Bir çoxlarımız əsəb sistemimizlə bağlı şikayətçi olsaq da, çox az insan tapılar ki, bununla bağlı həkimə müraciət etsin. Müalicə olunmadıqda isə böyük fəsadlarla üzləşirik. Buna görə də bu gün əsəblərimizi ev şəraitində necə müalicə edəcəyimizin müxtəlif üsullarını öyrənək. Əsəbi olmaq yalnız stressdə olmaq, ağlamaq, hər zaman gərgin olmaq deyil. Belə bir söz var ki, "bütün xəstəliklər əsəbdən yaranır". Bu sözlər heç də əsassız deyil. Əslində, daimi əsəbi sarsıntı və gərginlik orqanizmin tükənməsinə gətirib çıxarır. İnsan tez-tez əsəb keçirir və gərgin olursa, bu digər orqanlara da təsir edir. Həblər olmadan ev şəraitində əsəblərimizi müalicə etməyi, stressdən azad olmağı öyrənməliyik. Əgər siz tez-tez stress yaşayır, stressli işdə işləyir və ya ailədə problemləriniz varsa, ilk növbədə qidalanmağımıza nəzarət etməklə sinir sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq olar. Belə ki, əsasən daha çox B vitamini olan qidalara üstünlük verməliyik. Buna dəniz məhsulları, qırmızı və qara ciyər, bal, yumurta, kərə yağı, paxla və süd məhsulları daxildir. Bundan başqa yediyimiz qidaları günlərə bölməli eyni zamanda eyni qidanı yeməliyik. Məsələn: həftənin 1-ci günü dəniz məhsullarıyla qidalanmışıqsa, 2-ci gün süd məhsulları və ya başqa qidalara müraciət etməliyik.
Yaxşı yuxu və istirahət orqanizmimizin sağlamlığı üçün vacib amillərdəndir. Gün ərzində ən az 8 saat yatılmaq lazımdır. Əsəbləri sakitləşdirmək üçün səhər gəzintisi, bəzən qaçmaq, təbiət qoynunda istirahət etmək xeyirlidir. Bir çox insanlar bunun üçün balıq ovu və göbələk yığımını da seçirlər. Bu zaman insan stressdən azad olur.
Bəs əsəbləri xalq təbabətinin köməyi ilə necə sakitləşdirmək, müalicə etmək olar?
Apteklərdə valerian adlı həb tapmaq çox asandır. Bu vasitə də gərgin əsəblərə çox xeyirdir. Sinir sisteminə təsir göstərir, həyəcan və qıcıqlanmanı azaldır, üstəlik də baş ağrılarından və yuxusuzluqdan azad edir.
Sakitləşdirici vannalar. Stress zamanı duş qəbul etmək, əsasən də ətirli yağlarl qarışdırılmış suda 30-40 dəqiqə vaxt keçirmək xeyirli və faydalıdır. Daxil olacağınız vannaya bir neçə damcı ətirli yağlar və ya özünüzün evdə hazırladığınız dəmləmələr əlavə edin. Çobanyastığı, yemişan, qaxotu və s. otlardan dəmləmələr edə bilərsiniz. Belə ki, 1 çay qaşığı ota 1 stəkan qaynar su əlavə edib dəmləyin. Sonra süzüb qəbul edəcəyiniz vannaya əlavə edin. Gözəl nəticə əldə edəcəksiniz. Lakin hər gün bu vannaları qəbul etməlisiniz. Lavanda və cökə dəmləməsi sizi təəccübləndirəcək. Ətri xoş olduğu kimi effekti də güclüdür.
