Hamiləlik zamanı daha az kökəlmək və doğumun daha asan keçməsi üçün pilatesin faydalı olduğunu bilirdinizmi?
1. Hamiləlik dövründə daha az kökələrsiniz.
2. Doğumunuz daha asan keçər.
3. Hamiləlikdə diabet riskinizi 27/100% azaldar.
4. Daha az kədərlənərsiniz (daha az ağlayarsınız.)
5. Daha az qəbizlik olar.
6. Daha çox enerjiniz olar.
7. Körpəniz daha sağlam dünyaya gəlir.
8. Normal doğumunuzun asan keçməsini təmin edər.
9. Doğumdan sonra da özünüzu yaxşı hiss edərsiniz.
10. Doğumunuz qısa müddətdə reallaşar.
11.Pilates və təlimlər ilə daha rahat bir hamiləlik keçirərsiniz.
12. Ayaqlarınızda daha az şiş olar.
13. Hamiləlikdə pilates ilə məşq etsəniz, uşağınızın gələcəkdəki atletik quruluşunu təyin etmiş olarsınız.
14. Doğumdan sonra yaxşılaşmanız daha sürətli olar.
15. Uşağınızın ürək sağlamlığı üçün faydalıdır.
16. Əgər siqaret çəkirsinizsə, hamilə ikən məşq etməniz bu pis vərdişi tərgitməyə kömək edər.
17. Hamiləlik zamanı daha rahat yatacaqsınız.
18. Digər anaların də hamiləlik zamanı məşq etmələri üçün nümunə olarsınız.
19. Yarımçıq körpə doğum riskini azaldır.
20. Hamiləlik ərzində depressiya riskiniz azalır.
21. Özünüzün, körpənizin və həyatınızın idarəsini gücləndirərsiniz.
22. Daha sağlam, xoşbəxt, hərəkətli və daha enerjili olarsınız.
23. Uşağınızın daha ağıllı olmasını təmin etmiş olarsınız .
24. İmmunitetinizi gücləndirərək hamilə olarkən xəstəliklərin qarşısını alar.
Hamiləlikdən əvvəl pilateslə məşğul olmamısınızsa və indi hamiləlik əsnasında sizə mənfi təsirinin olacağını düşünürsünüzsə, bunun üçün boşuna narahatlıq keçirirsiniz. Sadəcə pilatesə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Hamiləliyinizin ilk aylarında həkimə müraciət edin və körpənizin sağlam inkişaf edib etmədiyini öyrənin. Əgər normal inkişaf getmirsə və düşük ehtimalı varsa, bunu əvvəlcədən bilib, tədbirli olmağınız şərtdir. Çünki bəzən analar düşünürlər ki, pilatesə başladığım üçün körpəm düşdü və buna görə özlərini günahkar bilirlər. Unutmayın, əgər körpənizin düşük ehtimalı varsa, o onsuz da düşəcək və ya inkişafdan qalacaq.
Əsasən 3 aydan sonra pilateslə məşğul olmaq daha münasibdir. Əgər siz daha tez başlamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə rahat və yüngül hərəkətlər etməlisiniz. Bununla bağlı həkiminizdən məsləhət almağı unutmayın!
XƏBƏR LENTİ
“Twitter” psixi pozuntusu olan insanları tanıyır
Məktəbə uyğunlaşmanı necə asanlaşdırmalı?
Bu günün hava proqnozu
COVID-19-un daha yoluxucu hala gəldiyi AÇIQLANDI
44 min insan koronavirusdan şəfa tapıb
ABŞ Dağlıq Qarabağa dair Vyana görüşünü yüksək qiymətləndirir
Granola (foto-resept)
Şəhər sakinləri “həşərat istilası”nın əsarətində - VİDEO
Azərbaycanı İrəvanda təriflədilər
Günün ulduz falı
Putinin Qarabağ səyləri
Brend çanta modelləri
Kanye Uestdən qəribə açıqlama
Eşq
Azərbaycan ordusu döyüşə hazır vəziyyətə gətirildi
Alışdığımız görünüş, yoxsa reallıqmı?
Bu nənəni 2 milyon nəfər izləyir - FOTO
Həyatını mobil telefon qutaran əsgərin ailəsi danışdı - VİDEO
Arzuların arzusu
“Biz qayıdırıq, gözlə, Xocalı!” - VİDEOÇARX
Hər gün qatıq yesəniz...
Ağılı başdan alan virus tapıldı
450 gün açıq kosmosda qaldı, məhv olmadı
Yay üçün donlar
3 il boyunca "hamilə olan" qadın
Şuşaya gedən yeni yol nə zaman istifadəyə veriləcək? - RƏSMİ
Zövqlü don modelləri
3500-cü ildən gələn qadın:"Yadplanetlidən hamilə qalmışam”
İran Ermənistan arasında mərmi qalmaqalı
Barış Arduç “Çukur”da
Hər gün 1 qaşıq zeytun yağı yesəniz...
Özbək şorbası (foto resept)
Aktauda Heydər Əliyevin xatirəsi yad edilib
Pulu qənaətlə necə xərcləməli?
Azərbaycan polisinə "nömrə" gəlmək neçəyədir?
"Traktorsazi"nin yeni baş məşqçisi var
Ebola məğlub olur
Rollara görə inanılmaz dəyişikliklərə məruz qalan aktyorlar
Gələn ay qeyri-iş günlərinin sayı açıqlandı
Harri və Meqan 15 milyonluq villaya köçdülər
Cardi B son halı ilə QORXUTDU-FOTO
Təhsil Nazirliyindən xaricdə təhsil almaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ
Günün ulduz falı
Selena Gomezdən yeni FOTOsessiya
Çox sevildiyi üçün boşanmaq istəyir-Qadından qəribə addım
İspaniyadan Azərbaycana Qarabağ dəstəyi
Bakının mərkəzində "ayı" peyda oldu
İnsanlığın öldüyü yer
Yazmağı öyrənirəm - 5
TQDK bu gün cavabları elan edəcək
- ŞƏRHLƏR