Hamiləlik zamanı daha az kökəlmək və doğumun daha asan keçməsi üçün pilatesin faydalı olduğunu bilirdinizmi?
1. Hamiləlik dövründə daha az kökələrsiniz.
2. Doğumunuz daha asan keçər.
3. Hamiləlikdə diabet riskinizi 27/100% azaldar.
4. Daha az kədərlənərsiniz (daha az ağlayarsınız.)
5. Daha az qəbizlik olar.
6. Daha çox enerjiniz olar.
7. Körpəniz daha sağlam dünyaya gəlir.
8. Normal doğumunuzun asan keçməsini təmin edər.
9. Doğumdan sonra da özünüzu yaxşı hiss edərsiniz.
10. Doğumunuz qısa müddətdə reallaşar.
11.Pilates və təlimlər ilə daha rahat bir hamiləlik keçirərsiniz.
12. Ayaqlarınızda daha az şiş olar.
13. Hamiləlikdə pilates ilə məşq etsəniz, uşağınızın gələcəkdəki atletik quruluşunu təyin etmiş olarsınız.
14. Doğumdan sonra yaxşılaşmanız daha sürətli olar.
15. Uşağınızın ürək sağlamlığı üçün faydalıdır.
16. Əgər siqaret çəkirsinizsə, hamilə ikən məşq etməniz bu pis vərdişi tərgitməyə kömək edər.
17. Hamiləlik zamanı daha rahat yatacaqsınız.
18. Digər anaların də hamiləlik zamanı məşq etmələri üçün nümunə olarsınız.
19. Yarımçıq körpə doğum riskini azaldır.
20. Hamiləlik ərzində depressiya riskiniz azalır.
21. Özünüzün, körpənizin və həyatınızın idarəsini gücləndirərsiniz.
22. Daha sağlam, xoşbəxt, hərəkətli və daha enerjili olarsınız.
23. Uşağınızın daha ağıllı olmasını təmin etmiş olarsınız .
24. İmmunitetinizi gücləndirərək hamilə olarkən xəstəliklərin qarşısını alar.
Hamiləlikdən əvvəl pilateslə məşğul olmamısınızsa və indi hamiləlik əsnasında sizə mənfi təsirinin olacağını düşünürsünüzsə, bunun üçün boşuna narahatlıq keçirirsiniz. Sadəcə pilatesə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Hamiləliyinizin ilk aylarında həkimə müraciət edin və körpənizin sağlam inkişaf edib etmədiyini öyrənin. Əgər normal inkişaf getmirsə və düşük ehtimalı varsa, bunu əvvəlcədən bilib, tədbirli olmağınız şərtdir. Çünki bəzən analar düşünürlər ki, pilatesə başladığım üçün körpəm düşdü və buna görə özlərini günahkar bilirlər. Unutmayın, əgər körpənizin düşük ehtimalı varsa, o onsuz da düşəcək və ya inkişafdan qalacaq.
Əsasən 3 aydan sonra pilateslə məşğul olmaq daha münasibdir. Əgər siz daha tez başlamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə rahat və yüngül hərəkətlər etməlisiniz. Bununla bağlı həkiminizdən məsləhət almağı unutmayın!
XƏBƏR LENTİ
Yerfındıqlı peçenye (foto resept)
Sağlam ol-2
Parafinoterapiya
Yuxusuzluqdan xilas edən zəngli saat
Rəssamın şagirdinə verdiyi dərs
2020-ci ilin Yaz Aksesuar Trendləri
Mobil telefondan istifadəyə icazə verildi
Yağış suları Gəncədə 2 evi yararsız hala saldı
Çinlilər hacı olurlar
Ürək peçenyesi (foto resept)
Dadlı borş
Media və psixopatologiya
12 sehirli abidə
Cehiz alarkən bunlara diqqət edin
Mətbəximizin möcüzəsi
Xarekterinizə görə necə qadınsınız?
“Terminator”da Silvester Stallone oynasaydı... - VİDEO
Azərbaycanda bu il qış sərt keçəcək - XƏBƏRDARLIQ
Körpələrə verilən süni qidalar hansı fəsadlara yol aça bilər?
Sabahın HAVAsı
ABŞ məyus oldu, Blatter yenidən FİFA prezidenti seçildi
Saxta dostu necə tanımalı?
Düz qarına sahib olmağın yolları
Məşhur model həbs olundu-12 il-SƏBƏB-FOTO
Toy və ziyafət üçün saç düzümləri
Adelin son halı izləyicilərini QORXUTDU-FOTO
Milli Kino Günü qeyd olunacaq
ABŞ-da 10 yaşlı azərbaycanlı təhsildə xüsusi müvəffəqiyyətlərinə görə Prezident mükafatı alıb - FOTO
Alimlər açıqladılar:"Bu kartofdan xörəklərdə istifadə etmək olmaz!"
C.K.Roulinq nevroloji xəstəxanaya 18,8 milyon dollar bağışladı
Avropa ölkəsindən azərbaycanlılara xoş xəbər
İlham Əliyev: "22 ildir ki, heç nə edə bilmirlər"
Qəhvədən gözəl illüstrasiyalar - FOTO
Zakir Həsənov müharibə anonsu verdi
Qəribə psixi pozuntular
Müəllimlərin peşə standartları hazırlanacaq
İspaniya uçan taksilərin xidmətindən istifadənin vaxtını elan etdi
Sabahın HAVAsı
Azərbaycanda xüsusi karantin rejimi yenidən sərtləşdirildi - RƏSMİ
Mehriban Əliyeva: Tolerantlıq, əmin-amanlıq Azərbaycanın ən böyük sərvətlərindən biridir
Qan donduran xəbər - 1700 cəsəd...
Kruasan-Fransa mətbəxindən (foto resept)
Şagirdlər üçün bütün dərsliklər tədris ili başlananadək məktəblərə çatdırılacaq
Ərəbsayağı gəlinlik saç düzümləri
ÜST koronavirusu müalicə edən yeganə ümidli dərmanın adını açıqladı
Uorlik Qarabağdan yazdı
Riyazi məntiq - " Yeni il"
Üst geyim dəbi
Maraqsız verilişlər adamı kökəldir
Mini alman piroqu
- ŞƏRHLƏR