziyyətdən çıxmağa kömək edəcək.
4. İdmanla dostluq etmək.
Pis fikirlə mübarizə aparmaqda idman kömək edir. Nahaq yerə onu depressiya ilə mubarizə vasitəsi hesab etmirlər. İntensiv fiziki yüklənmə zamanı orqanizm eyforiyaya səbəb olan endorfin ifraz edir. Bu səbəbdən uzun müddətli yuruşdən, üzgüçülükdən və trinajordan sonra insan daima pozitiv düşünür.
5. Pozitiv ünsiyyət qurmaq.
Ən vacibi pozitiv insanlarla ünsiyyət qurmaqdır. Ola bilər ki, pis fikirlər sizin başınıza ətrafdakıların danışıqları zamanı yüklənib. Ona görə də əhatənizdəki insanları dəqiqliklə analız etmək, daima həyata neqativ baxan insanlardan uzaqlaşmaq lazımdır.
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
"WhatsApp"a bu yeniliklər gələcək - FOTOLAR
Çağatay Ulusoy rejissorluğa başladı
Hava haqqında
Ukrayna müxalifəti Moskva razılaşmalarını satqınlıq saydı
Bakı buxtasının ən böyük Gülü sökülür?
UEFA-dan yeni format
Dünya bu görüntülərdən danışır
Ən varlı idmançıların adları açıqlandı
Bu gündən etibarən bütün ölkə üzrə sərtləşdirilmiş xüsusi karantin rejimi tətbiq ediləcək - QAYDALAR
"QazEL"lər xəttdən çıxarılır
Duzu koronavirusa dərmandır deyib, gölü bu hala saldılar - VİDEO
Daxilimizdəki uşaqlıq
"Benim tatlı yalanım" serialı FİNAL edir-SƏBƏB
Bakıda Azarkeşlər Evi açıldı
AQTA-dan çörək AÇIQLAMASI
Karbondan Bugatti velosipedi
Kişilər əsəbləşəndə kimə çevrilir?
Evdə yaradıcı iş otaqları
İnsan ömrünü 12 il qısaldan, xərçəng yaradan SƏBƏB
Fitovannalar
Qocalmağı gecikdirən maska.
Britni Spirs psixiatrik xəstəxanaya yerləşdirildi-SƏBƏB
İstanbulda yenə Ebola həyəcanı
Türkmən xoru Ginnes rekordu vurdu
Azərbaycan Silahlı Qüvvələrinin generalı və polkovniki ehtiyata buraxılıblar
Ətli şorba (foto resept)
Kokos suyu sağlamlığın unikal iksiridir
ABŞ Azərbaycan Ordusunu ən güclülər siyahısına saldı
Yarımfabrikat qidalar mədə xərçənginə səbəb olur
Müxtəlif dizaynlı saatlar
Cütlük 135 milyon dollar uddu
"Bizim Tarla" Kompot məhsulu – "Ləziz və Əziyyətsiz"
Türkiyə ekranların ən dəbli məşhurları
Yeni Zelandiyada şəhər satışa çıxarıldı
Bakıda Parklamaya Nəzarət Sisteminin fəaliyyəti gücləndirildi
Putin ermənilərə "hə" dedi
Hamiləlik zamanı qidalanmada nələrə diqqət etməliyik
Qara kişmişli kurabiyə (foto-resept)
"Arsenal"ın qərarı hamını şoka saldı
HAVA necə olacaq?
Buzun fərqli quruluşları
Svarovski kolleksiyası
Əli Əsədovdan TAPŞIRIQ: İki ay müddətində...
“Titanik 2” gəmisi tikilir
Tüpürcək vəzi iltihabı və müalicəsi
Azərbaycan qatarlarında maraqlı dəyişiklik
Etirazçılar Paşinyanın mənzilinə basqın etdilər - VİDEO
İrem Dericidən qəribə paylaşım
İstilik sistemləri sağlamlığa ZƏRƏRLİ İMİŞ
Bir-birinə əkizi qədər bənzəyən məşhurlar - FOTO
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)
- ŞƏRHLƏR