Bir çoxlarımız əsəb sistemimizlə bağlı şikayətçi olsaq da, çox az insan tapılar ki, bununla bağlı həkimə müraciət etsin. Müalicə olunmadıqda isə böyük fəsadlarla üzləşirik. Buna görə də bu gün əsəblərimizi ev şəraitində necə müalicə edəcəyimizin müxtəlif üsullarını öyrənək. Əsəbi olmaq yalnız stressdə olmaq, ağlamaq, hər zaman gərgin olmaq deyil. Belə bir söz var ki, "bütün xəstəliklər əsəbdən yaranır". Bu sözlər heç də əsassız deyil. Əslində, daimi əsəbi sarsıntı və gərginlik orqanizmin tükənməsinə gətirib çıxarır. İnsan tez-tez əsəb keçirir və gərgin olursa, bu digər orqanlara da təsir edir. Həblər olmadan ev şəraitində əsəblərimizi müalicə etməyi, stressdən azad olmağı öyrənməliyik. Əgər siz tez-tez stress yaşayır, stressli işdə işləyir və ya ailədə problemləriniz varsa, ilk növbədə qidalanmağımıza nəzarət etməklə sinir sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq olar. Belə ki, əsasən daha çox B vitamini olan qidalara üstünlük verməliyik. Buna dəniz məhsulları, qırmızı və qara ciyər, bal, yumurta, kərə yağı, paxla və süd məhsulları daxildir. Bundan başqa yediyimiz qidaları günlərə bölməli eyni zamanda eyni qidanı yeməliyik. Məsələn: həftənin 1-ci günü dəniz məhsullarıyla qidalanmışıqsa, 2-ci gün süd məhsulları və ya başqa qidalara müraciət etməliyik.
Yaxşı yuxu və istirahət orqanizmimizin sağlamlığı üçün vacib amillərdəndir. Gün ərzində ən az 8 saat yatılmaq lazımdır. Əsəbləri sakitləşdirmək üçün səhər gəzintisi, bəzən qaçmaq, təbiət qoynunda istirahət etmək xeyirlidir. Bir çox insanlar bunun üçün balıq ovu və göbələk yığımını da seçirlər. Bu zaman insan stressdən azad olur.
Bəs əsəbləri xalq təbabətinin köməyi ilə necə sakitləşdirmək, müalicə etmək olar?
Apteklərdə valerian adlı həb tapmaq çox asandır. Bu vasitə də gərgin əsəblərə çox xeyirdir. Sinir sisteminə təsir göstərir, həyəcan və qıcıqlanmanı azaldır, üstəlik də baş ağrılarından və yuxusuzluqdan azad edir.
Sakitləşdirici vannalar. Stress zamanı duş qəbul etmək, əsasən də ətirli yağlarl qarışdırılmış suda 30-40 dəqiqə vaxt keçirmək xeyirli və faydalıdır. Daxil olacağınız vannaya bir neçə damcı ətirli yağlar və ya özünüzün evdə hazırladığınız dəmləmələr əlavə edin. Çobanyastığı, yemişan, qaxotu və s. otlardan dəmləmələr edə bilərsiniz. Belə ki, 1 çay qaşığı ota 1 stəkan qaynar su əlavə edib dəmləyin. Sonra süzüb qəbul edəcəyiniz vannaya əlavə edin. Gözəl nəticə əldə edəcəksiniz. Lakin hər gün bu vannaları qəbul etməlisiniz. Lavanda və cökə dəmləməsi sizi təəccübləndirəcək. Ətri xoş olduğu kimi effekti də güclüdür.
Bundan başqa çuğundur şirəsi də əsəbləri sakitləşdirmək üçün çox vacibdir. Əgər çuğunduru tək içə bilmirsinizsə, buna alma və kök şirəsi də əlavə edib içə bilərsiniz. Bu qarışım eyni zamanda mədə-bağırsaq sisteminə yaxşı təsir edir və qəbzliyi aradan götürür. Həzmi yaxşılaşdırır. Yatmazdan əvvəl 1 stəkan keçi südünün isə heç nə əvəz eləmir. Yuxu pozğunluğu müşahidə olunursa, sizə keçi südü faydalı olacaq. Əgər keçi südü əldə etmək çətindirsə, bu zaman inək südünə qara çörək otu əlavə edib içə bilərsiniz.
