Türkiyədə pilates deyincə ağla ilk gələn adlardan biri olan Ebru Şallı illərdir ki, eyni formada qala bilir. O, bədən formasını olduğu kimi saxlamağın 3 qızıl qaydasını hər kəslə paylaşıb. Gəlin, onlara nəzər salaq.
![Ebru Şallının 3 qızıl qaydası Ebru Şallının 3 qızıl qaydası](/uploads/posts/2014-07/thumbs/1406146996_2.jpg)
Sağlamlıq vacibdir
Vacib olan arıq olmaq deyil, sağlam olmaqdır. Ebru Şallı artıq bir neçə ildir ki, eyni çəkisini qoruyub saxlaya bilir. Bunun əsas səbəbi isə nizamlı idman və pilates etməkdir. İkinci səbəbi isə gündə 8 pay yemək, yəni az-az və tez-tez yemək və 2 fincan yaşıl çay içməkdir.
Tanınmış maneken qidası ilə əlaqədar ətraflı məlumat verib. Ebru Şallı "Suyu daha çox təzə tərəvəz və meyvələrdən alıram. Hər qidanı mövsümündə qəbul edirəm. Ana paylarımda tərəvəz, karbohidrat və proteinin olmasına üstünlük verirəm. Hər şeyi miqdarında yeyirəm. Qadağalarım yoxdur. Şokolada heyranam. Simitə əsla yox deyə bilmərəm, amma yeyəndə yarım simit yeyirəm" deyə açıqlama verib.
Şok pəhrizlərin əleyhinəyəm
Qısa zaman ərzində arıqlamaq üçün edilən pəhrizlərin sağlamlığa çox zərərli olduğunu deyən Şallı "Şok pəhrizlərin əleyhinəyəm. Qısa zaman ərzində arıqlamaq üçün belə pəhrizlərə əsla müraciət etməyin. Şok pəhrizlər əzələ ərimələrinə və üzdə çökmələrə səbəb olar" deyə xəbərdarlıq edib və bildir ki, heç bir zaman pəhriz saxlamır.
Bənzər xəbərlər...
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Dərman xərcləri artır
Şvarsnegger 61 yaşlı Sara ilə qayıtdı-FOTO
1 günə izləyicilərinin sayı 2 milyona çatdı - FOTO
Şahinin Aleyna Tilki AÇIQLAMASI
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Günün qoroskopu: yaranmış situasiyanı təhlil edin
İkinci, dağılmış Yer tapıldı
Pensiyaçıların nəzərinə!
Nəqliyyat Nazirliyinin böyük layihəsi puç oldu?
Əli Əsədovdan epidemiya və karantin halları ilə bağlı VACİB QƏRAR
İrem Derici artıq çəkilərini belə gizlətdi-FOTO
Uşaqların idman etməsi ilə bağlı bilinən yanlışlar
Bu ölkədə internet pulsuz oldu
Kadırov bütün müsəlmanların əvəzinə sərt cavab verdi
Hava haqqında
Menstruasiya günü nəyi vəd edir?
Microsoft da rəqəmli valyutanı qəbul edir
Murat Yıldırım
Hər gün bir qaşıq bal və darçın
"Eurovision" Ermənistanın təxribatına münasibət bildirdi
Beyni necə sakitləşdirmək olar?
Ağcaqanadları uzaqlaşdırmağın 4 yolu
Bu gün Milli Mətbuat Günüdür
Android üçün olan WhatsApp-da mükəmməl funksiya
Virtual aləmin reallıqları
Moskva metrosunda gənc böcəklərlə dolu hovuza uzandı
Üz təmizliyində edilən 10 səhv
Yarmarkalarda qiymət bazardan niyə bahadır?
Kraliça yenə işçi axtarır-47 min manat
Azərbaycanda vətəndaş nikahı qanuniləşdirilə bilər
Bu şəxslər cərimələnəcəklər-ƏTRAFLI
Qızı ilə eyni yaşda görünən qadının gözəllik sirləri
Qaşınan saç dərisi üçün nə etməli?
Hava haqqında - 15.02.2014
Gəlin toyundan qaçırsa... biz haraya sürüklənirik?
Külək zəngi nümunələri
Sabahın HAVAsı
Avropa Birliyi İraqa 75 milyon dollar yardım edəcək
Şuşa necə azad olundu? - VİDEO
"Ş" hərfi ilə başlayan adların mənası
Gənclər bu xəbəri çoxdan gözləyirdilər!
Sobada soğan halqası (foto resept)
İnstagramdakı ''Son Görünmə vaxtı'' necə deaktiv edilir?
İlk görüşə nə geyinməli?
Toxunma uşaq corabları
Koronavirusdan sonra ən çox rast gəlinən fəsadlar açıqlandı
Təhsil naziri Gənc Müəllimlərə xitab etdi
Kələm salatı (foto resept)
İnsan ayaqdan, at dırnaqdan xəstələnər
Kişini qadına bağlamağın yolları
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)
- ŞƏRHLƏR