Bilirsinizmi ki, hansı vitamin ən “qadınsal” vitamin adlandırılır və adətən həmin vitamin qadınlara hamiləliyə hazırlıq dövründə təyin edilir? Bu E vitamini və yaxud tokoferoldur.
Progesteron kimi, E vitamini hamiləliyi qoruyur, plasentanın (dölün) inkişafını və fəaliyyətini yaxşılaşdırır, plansentanın damarlarını normallaşdırır, hamiləlik zamanı qadının cinsiyyət üzvlərinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, hormonal balansı stabil saxlamağa kömək edir və s.
Yeniyetmələrdə menstural siklin yaranması zamanı, E vitamini matkanın inkişafına təkan verir, hormonların stabilləşməsinə kömək olur və yumurtalıqlarda olan funksiya pozğunluğunu aradan qaldırır. Görəsən, E vitamini tək hamiləlik zamanımı orqanizmə kömək edir? Əlbəttə ki, yox. Məlumdur ki, E Vitamini :
1. Anemiyanın qarşısını alır.
2. Əzələ və əsəb sisteminin sağlam fəaliyyətinə kömək olur.
3.Menstruasiya öncəsi sindromlar (ağrılı menstruasiya) zamanı xeyirlidir.
4. Dəridə olan çat və yaraların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
5. Kapilyar və damarların divarlarını gücləndirir.
6. İmmun sisteminin funksiyasının tənzimləyir.
7. Hormon sintezinə kömək olur və s.
Hər kəsə məlumdur ki, E vitamini hamiləlik zamanı çox mühüm əhəmiyyətə malikdir. Bu vitaminin çatışmadıqda, gələcək analar, yorğunluq hiss edir, depressiya və tez qıcıqlanmaya meyilli olurlar. Tez-tez ayaqlarında ağrılar və qıcolmalar baş verir, və bu vitaminin çatışmadıqda uşaqsalma ehtimalı yüksək olur.
Xeyirli tərəflərindən başqa E vitaminin ziyanı da vardır. Belə ki, bu yaxınlarda alimlər təsdiq etmişlər ki, əgər qadın hamiləliyin əvvəlində yüksək dozada E vitamini qəbul edərsə, (14.9 mq dan artıq) həmin qadınların dünyaya gətirəcəyi körpədə ürək qüsurları olma ehtimalı böyükdür.
Nəzərinizə çatdırım ki, E vitamini beynəlxalq ölçü vahidi kimi qəbul edilmiş “ME” ilə hesablanır. Bəzən E vitaminini milliqramla (mq) təyin edirlər. 1milliqram təqribən 1.3-1.4 ME –yə bərabərdir.
E Vitamininin sutkalıq qəbulu
- Hamiləlik dövrü – 10 МЕ
- Ananın süd verdiyi dövrdə – 12 МЕ
- 1 yaşına qədən uşaqlar üçün - 3-5 mq
- 1-6 yaşlı uşaqlar üçün 1-6- 5-7 мq
- 7-17 yaşlı uşaqlar üçün 10-15 мq
- Qadınlar və kişilər üçün – 8 - 10 МЕ
E vitamini əsas qozda, bitki yağlarında, ispanaqda, qaraciyərdə, yumurta sarısında, süddə zəngindir. Amma daha çox bu vitamin heyvan mənşəli qidalardan mənimsənilir.
Nəzərinizə çatdırım ki, E vitamini işığa və oksigenə qarşı həssasdır və qidaların termiki emalı zamanı qidadakı vitaminin 55%-i itir.
XƏBƏR LENTİ
Novruz haqqında bunları bilirdiniz?
Ukraynada yeni doğulan körpəyə Avromaydan adı verildi
Bakının bu ərazilərində işıq olmayacaq
Bakıda 58 yaşlı qadın ilk dəfə ana oldu
Bu həşəratları öldürərək təbiətə zərər veririk!
Qəhrəman pilotların meyitləri qaytarıldı
Doldurulma toyuq budları (foto-resept)
Yük gəmisini lüks evə çevirdilər - FOTO
İlham Əliyevlə eyni fikirdəyik
Dünyanın "ən istedadlı gənc futbolçular"ı
Jirinovski "erməni genosidi"nə səs verənləri qınadı
İki rəngli piroq (foto resept)
Ferat Üngürü azad etdilər
Mikroblar daha çox əl vasitəsilə yoluxur
Azərbaycan üçün Ramazan və Namaz vidgeti
Övladınıza küsməyin
""Formula-1" yarışları 5 il məcburi keçirilməlidir"
Badamcıq əməliyyatı
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Xəzərdə dalğanın hündürlüyü 5 metrə çatdı - FAKTİKİ HAVA
Müəllimlərin maaşı artdı
Türkiyə prezidentinin bu jesti ermənilərə "tərs şillə" oldu
Hava haqqında
Ürək-damar xəstəliyi cavanlaşıb
"Məni sancmayan ilan, 1000 il yaşasın"
Koronavirusun hava ilə yoluxma ehtimalı açıqlandı
Bakının ilk fontan bağı
Nizami Gəncəvi Qaxda doğulub?
Sabahın HAVAsı
Hava haqqında
Kişilər üçün qol düymələri
Toxunma papaq modelləri
Qadınların "ağ yalanları"
Təhsili olmayan dahilər
Almaniya və ABŞ 1/8 finalda, Ronaldu pərişan
Zamana meydan oxuyan trendlər
Qozlu xarço şorbası
Dünya savaşı başlayır
5 duyğu orqanından əlavə sahib olduğumuz duyğular
“Eurovision” təmsilçimiz Xocalı ilə bağlı klip çəkdirdi - VİDEO
Neslihan:"Qorxularımla üzləşirəm"
Rəngarəng donlar
Tətilin SON GÜNÜ Başa çatır
Mehriban xanım və İlham Əliyev məscidin açılışında-FOTO
Muncuqla işlədiyim tablolar
15 milyon dollarlıq kolleksiya satışa çıxarıldı-FOTO
Mədə sağlamlığı üçün necə qidalanmalı?
Ziyafət donları
Qocalmağı gecikdirən maska.
Sarkisyan təyyarədə müsahibə verdi
- ŞƏRHLƏR