İş həyatına görə nizamlı və sağlam qidalanmama göz sağlamlığı üçün təhdid yaradır. Sadəcə bədən sağlamlığı üçün deyil, göz sağlamlığımız üçün də yeməklərimizə diqqət etməliyik. Bəzi qidaların gözün görmə qabiliyyətini artırdığını deyən Op. Dr. Elvan Yalçın "Sağlam bədənin ən əhəmiyyətli ehtiyacı düzgün qidalanmadan keçir. Xüsusilə, göz sağlamlığını qorumaq üçün A, C və E vitaminləri ilə zənginləşdirilmiş pəhrizlərə üstünlük vermək lazımdır" deyir.
Təkcə kök kifayət deyil
Göz sağlamlığı deyəndə ağla ilk gələn qidanın kök olduğunu, ancaq təkcə kökün kifayət etmədiyini söyləyən Op.Dr. Elvan Yalçın "Qidalarda olan A vitamini və beta karoten birbaşa göz sağlamlığını təmin edir. A vitamini mənbəyi sayılan köklə bərabər Omega3 və 6 yağ turşuları ilə sink və maqnezium kimi mineralla zəngin qidaların istifadəsi də iləriləyən yaşda görmə qabiliyyətini asanlaşdırır" deyərək fikrini tamamladı.
İspanaq, ən faydalı qidaların başında gəlir
Gözdə yarana biləcək zədəni ən aza endirən və katarakt kimi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edən 6 faydalı qidanı paylaşan Op. Dr. Elvan Yalçın "Xüsusilə, qırmızı bibər və ispanaqda olan A vitamini gözün gecə görməsini artırarkən, qaragilə və şirin kartofun sahib olduğu C vitamini isə gözdə katarakt riskini ən aza endirir. Omega-3 baxımından zəngin olan balıq retinanın funksiyasını qoruyan hüceyrə zədələrini bərpa edir" deyərək sözünü sona yetirdi.
XƏBƏR LENTİ
Hərbçilərimiz təlim kursu keçəcəklər
2013-cü ilin gündəlik və mərasim geyimləri
İnanılmaz və qəribə dostluqlar
Qadin.Netlə bağlı ən xoş xatirələrimiz (Son)
Fərqli manikür nümunələri
Günün qoroskopu: Münaqişə etməyin!
Keti Perri hamiləliyini bu cür təsdiqlədi-VİDEO
Ermənilər hərbçimizi vurdular
Zaman və sevgi...
Azərbaycanda toylara icazə verilməsi ilə bağlı Hikmət Hacıyevdən AÇIQLAMA
Çində tibbi maska çatışmazlığına görə yeni çarəyə tapdı
Azərbaycan FHN-in təyyarəsinin Nepala uçuşu məsələsi həll edilir
Ermənilərin əsir götürdüyü Bayramla bağlı atasından AÇIQLAMA - VİDEO
Məşhur aktrisa ana olduğunu hər kəsdən gizlətdi
Qadın ana olandan sonra niyə aqressivləşir?
Kişilər nəyə görə qadınlardan hündürdülər?
Azan çiçəyi
Keyt Middltonun svarovski ilə bəzədilən geyimi - FOTO
AzTV Şuşada yayımlanmağa başladı - VİDEO
Çexiyada üç yerə bölünən UNO lentə aldılar – VİDEO
Burning Man festivalında qeyri-adi stillər
Fahriye Evcen baldızı ilə mübahisəsindən DANIŞDI
Bu qadın "Kainatın Gülüşü" tituluna layiq görüldü-FOTO
Britni Spirsdən arıqlamaq üçün məsləhət.
Təhsil qız üçün vacibdir yoxsa oğlan üçün?
Nurgül Yeşilçay ərə gedir-FOTO
Emin Ağalarov “Jara-2020”nin taleyinə aydınlıq gətirdi
Bakıda təhlükə: özünüzü qoruyun!
La Liqada ölüm-dirim mübarizəsi: "Kral" pusquda
Ağdərənin işğalından 26 il ötür
Azərbaycanda bir rayonda səkkiz müəllim koronavirusa yoluxdu - RƏSMİ
ŞOK: Yadplanetlilərin bazası Bakıda yerləşir? – NASA-nın UNO faktları
ABŞ-da 91 yaşlı qadın gözəllik kraliçası seçildi(FOTO)
Valideyinlərə SOS - Uşaqlar necə "zəhərlənir"?
Qadin.Netlilərin maraq dünyası (4-cü hissə)
Deniz Akkaya bu dəfə "qəssab" oldu-FOTO
"Zərif" piroqu (foto resept)
Peşə seçərkən diqqətli olun
Göyərti qutabı (foto-resept)
Pendirli-göbələkli kotletlər (foto resept)
Tapın görək?!
Pensiyaçılara Bakı 2015 müjdəsi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-4 Sentyabr
HAVA necə olacaq?-28 Sentyabr
Bakıda mənşəyi bilinməyən 335 kiloqram ət aşkar edildi
I Pinco Pallino- dan uşaq geyimləri
Qarpızın fərqli təqdimatı
Etiket qaydaları
Güclü külək Bakıda tufan qopardı
“Çukur”da yeni aktyor
- ŞƏRHLƏR