Aromaterapiyanın da rolu əvəzedilməzdir. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, sitrus meyvələrinin yağları, nanə və qızıl gül ətirli yağlarla masaj etdirməlisiniz. Bənövşə, berqamotu, çay ağacı ləçəklərinin də yağları əsəb sakitləşdiricidir. İlk əvvəl özünüzə inanın və həkimə müraciət etməzdən qabaq ev şəraitində özünüzə qulluq etməyi öyrənin.
XƏBƏR LENTİ
Xoşbəxt cütlüklərin sirri
Koronavirusa yoluxmuş şəxslə eyni binada qalanlar müayinədən keçməlidir? - AÇIQLAMA
HAVA necə olacaq?
Qeyri-adi milyonçular
Bu günün hava proqnozu
Maksim Şevçenko onu öldürməklə hədələyən ermənilərin adlarını açıqladı - VİDEO
Ən gözəl üzə sahib olan qadınlar
"Dünyanın ən ləziz yeməyi" -XAÇAPURİ oldu
Dollar yenə bahalaşdı
Türkiyə yığması millimizə qarşı bu heyətlə oynayacaq
Blinçik tortu (foto resept)
İdman görmə qabiliyyətini qoruyur
Aviabiletlər ucuzlaşaq - AZAL-dan reaksiya
Rayondan Bakıya gələnlər belə saxlanılır
Dondurmaya vurulan bu qatqıdan xəbəriniz var?
Nəfəs kəsən istilər qayıdacaq?
Qarpızı alanda kəsdirməyin! - ZİYANLARI
Düşmən yaşayış məntəqələrimizi atəşə tutur - RƏSMİ
Xəzəri Bakıda böləcəklər
İrem Dericidən gözlənilməz etiraf
Uşaqlarınıza dərs deyən SAXTA müəllimlər
"Hercai"dən yeni Rekord
İŞİD Türkiyəyə müharibə elan etdi
Noutbuk satışları artacaq
Üzdə mimik qırışları təmizləyən maskalar
Bu sezon makiyajda minimalizm dəbi
Ekranın mavi işığı korluğa səbəb ola bilər
Finlandiya futbolunda tarixi qərar
Meymun sərnişin avtobusu sürdü – VİDEO
Sellofan torbalar sağlamlığımıza ziyandır
Gəlin buketləri-2
Cəbhə xəttində təxribat
Ürəyi xəstə olanlar, yayda diqqətli olun!
Bu zalım dünyada doğulma...
Baş Nazirdən ŞAD XƏBƏR: Rüsum ləğv edildi
Çavuşoğlu: “Ermənistan başqa ölkənin torpaqlarına göz qoymağa davam edərsə...” - VİDEO
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını Milli Qurtuluş Günü münasibətilə təbrik edib - FOTO
Damla şokoladlı türk paxlavası (foto resept)
Sirli pilləkən
Pensiya xərcləri artıb
Bu şəhərlərdə hər şey var, insan yoxdur-FOTO
Britaniyada türk əsilli koronavirus xəstəsi 222 gün xəstəliklə mübarizə apararaq “qəhrəman” oldu
Yaponiya kanalında Azərbaycanla bağlı veriliş yayımlanıb
Kişilər aşiq olarsa
Bakıya giriş-çıxış bağlanır? -AÇIQLAMA
Məşhur serialda azərbaycanlı obrazı olacaq-FOTO
Sürücülər bu xəbəri mütləq izləsin
Google Chrome-da səslə axtarmaq mümkün olacaq
Evlilikdə maddiyyat
Göz laynerini asan çəkmə üsulları
- ŞƏRHLƏR