Bundan başqa çuğundur şirəsi də əsəbləri sakitləşdirmək üçün çox vacibdir. Əgər çuğunduru tək içə bilmirsinizsə, buna alma və kök şirəsi də əlavə edib içə bilərsiniz. Bu qarışım eyni zamanda mədə-bağırsaq sisteminə yaxşı təsir edir və qəbzliyi aradan götürür. Həzmi yaxşılaşdırır. Yatmazdan əvvəl 1 stəkan keçi südünün isə heç nə əvəz eləmir. Yuxu pozğunluğu müşahidə olunursa, sizə keçi südü faydalı olacaq. Əgər keçi südü əldə etmək çətindirsə, bu zaman inək südünə qara çörək otu əlavə edib içə bilərsiniz.
Aromaterapiyanın da rolu əvəzedilməzdir. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, sitrus meyvələrinin yağları, nanə və qızıl gül ətirli yağlarla masaj etdirməlisiniz. Bənövşə, berqamotu, çay ağacı ləçəklərinin də yağları əsəb sakitləşdiricidir. İlk əvvəl özünüzə inanın və həkimə müraciət etməzdən qabaq ev şəraitində özünüzə qulluq etməyi öyrənin.
XƏBƏR LENTİ
Məşhur aktyor izləyicilərini TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Badamlı peçenye (foto resept)
Bu il hansı universitetlər tələbələrini yataqxana ilə təmin edəcək? - SİYAHI
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 146 yeni yoluxma
Darçınlı bisküvit (foto-resept)
Krım sakini yadplanetlilər tərəfindən oğurlandı – Şok olay
Dilqəmdən oğluna məktub
Tuneldəki dərinlik
Boğaziçi körpüsünə şəhidlərin adı veriləcək
Hamilə Miranda Kerr -FOTO
Vətən Müharibəsində həlak olan mülki şəhidlərin ailə üzvlərinə sosial ödənişlər təyin edildi - RƏSMİ
Tarkana 3 milyonluq qonorar verildi-FOTO
İranlılara ümrə ziyarəti yasaqlandı
Siqaretlərin qiyməti düşdü
Çinin bütün əyalətləri virusa təslim oldu
2020-ci il üçün Bill Qeyts-dən beş kitab tövsiyəsi
Sürücələrə: "Yolu unudun"
Gözlər qəlbin aynasıdır
Apple pulları artırdı
Temperatur 40 dərəcəyə çatacaq
Merve Boluğur şantaj edildi
Lotoreyada 5 milyon dollar uddu
Möhtəşəm açılışdan möhtəşəm görüntülər
Nokia brendi yox olur
Məşhur futbolçu "Qalatasaray"ı "Yuventus"a dəyişir
Qozlu, kremli kürəciklər (foto resept)
Boşanma zamanı uşaqların hüquqları necə qorunmalıdır?
Hər şey cəmi 9 gündə oldu... - FOTO
Pomidorlu düyü şorbası (foto resept)
"Mançester Yunayted"in "şrek"i 150-ni partlatdı
Milli Məclis dövlət büdcəsini nə vaxt təsdiqləyəcək?
Bu kişilərlə evlənməyin
Türkiyədə çayda üzən tabutlar insanları qorxuya saldı - VİDEO
Hansı xəstələrə pulsuz dərman verilməlidir?
Bu dəfə yol bağlanmayacaq
Aynada özümüzə baxırıqmı?
Nə üçün xiyar yeməliyik?
"Qarabağ" - "Neftçi" finalının keçiriləcəyi stadion
Qızıl balıqlı yaşıl şorba (foto resept)
İlham Əliyev və Ərdoğan bir-birinə təşəkkür etdi
Məşhur aktyordan gözlənilməz addım-FOTO
Niyə bəzi insanlar evlənməkdən qorxur?
Bacısı Bergüzar Korel haqqında DANIŞDI
Əfsanəvi aktyor karyerası ilə vidalaşır
Hava haqqında
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -26 İyun
Bu günün hava proqnozu - 07.11.2013
Qadınlar haqqında deyilənlər
Payız fəsli üçün geyimlər
Özcan Deniin paylaşımı Diqqət Çəkdi-FOTO
- ŞƏRHLƏR